Hoe om limfatiese dreinering vir swanger vroue te doen en wat is die voordele?

Tevrede

• Voordele van limfdreinering tydens swangerskap
• Hoe om limfdreinering tydens swangerskap te doen
• In die bene
• In arms
• In die gesig
• Indien nie aangedui nie

Limfdreinering vir swanger vroue is daarop gemik om die bloedsomloop te aktiveer en swelling in die bene, voete en gesig te verminder, wat oortollige vloeistof deur die urine uitskakel, en moet deur 'n fisioterapeut of masseerterapeut uitgevoer word.

Limfdreinering tydens swangerskap is in die eerste drie maande van swangerskap teenaangedui, en dit is belangrik dat dit deur 'n geskikte professionele persoon gedoen word, aangesien die maag, rug en voete die plekke is waar groter vloeistofretensie waargeneem kan word. kan voortydige geboorte veroorsaak.

Dit is belangrik om te beklemtoon dat manuele limfatiese dreinering 'n baie ligte soort massering is waarin daar nie geweld gebruik word nie.

Voordele van limfdreinering tydens swangerskap

Handmatige limfdreinering vir swanger vroue is 'n baie ligte soort massering wat help om beenmoegheid, enkelongemak en geswelde voete te verminder, wat bydra tot 'n beter lewenskwaliteit vir swanger vroue. Na die afloop van die bevalling help oortollige vloeistowwe uit die moeder se liggaam en verbeter dit haar verdediging.

Die voordele van limfdreinering tydens swangerskap sluit in:

• Verminderde swelling in die bene en voete;
• Verbeterde bloedsomloop;
• Verminderde risiko om spatare te ontwikkel;
• Verbeterde voeding van selle en weefsels;
• Bevorder goeie ontspanning.

Dit word gewoonlik aanbeveel om 1 sessie limfdreinering per week gedurende die swangerskap en postpartum uit te voer om die welstand by die vrou te bevorder.

Hoe om limfdreinering tydens swangerskap te doen

Lymfedreinering tydens swangerskap kan op die bene, arms en gesig gedoen word. Daarvoor moet u vogroom op die vel aanwend en dan die volgende stappe volg:

• Stap 1 - Stimuleer die belangrikste limfknope 5 tot 7 keer agtereenvolgens deur die pompmanoeuvre, altyd aan die begin en aan die einde van die limfdreinering. Hierdie stimulasie is nodig om die streek leeg te maak sodat dit die vloeistof wat gedreineer word, kan ontvang.
• Stap 2 - Skuif die streke wat gedreineer moet word met gladde en herhaalde bewegings, 5 tot 7 keer per gebied, en skuif u hande altyd van onder na bo.

In die bene

Die massering vir limfdreinering in die bene help om swelling aan die bene aan die einde van die dag te verminder en moet soos volg gedoen word:

1. Skuif u hande van die knie na die lies en herhaal dit 7 keer;
2. Skuif u hande van die enkel na die lies, en herhaal dit 7 keer;
3. Plaas u hande op die agterkant van die knie en skuif na die lies en herhaal dit 5 tot 10 keer.

Kyk ook hoe geswelde enkels tydens swangerskap vermy kan word.

In arms

Limfatiese dreinering in die arms is 'n uitstekende manier om die ophoping van vloeistowwe in die hande en arms te verlig. Dit kan gedoen word deur die volgende stappe te volg:

1. Skuif u hand van die elmboog na die oksel en herhaal dit 7 keer voor en agter die arm;
2. Skuif u hand van die pols na die oksel en herhaal dit 7 keer voor en agter die arm.

In die gesig

Die limfatiese dreineringstegniek op die gesig help om die klein swelling wat naby die neus en onder die oë verskyn, uit te skakel en kan soos volg gedoen word:

1. Skuif u vingerpunte van die neus na die ore en herhaal dit 8 keer;
2. Skuif u vingerpunte van die buitenste hoek van die oog na die haarwortel, herhaal dit vyf keer;
3. Skuif u vingerpunte van die binneste hoek van die oog na die haarwortel en herhaal dit 7 keer;

Om die resultate van limfatiese dreinering te verbeter, word aanbeveel dat die swanger vrou minstens 2 liter water per dag drink, 30 minute per dag loop, gemaklike klere dra en voorkeur gee aan vrugte, maer vleis en groente.

Indien nie aangedui nie

Alhoewel dit tydens swangerskap uitgevoer kan word, kan limfdreinering in sommige situasies, soos hoërisiko-swangerskappe, nierversaking, hipertensie, trombose en siektes wat verband hou met die limfstelsel, teenaangedui word.