Drew Barrymore het haar doelwitte van 2021 afgeskop met 'n eenvoudige verandering in haar oggendroetine

Tevrede

• Resensie vir

As 2020 nie jou jaar was nie (kom ons erken dit, wie se jaar het dit was?), is jy dalk huiwerig om 'n nuwejaarsvoorneme vir 2021 te stel. Maar Drew Barrymore bied 'n oplossing aan wat jou kan help om elke dag af te begin reg soos die nuwe jaar nader.

Op 27 Desember het Barrymore 'n IGTV-plasing gedeel wat haar eie persoonlike doelwitte vir 2021 uiteensit. In die video het sy erken sy het "nie uitgepluis" hoe om selfversorging sinvol te beoefen nie. 'Ek probeer balans vind waar sy is,' verduidelik sy. "Soms doen ek, en soms nie."

Dus, voor 2021, het sy voortgegaan, stel sy 'n "uitdaging" vir beide haarself en enigiemand wat virtueel wil volg. "Kom ons deel die [selfsorg] geheime wat binne ons tydraamwerke uitvoerbaar is as mense, mense, ouers, afsprake, werk - wat ook al jou lewensstatus is - [en] veral al die versorgers," het die ma van twee gesê. "As iemand dit saam met my wil doen, praat ek van dieet, oefening, roetines, produkte, alles onder die son wat ons kan doen om vir onsself te sorg soos ons vir ander sorg. Ek gaan 'n paar uiteensit. doelwitte en lyste, en ek sal dit met u deel. Ek verwelkom u om wenke te deel. Laat ons die hele spektrum van hoe ons bly lewe en floreer, deel. " (Verwant: waarom konsekwentheid die belangrikste ding is om u gesondheidsdoelwitte te bereik)

Een van Barrymore se eerste wenke? Drink soggens eerste warm suurlemoenwater. In 'n opvolgende IGTV-plasing deel sy 'n video met 'n bleek oog waarin sy verduidelik waarom sy haar doelwitte van 2021 afskop met hierdie spesifieke verandering in haar oggendroetine.

'Ek hou gewoonlik daarvan om wakker te word en yskoud te drink, met tonne ys, ystee,' verduidelik sy in die video. Sy het eintlik gesê dat sy soggens warm drankies 'haat'. Maar sy het voortgegaan, Ayurveda - 'n antieke Indiese mediese stelsel wat gebaseer is op 'n natuurlike en holistiese benadering tot fisiese en geestelike gesondheid - het haar geïnspireer om te oorweeg om oor te skakel. Boonop het Barrymore gesê haar "ou ghoeroe," gesertifiseerde voedingkundige Kimberly Snyder, het ook jare lank warm suurlemoenwater soggens vir haar aanbeveel. Die aktrise gee dus 'n kans-weliswaar met suurlemoenwater by kamertemperatuur in plaas van warm. 'Dit is so ver as wat ek voel ek kan gaan vir hierdie begin -eksperiment,' het sy geskerts. (Hier is u volledige gids tot die Ayurvediese dieet.)

Vir die rekord gebruik baie gesondheidskundiges en Ayurvediese entoesiaste die voordele van warm suurlemoenwater in die A.M. Nie net help die sitrus-geïnfuseerde drankie om jou spysverteringstelsel aan die gang te sit nie (wat jou liggaam in staat stel om voedingstowwe beter te absorbeer en afval saam te laat beweeg), maar dit kan ook help om jou immuunstelsel ’n hupstoot te gee, danksy die antioksidante wat natuurlik in die vitamien C-ryk voorkom. vrugte. (Sien: Die gesondheidsvoordele van warm suurlemoenwater)

Dit gesê, so maklik en voordelig as om u dag met 'n glas warm suurlemoenwater te begin, is dit ook die moeite werd om daarop te wys dat die drank nie 'n wondermiddel is vir ernstige gesondheidstoestande nie. 'Terwyl sommige so ver gegaan het om te beweer dat suurlemoenwater kanker kan genees, is dit nie waar nie,' het Josh Ax, 'n doktor in natuurgeneeskunde, doktor in chiropraktyk en kliniese voedingkundige, vroeër gesê Vorm. "Suurlemoene bevat antioksidante wat kanker bestry, sowel as verbindings wat bewys het dat dit kankerselle doodmaak, maar slegs as dit in gekonsentreerde hoeveelhede gebruik word."

Natuurlik is Barrymore se doelwit om warm suurlemoenwater in die oggend te drink nie regtig oor die drank self. Soos sy in haar onlangse Instagram -plasings gedeel het, gaan haar doelwitte vir 2021 minder oor nuwerwetse gesondheidspraktyke en meer om 'n 'ander en beter' begin van haar dag. “Ek gaan dit begin doen, want ek is so moeg om daaroor te praat,” het sy bygevoeg. 'Al wat ek doen, is om te praat ... omdat dit so moeilik is om te doen.'

Alhoewel jy beslis Barrymore se voorbeeld kan volg en suurlemoenwater in jou oggendroetine kan inkorporeer, is die sentiment agter haar 2021-doelwit wat regtig saak maak - en die moontlikhede vir hoe om dit uit te voer is eindeloos, of jy nou van mediteer, dagboeke, 'n vyf- minuut joga-vloei, of 'n sagte strekroetine in die oggend.

Uitgebreide selfversorgingsroetines is wonderlik, maar as die druk te veel is, slaan dit weg en begin klein-Barrymore is aan u kant. (En as jy meer idees nodig het, hier is 'n paar ander oggendroetines wat deur celeb goedgekeur is wat eintlik uitvoerbaar is.)

Resensie vir