Outeur: Florence Bailey
Datum Van Die Skepping: 22 Marsjeer 2021
Opdateringsdatum: 25 Junie 2024
Anonim
Het Raw Food-dieet | Een beginnershandleiding en -recensie + 7-daagse maaltijdplan
Video: Het Raw Food-dieet | Een beginnershandleiding en -recensie + 7-daagse maaltijdplan

Tevrede

Ten spyte van wat die ma-beïnvloeders en hul perfek georganiseerde yskaste jou laat glo, kan maaltydvoorbereiding meer soos 'n taak voel as 'n selfversorgingsoefening wat in die naam van jou gesondheid gedoen word. U sal immers moet baklei oor die laaste 3 lb patats by die kruidenierswinkel, minstens 30 minute in die ry wag, en dan gaan huis toe om drie uur lank voor 'n warm stoof te staan ​​en jou middag- en aandetes vir die week te kook. Jou toekomstige moeë voete en woedende innerlike het net een ding om te sê en dit is, "nee, dankie."

Voordat u versigtig (en u gesondheid) op die wind gooi en mac n 'cheese as aandete van môre verklaar, moet u weet dat daar 'n manier is om 'n gelukkige medium te bereik: etes vir aflewering. Afhangende van u voorkeure, stuur hierdie ondernemings u vars, voorbereide maaltye wat u in 'n paar keer in die mikrogolfoond kan voorberei, of voorafgemaakte bestanddele en goeie resepte wat u binne 'n halfuur kan berei.


As u 'n plantaardige eter is of 'n nuweling in die leefstyl is (hallo, welkom!), Kan hierdie plantgebaseerde etes afleweringsdienste soos 'n wonderwerk voel. In plaas daarvan om die een kruidenierswinkel in 'n radius van 20 myl te soek wat tempeh of voedingsgis verkoop, sal daardie spesiale bestanddele op jou drumpel verskyn wanneer jy dit die nodigste het. En as u ongeveer 24 uur gelede besluit het dat u 'n volwaardige vegan gaan word, hoef u nie bekommerd te wees oor wat u moet eet nie. behalwe aartappels en pasta. Punt is: veganistiese ete afleweringsdienste is hier om jou redder te wees

Dus, watter plantaardige afleweringsdienste spaar u die meeste tyd en energie, en laat u 'n tweede deel van elke gereg verlang? Hou hierdie op u radar.

  • Beste Algehele: Pers Wortel
  • Mees aanpasbaar: Veestro
  • Most Bang for Your Buck: Mamma Sezz
  • Die volhoubaarste: Green Chef
  • Beste vir ontbyt en middagete: splendid lepel
  • Vinnigste om op tafel te sit: sprinkel
  • Beste vir nuwe eters op plant: plantbaar
  • Beste vir vegetariërs: Sun Basket
  • Beste vir die huiskok: Martha & Marley Spoon
  • Beste vir bevrore etes: daaglikse oes
  • Beste glutenvrye en suiwelvrye: gebied
  • Beste Mediterreense styl: eet sonnig

Beste Algehele: Pers Wortel

Koste:$72/week vir 'n 2-bediening-plan, wat 3 aandetes bevat wat elk 2 mense bedien. $ 80 vir 'n vierporsie-plan, wat 2 of 3 etes bevat wat elk 4 mense bedien.


Aflewering:Met outo-aflewering word bokse weekliks afgelewer. Eenmalige aflewering is nie beskikbaar nie.

Persbesonderhede oor aflewering van maaltye vir plantaardige aflewering:

Met drie verskillende intekeningsopsies neem Purple Carrot die (plantgebaseerde) koek vir die beste veganistiese maaltyddiens. Elke week kies u 'n vinnige en maklike, proteïenryke, glutenvrye of 'sjefkeuse' (u maaltyd word gekies deur die kookkuns) etes-of 'n mengsel daarvan-en ontvang 'n boks met alles van die resepte en voorafverdeelde bestanddele wat jy nodig het om die vinnige en maklike maaltye in jou eie kombuis te maak. Al wat u nodig het, is groente- en olyfolie, sout, peper en nie-suiwelmelk om heerlike maaltye soos rokerige portobello-sampioen-taco's en Indonesiese gado-gado op te sit.

As 'n ekstra bonus, bevat u weeklikse aflewering 'n paar ontbyt- en middagete-resepte om u ander tuisgemaakte maaltye te inspireer. Maar as jy hoop om te neem almal van u etes, kan u die bestanddele vir vier porsies ontbyt, twee porsies middagete of voorafgemaakte versnaperinge in u boks voeg teen 'n ekstra vergoeding. Op vakansie op pad? U kan aflewerings oorslaan of u boks sonder ekstra koste heeltemal kanselleer, sodat u nie hoef te bekommer oor wasbeer wat op u voorstoep kuier nie, terwyl u weg is.


Mees aanpasbaar: Veestro

Koste:Vir eenmalige aflewering, $ 240 per boks, met 20 maaltye wat elk 1 persoon bedien. Vir outomatiese aflewering, $ 216 per boks, met 20 maaltye wat elk 1 persoon bedien.

Aflewering: Met outo-aflewering kan bokse weekliks, elke twee weke of elke vier weke afgelewer word. Ook beskikbaar vir eenmalige aflewering.

Veestro Plantgebaseerde maaltydafleweringsdiensbesonderhede:

Danksy Veestro se à la carte -opsie, kan u kies om die presiese geregte waarna u smag direk na u deur te stuur. Die veganistiese maaltydleweringsdiens bied bevrore maaltye aan wat deur sjef voorberei word, gemaak van organiese en nie-GMO-bestanddele, soos waai-gunsteling pad Thai, rooi kerrie met tofu en pasta bolognese. En as u streng dieetvoorkeure het, kan u u instellings so aanpas dat u slegs hoë-proteïen-, lae-kalorie-, glutenvrye, neutvrye, sojavrye of kosjer-maaltye ontvang. Maar die geleenthede om die opsies van hierdie veganistiese afleweringsdiens aan te pas, stop nie daar nie: Elke à la carte -boks bevat 10, 20 of 30 etes en kan een keer, elke week, elke twee weke of elke vier weke afgelewer word. Of u nou 24/7 honger is of hierdie etes as 'n rugsteun vir besige nagte wil hê, daar is 'n boksgrootte en afleweringsopsie wat perfek vir u is.

Is jy nie lus om jou maaltye te kies nie? Geen probleem. Veestro bied 'n Chef's Choice-intekening aan, wat klante-gunsteling, proteïenryke of glutenvrye eetgoed bevat, afhangende van u voorkeur.

Most Bang for Your Buck: Mama Sezz

Koste:$ 169/boks van die bundel Get Me Started, met 8 maaltye wat elk 3-5 mense bedien.

Aflewering:Met outomatiese aflewering kan bokse weekliks, elke tweede week, elke drie weke of een keer per maand afgelewer word. Ook beskikbaar vir eenmalige aflewering.

Mamma Sezz Besonderhede oor plantleweringsafleweringsdiens:

Jy sal nie net ure spaar om saam met Mama Sezz oor die stoofplaat te staan ​​nie, maar jy sal ook kontant spaar. Die veganistiese afleweringsdiens stuur u elke week voorafgemaakte, verkoelde maaltye, wat almal vry is van olie, gluten, koring, preserveermiddels, grondboontjies, sesam, sout, soja en geraffineerde suiker (whew). Nuwe plant-gebaseerde eters sal 'n Get Me Started Bundle in die hande wil kry, wat die raaiwerk uithaal om onbekende bestanddele te koop en dit eintlik in iets lekker te verander. Jy sal ontmoet word met kwylwaardige maaltye soos Marokkaanse bredie, stewige brandrissie, groenteburgers en meer. Een beoordelaar het selfs die onderneming bedank omdat hy sy oorgang na plantaardige eet so maklik gemaak het.

Jy kan kies vir 'n eenmalige aankoop, en as jy mal is daaroor, teken in vir 'n intekening om aflewerings elke week, elke tweede week, elke drie weke of een keer per maand te ontvang. En as u so lus is vir 'n enkele maaltyd dat u daaroor droom, kan u dit afsonderlik in die à la carte -afdeling van die onderneming koop.

Die volhoubaarste: Green Chef

Koste:$72/boks, wat 3 aandetes bevat wat elk 2 mense bedien.

Aflewering: Met outomatiese aflewering kan bokse weekliks, elke tweede week of een keer per maand afgelewer word. Eenmalige aflewering is nie beskikbaar nie.

Groen sjef Besonderhede oor plantleweringsafleweringsdiens:

Al die langereisvaart wat betrokke is by die aflewering van plantaardige maaltye, kan 'n beduidende impak op die omgewing hê, en daarom wil Green Chef dit omgewingsvriendeliker maak. Die diens verreken 100 persent van sy koolstofvrystellings van bedrywighede, reis en versending na klante, wat beteken dat dit vir sy vrystellings vergoed deur buiteprojekte te finansier wat die ekwivalente koolstofdioksied bespaar. Al Green Chef se verpakking is herwinbaar, insluitend die isolasie wat jou bestanddele koel hou, en dit was die eerste onderneming wat organies van USDA-sertifisering geword het.

Maar as al daardie omgewingsvoordele jou nie oortuig om 'n boks te probeer nie, sal die vegetariese en veganiese maaltye beslis. Met die Plant Powered-maaltydplan ontvang u vooraf afgemete en vooraf voorbereide bestanddele en stap-vir-stap instruksies met foto's om restaurantwaardige maaltye te maak, insluitend Mediterreense quinoa-bakkies, oranje miso-tofu en tamale swartboontjies 30 minute.

Beste vir ontbyt en middagete: splendid lepel

Koste:$ 65/boks van die ontbytbondel, met 5 smoothies wat elk 1 persoon bedien. $ 95 per boks van die ontbyt- en middagete -bundel, met 5 smoothies en 5 bakke wat elk 1 persoon bedien.

Aflewering:Met outo-aflewering kan bokse weekliks, elke tweede week of een keer per maand afgelewer word. Eenmalige aflewering is nie beskikbaar nie.

Pragtige lepel Plantgebaseerde maaltydafleweringsdiensbesonderhede:

As 'n varsgemaakte smoothie gelykstaande is aan 'n oggendkoppie koffie, is Splendid Spoon vir u gemaak. Die plantaardige afleweringsdiens bied 15 verkoelde, suikerlose, suiwelvrye smoothies met niks wat u vooraf uit die hoekwinkel het nie, insluitend mango-koejawel, kruisement en draak vrugtebessie. (Verwant: 3-bestanddele, maklike smoothie-resepte vir vinnige oggende)

En om te verseker dat jy vol en gefokus bly wanneer jy nie vir middagete van jou werkrekenaar kan wegstap nie, het Splendid Spoon 30 verskillende glutenvrye, groentegelaaide sop en graanbakkies. Nosh op varsgemaakte geroosterde blomkool, groente bolognese, of groen godin quinoa bakkies, en daar sal beslis nie enige maaggrom wees wat jou 14:00 onderbreek nie. vergadering.

Die vinnigste om op die tafel te sit: vinnig

Koste:$109/boks, wat 6 etes bevat wat elk 1 persoon bedien; $ 199/boks, met 12 maaltye wat elk 1 persoon bedien; $ 289/boks, met 18 maaltye wat elk 1 persoon bedien.

Aflewering: Met outomatiese aflewering word bokse weekliks afgelewer. Eenmalige aflewering is nie beskikbaar nie.

Besonderhede oor die afleweringsdiens vir plantgebaseerde etes:

As u een van die mense is wat hul yskas net gebruik om bottels wyn te stoor (geen skaamte nie), gee Sprinly 'n kans. Die plantgebaseerde maaltydafleweringsdiens stuur vir jou vars, volledig voorbereide maaltye wat binne 3 minute of minder gereed is om geëet te word. Die rede: Elke maaltyd word as 'n enkele porsie voorberei en word individueel verpak, so jy hoef nie tyd te spandeer om aan porsiegroottes te dink nie. Al wat jy doen is om dit in die mikrogolfoond, oond of op die stoof te sit en jy het vir jou 'n gesonde aandete (dink: fajita-bakkies, Indiese gekruide klapperkerrie, en meer).

U kan ook vertroos deur te weet dat elkeen van die sjefgemaakte maaltye wat deur hierdie plantgebaseerde maaltyddiens aangebied word, saam met voedingkundiges en 'n dokter met kundigheid in plantvoeding saamgestel is, sodat u nie sal misloop nie uit op enige belangrike voedingstowwe.

Beste vir nuwe eters op plant: plantbaar

Koste:$ 163 per boks à la carte, met 12 maaltye wat elk 1 persoon bedien. $175/boks Reboot, wat 12 maaltye bevat wat elk 1 persoon bedien.

Aflewering: Boksies is slegs beskikbaar vir eenmalige aflewering. Outo-aflewering met weeklikse boksaflewerings is beskikbaar na voltooiing van die Herlaai-program.

Plantbare plantgebaseerde maaltydafleweringsdiensbesonderhede:

Om jou eetstyl te verander kan 'n opdraande stryd wees, en as jy 'n nuwe plant-gebaseerde eter is wat jou hele lewe lank vleis en suiwel geëet het, kan die skakelaar ongelooflik intimiderend voel. Tik: Plantbaar. Die veganistiese ete-afleweringsdiens sal vir jou elke week vullende, voedingsgebalanseerde middagetes en aandetes reg tot by jou deur stuur. En met sy à la carte -diens, kan u etes kies wat u smaakknoppies opgewonde maak, insluitend pizzasakke, gebraaide eiervrugwrape, taco's en meer. Die etes sal binne een tot twee dae na jou deur gestuur word, en jy kan soveel bokse bestel as wat jou hart begeer - enige tyd.

Vir diegene wat daartoe verbind is om langdurige dieetveranderinge te skep, bied Plantable 'n vier-week-herlaaiprogram vir $ 175 per week. Benewens die ontvangs van ses middagetes en ses aandetes weekliks, sal jy gekoppel word aan 'n voedingsafrigter wat jou persoonlike ondersteuning sal bied vir die eerste vier weke van jou plant-gebaseerde reis. U kon selfs 'n paar fisiese veranderinge gedurende daardie maand sien: Die gemiddelde Reboot-kliënt verloor byna 9 pond en verlaag hul verhoogde LDL-cholesterol met 41 punte, volgens die maatskappy se webwerf. (Verwant: Die voordele wat op plant gebaseer is op die dieet wat almal behoort te ken)

Beste vir Vegetariërs: Sonmandjie

Koste:$72/boks, wat 3 resepte per week bevat wat elk 2 mense bedien.

Aflewering:Met outomatiese aflewering word bokse weekliks afgelewer. Eenmalige aflewering is nie beskikbaar nie.

Sonmandjie Besonderhede oor plantleweringsafleweringsdiens:

Is u nie gereed om u romerige botter met plantaardige alternatiewe te ruil nie? Sun Basket is die vegetariese afleweringsdiens vir u. Elke week, Sun Basket stuur organiese bestanddele saam met resepte wat deur die dieetkundige goedgekeur is, direk by u deur. Die tuisgemaakte maaltye - soos Tokio-gebraaide rys met togarashi en edamame of chilaquiles verdes met sagte roereier - is geïnspireer deur wêreldwye kookkuns wat jy dalk nie suksesvol tuis sal kan uitvoer nie.

Behalwe dat u u kosbare tyd bespaar, is voeding een van die belangrikste prioriteite van die onderneming. Elke maaltyd bevat 550 tot 800 kalorieë, minstens 20 gram proteïen en minstens 5 gram vesel per porsie. Om nie te praat nie, hulle kom binne net 30 minute bymekaar - sodat u die volgende episode van kan kyk Die kantoor en *nog* genoeg tyd het om vir jou 'n bevredigende aandete te maak (m.a.w. nie net springmielies nie).

Beste vir die huiskok: Martha & Marley Spoon

Koste:$ 63/boks, met 3 maaltye wat elk 2 mense bedien.

Aflewering:Met outomatiese aflewering word bokse weekliks afgelewer. Eenmalige aflewering is nie beskikbaar nie.

Martha & Marley Spoon Besonderhede oor plantleweringsafleweringsdiens:

Hierdie vegetariese ete-afleweringsdiens sal jou beslis soos Martha Stewart laat voel, want, wel, Martha het self die resepte by Martha & Marley Spoon geïnspireer. Elke week sal jy uit ten minste ses vegetariese of veganistiese resepte kies en vars, vooraf gedoseerde bestanddele by jou voorstoep afgelewer word. En jy hoef nie 'n Voedselnetwerk-vlak sjef om hierdie lekker etes op te vang -die resepte het slegs ses stappe en neem minder as 30 minute van begin tot einde.

Tog pak elkeen van die plantgebaseerde maaltydafleweringsdiens se resepte steeds 'n ton van geur en sal jou uit jou gemaksone in die kombuis skop. U sal 'n groente -tikka masala skep, gevul met sagte blomkool wat in 'n romerige tamatiebodem dryf. U sal die verkoolde mielie -platbroodjies bedek met geroosterde boontjies en limoen -crema. En jy vul jouself met harissa-heuninggeroosterde eiervrug wat bo-op mielies en farro bedien word. Soos Martha sou sê: "Dit is 'n goeie ding."

Beste vir bevrore etes: daaglikse oes

Koste: $ 54 per boks, met 9 items wat elk 1 persoon bedien.

Aflewering: Met outo-aflewering word bokse weekliks of maandeliks afgelewer. Eenmalige aflewering is nie beskikbaar nie.

Daaglikse OesPlantgebaseerde maaltydafleweringsdiensbesonderhede:

As u verkies om u tyd te spandeer Die kroon in plaas daarvan om oor 'n warm stoof te staan, draai na Daily Harvest. Hierdie plant-gebaseerde maaltyd afleweringsdiens is gewortel in vrugte en groente, so verwag om vesel- en voedingstowwe verpakte maaltye te geniet - soos 'n patat en wilde rys-hash wat *presies* smaak soos 'n ontbyt-burrito-bak, 'n kabocha stampmielies en salie-platbrood, en groen kekerertjies en borriesop - wat binne net vyf minute van vrieskas tot bord gaan.Die belangrikste is dat die handelsmerk direk met plase werk om hul bestanddele te verkry, sodat al die produkte wat hulle gebruik binne 24 uur na die oes gevries word om voedingstowwe en geur te verseker.

Beste glutenvrye en suiwelvrye: gebied

Koste: $ 52 per boks, wat vier maaltye bevat wat elk 1 persoon bedien, of $ 77/boks met 6 maaltye wat elk 1 persoon bedien.

Aflewering: Met outo-aflewering word bokse twee keer per week afgelewer. Eenmalige aflewering is beskikbaar.

GebiedPlantgebaseerde maaltydafleweringsdiensbesonderhede:

Kies kiesers, wees bly. Met 'n pasgemaakte maaltydplan, sal Territory geregte aanbeveel wat pas by u super spesifieke bestanddeelvoorkeure, sodat u nie weer al die koriander uit u tacosorkool uit u slaai hoef te skraap nie. Boonop is al die meer as 35 maaltye wat deur die plantaardige afleweringsdiens aangebied word, glutenvry, suiwer suiker en suiwelprodukte, ontwerp deur voedingkundiges en word vervaardig deur sjefs in u omgewing, sodat hulle vars AF kry. En as jy 'n klein eetlus het, kan jy kies vir 'n "hupstoot"-maaltydplan, wat dieselfde heerlike maaltye bevat - soos Cajun-styl veggie jambalaya, patatkrokette en tofu in 'n knoffelroomsous - maar in kleiner porsies . (Verwant: die voordele van nuwe kosse sal u oortuig om op te hou om 'n kieskeurige eter te wees)

Beste Mediterreense styl: eet sonnig

Koste: $ 170/boks, met 9 etes en 3 versnaperinge wat elk 1 persoon bedien.

Aflewering: Met outomatiese aflewering word bokse weekliks afgelewer. Eenmalige aflewering is beskikbaar.

Eet SunnyPlantgebaseerde maaltydafleweringsdiensbesonderhede:

Gaan na Eat Sunny om die beste van beide vegetariese en Mediterreense wêrelde in u dieet te kry. Die plantgebaseerde maaltydleweringsdiens, wat tans slegs in New York, New Jersey en Connecticut beskikbaar is, bied organiese geregte in Mediterreense styl wat veselryke groente beklemtoon, volgraan wat stadig verteer word, en bestanddele wat ryk is aan antioksidante. 'n gesonde immuunstelsel. Met 'n vegetariese plan, kry u elke dag 'n vooraf geselekteerde snack, 'n voedsame ontbyt, 'n vullingslaai vir middagete en 'n lekker ete. Die beste deel? Daar is geen kookkuns betrokke nie - al wat jy hoef te doen is om te verhit en te eet.

Resensie vir

Advertensie

Ons Advies

Kom fiks truuks van Olympians: Jennifer Rodriguez

Kom fiks truuks van Olympians: Jennifer Rodriguez

Die terugkeer-kindJENNIFER RODRIGUEZ, 33, PEED KATERNá die 2006- peletjie het Jennifer afgetree. “’n Jaar later het ek be ef hoe baie ek dit gemi het om mee te ding,” ê die driemalige Olimpi...
Dit is die rede waarom u 'n buigsame skedule vir u baas moet doen

Dit is die rede waarom u 'n buigsame skedule vir u baas moet doen

teek u hand op a u wil dat u van oral in die wêreld kan werk wanneer u wil. Dit i wat on gedink het. En dank y 'n ver kuiwing in korporatiewe kultuur oor die afgelope paar jaar, word daardie...