Waarom maak my diabetes my so moeg?

Tevrede

• Navorsing oor diabetes en moegheid
• Moontlike oorsake van moegheid
• Behandeling van diabetes en moegheid
• Leefstylveranderings
• Sosiale ondersteuning
• Geestesgesondheid
• Wanneer u dokter moet besoek
• Wat is die vooruitsig?

Oorsig

Diabetes en moegheid word dikwels as oorsaak en gevolg bespreek. In werklikheid, as u suikersiekte het, sal u waarskynlik een of ander tyd moegheid ervaar. Daar kan egter baie meer aan hierdie skynbaar eenvoudige korrelasie sit.

Ongeveer in die Verenigde State het chroniese moegheidsindroom (CFS). CFS word gekenmerk deur voortdurende moegheid wat die alledaagse lewe aansienlik ontwrig. Mense met hierdie tipe uiterste moegheid gebruik hul energiebronne sonder om noodwendig aktief te wees. As u na u motor stap, kan u al u energie vergroot. Daar word gedink dat CFS verband hou met inflammasie wat u spiermetaboliete versteur.

Diabetes, wat u bloedsuiker (glukose) beïnvloed en die produksie van insulien deur die pankreas, kan ook inflammatoriese merkers hê. Baie studies het gekyk na die moontlike verband tussen diabetes en moegheid.

Dit kan moeilik wees om suikersiekte en moegheid te behandel. Daar is egter talle opsies wat kan help. U moet eers u dokter gaan spreek om die presiese oorsaak van u moegheid te bepaal.

Navorsing oor diabetes en moegheid

Daar is talle studies wat diabetes en moegheid verbind. Een so een het gekyk na die resultate van 'n opname oor slaapkwaliteit. Navorsers het gerapporteer dat 31 persent van die mense met tipe 1-diabetes 'n swak slaapkwaliteit het. Die voorkoms was 42 persent by volwassenes met tipe 2-diabetes.

Volgens 2015 het ongeveer 40 persent van die mense met tipe 1-diabetes langer as ses maande moegheid. Die outeurs het ook opgemerk dat die moegheid dikwels so erg is dat dit alledaagse take sowel as lewensgehalte beïnvloed.

A is uitgevoer op 37 mense met diabetes, sowel as 33 sonder diabetes. Op hierdie manier kan die navorsers na verskille in moegheidsvlakke kyk. Die deelnemers het anoniem vrae oor moegheidsopnames beantwoord. Navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat moegheid baie hoër was in die groep met diabetes. Hulle kon egter geen spesifieke faktore identifiseer nie.

Moegheid kom voor by beide tipe 1 en tipe 2-diabetes. In 2014 is daar 'n sterk verband tussen hiperglisemie (hoë bloedsuiker) en chroniese moegheid by mense met tipe 1-diabetes.

Moontlike oorsake van moegheid

Fluktuasie in bloedglukose word dikwels beskou as die eerste oorsaak van moegheid by diabetes. Maar die skrywers van 155 volwassenes met tipe 2-diabetes het voorgestel dat slegs 7 persent van die deelnemers die oorsaak van moegheid was. Hierdie bevindinge dui daarop dat moegheid by diabetes nie noodwendig aan die toestand self gekoppel kan word nie, maar miskien met ander simptome van diabetes.

Ander verwante faktore, wat dikwels gesien word by mense met diabetes, wat tot moegheid kan bydra, sluit die volgende in:

• wydverspreide ontsteking
• depressie
• slapeloosheid of swak slaapkwaliteit
• hipotireose (onderaktiewe skildklier)
• lae testosteroonvlakke by mans
• nierversaking
• medikasie newe-effekte
• maaltye oorslaan
• gebrek aan fisieke aktiwiteit
• swak voeding
• gebrek aan sosiale ondersteuning

Behandeling van diabetes en moegheid

Die behandeling van beide diabetes en moegheid is die suksesvolste as 'n geheel, eerder as 'n aparte toestand. Gesonde leefstylgewoontes, sosiale ondersteuning en geestesgesondheidsbehandelings kan diabetes en moegheid terselfdertyd positief beïnvloed. Lees een vrou se wenke vir die hantering van CFS.

Leefstylveranderings

Gesonde leefstylgewoontes is die kern van goeie gesondheid. Dit sluit in gereelde oefening, voeding en gewigsbeheer. Al hierdie kan help om energie te verhoog, terwyl u bloedsuiker ook beheer word. Volgens 'n 2012-studie was daar 'n sterk korrelasie met 'n hoë liggaamsmassa-indeks (BMI) en moegheid by vroue met tipe 2-diabetes.

Gereelde oefening kan in die eerste plek die risiko vir die ontwikkeling van tipe 2-diabetes verminder. Maar die American Diabetes Association (ADA) sê dat oefening bloedglukose kan help, selfs al het u al diabetes. Die ADA beveel 'n minimum van 2,5 uur oefening per week aan sonder om meer as twee dae agtereenvolgens te neem. U kan 'n kombinasie van aerobics en weerstandsoefeninge probeer, sowel as balans- en buigsaamheidsroetines, soos joga. Lees meer oor hoe dieet en oefening u kan help as u suikersiekte het.

Sosiale ondersteuning

Maatskaplike ondersteuning is 'n ander navorsingsgebied wat ondersoek word. A van 1 657 volwassenes met tipe 2-diabetes het beduidende korrelasies gevind tussen sosiale ondersteuning en sukkel met diabetes. Navorsers het bevind dat die ondersteuning van gesins- en ander hulpbronne die moegheid wat verband hou met diabetes verminder.

Praat met u gesin om seker te maak dat u u diabetesbestuur en -versorging ondersteun. Maak 'n punt daarvan om saam met vriende uit te gaan wanneer u kan, en neem deel aan u gunsteling stokperdjies as u die energie het om dit te doen.

Geestesgesondheid

Depressie loop hoog in diabetes. Volgens die joernaal het mense met diabetes twee keer soveel kans om depressie te hê. Dit kan veroorsaak word deur biologiese veranderinge, of deur sielkundige veranderinge op lang termyn. Kom meer te wete oor die verband tussen hierdie twee toestande.

As u reeds vir depressie behandel word, kan u antidepressant u slaap snags ontwrig. U kan met u dokter praat oor die moontlike oorskakeling van medisyne om te sien of u slaap verbeter.

Oefening kan depressie ook help deur serotonienvlakke te verhoog. U kan ook baat vind by groep- of een-tot-een-berading met 'n terapeut.

Wanneer u dokter moet besoek

CFS is kommerwekkend, veral as dit inmeng met alledaagse aktiwiteite, soos werk-, skool- en gesinsverpligtinge. U moet u dokter besoek as u simptome van moegheid nie verbeter nie, ten spyte van lewenstylveranderinge en diabetesbeheer. Die moegheid kan verband hou met sekondêre simptome van diabetes, of 'n ander toestand.

U dokter kan bloedtoetse bestel om ander toestande, soos skildklier siekte, uit te skakel. Dit is ook 'n moontlikheid om u diabetesmedisyne oor te skakel.

Wat is die vooruitsig?

Moegheid kom algemeen by diabetes voor, maar dit hoef nie vir ewig te duur nie. Praat met u dokter oor maniere waarop u beide diabetes en moegheid kan hanteer. Met 'n paar lewenstyl- en behandelingsveranderings, tesame met geduld, kan u moegheid mettertyd verbeter.