Moegheid en depressie: hou hulle verband?

Tevrede

• Wat is die verskille tussen depressie en moegheid?
• 'N Ongelukkige verbinding
• Diagnose van depressie en moegheid
• Behandeling van depressie en moegheid
• Wanneer u dokter moet besoek
• Food Fix: Foods to Beat Fatigue

Hoe word depressie en moegheid gekoppel?

Depressie en chroniese moegheidsindroom is twee toestande wat iemand buitengewoon moeg kan laat voel, selfs na 'n goeie nagrus. Dit is moontlik om albei toestande gelyktydig te hê. Dit is ook maklik om gevoelens van moegheid weens depressie te misgis en omgekeerd.

Depressie vind plaas wanneer iemand vir 'n lang tydperk hartseer, angstig of hopeloos voel. Mense wat depressief is, het dikwels slaapprobleme. Hulle slaap dalk te veel of slaap glad nie.

Chroniese moegheidsindroom is 'n toestand wat veroorsaak dat 'n persoon aanhoudende gevoelens van moegheid het sonder enige onderliggende oorsaak. Soms word chroniese moegheidsindroom verkeerd gediagnoseer as depressie.

Wat is die verskille tussen depressie en moegheid?

Die belangrikste verskil tussen hierdie toestande is dat chroniese moegheidsindroom hoofsaaklik 'n fisiese afwyking is, terwyl depressie 'n geestesgesondheidsversteuring is. Daar kan 'n mate van oorvleueling tussen die twee wees.

Simptome van depressie kan insluit:

• deurlopende gevoelens van hartseer, angs of leegheid
• gevoelens van hopeloosheid, hulpeloosheid of waardeloosheid
• disinteresse in stokperdjies wat jy eens geniet het
• eet te veel of te min
• sukkel om te konsentreer en besluite te neem

Fisiese simptome kan ook met depressie voorkom. Mense het gereeld:

• hoofpyn
• krampe
• maag ontsteld
• ander pyne

Hulle kan ook sukkel om deur die nag te slaap of te slaap, wat tot uitputting kan lei.

Mense met chroniese moegheidsindroom het dikwels fisiese simptome wat nie gereeld met depressie verband hou nie. Dit sluit in:

• gewrigspyn
• sagte limfkliere
• spierpyn
• keelseer

Depressie en chroniese moegheidsindroom beïnvloed mense ook anders as dit by hul daaglikse aktiwiteite kom. Mense met depressie voel dikwels baie moeg en stel nie daarin belang om enige aktiwiteit te doen nie, ongeag die taak of die vereiste hoeveelheid moeite. Intussen wil diegene met chroniese moegheidsindroom gewoonlik aan aktiwiteite deelneem, maar hulle voel net te moeg om dit te doen.

Om enige toestand te diagnoseer, sal u dokter probeer om ander siektes wat soortgelyke simptome kan veroorsaak, uit te skakel. As u dokter dink dat u depressie het, kan hy u na 'n kundige vir geestesgesondheid verwys vir evaluering.

'N Ongelukkige verbinding

Ongelukkig kan mense met chroniese moegheidsindroom depressief raak. En hoewel depressie nie chroniese moegheidsindroom veroorsaak nie, kan dit beslis verhoogde moegheid veroorsaak.

Baie mense met chroniese moegheidsindroom het slaapstoornisse, soos slapeloosheid of slaapapnee. Hierdie toestande vererger dikwels moegheid omdat dit voorkom dat mense 'n goeie nagrus kry. As mense moeg voel, het hulle miskien nie die motivering of energie om hul daaglikse aktiwiteite te doen nie. Selfs om na die posbus te stap, kan soos 'n marathon voel. Die gebrek aan begeerte om enigiets te doen, kan hulle in gevaar stel om depressie te ontwikkel.

Moegheid kan ook depressie aanwakker. Mense met depressie voel dikwels baie moeg en wil aan geen aktiwiteite deelneem nie.

Diagnose van depressie en moegheid

Om 'n depressiediagnose te maak, sal u dokter u uitvind oor u mediese geskiedenis en u 'n vraelys gee wat depressie beoordeel. Hulle kan ander metodes gebruik, soos bloedtoetse of X-strale, om seker te maak dat 'n ander siekte nie u simptome veroorsaak nie.

Voordat u dokter met chroniese moegheidsindroom diagnoseer, sal u dokter verskeie toetse uitvoer om ander toestande wat soortgelyke simptome kan veroorsaak, uit te skakel. Dit kan rustelose bensindroom, diabetes of depressie insluit.

Behandeling van depressie en moegheid

Terapie of berading kan help om depressie te behandel. Dit kan ook met sekere medisyne behandel word. Dit sluit antidepressante, antipsigotika en gemoedsstabilisators in.

Die gebruik van antidepressante kan soms simptome van chroniese moegheidsindroom vererger. Daarom moet u dokter u ondersoek vir depressie en chroniese moegheidsindroom voordat u medikasie voorskryf.

Verskeie behandelings kan mense met chroniese moegheidsindroom, depressie of albei help. Dit sluit in:

• diep-asemhalingsoefeninge
• Masseer
• strek
• tai chi ('n stadig bewegende soort vegkuns)
• joga

Mense met depressie en chroniese moegheidsindroom moet ook probeer om goeie slaapgewoontes te ontwikkel. As u die volgende stappe neem, kan u langer en dieper slaap:

• gaan slaap elke aand dieselfde tyd
• skep 'n omgewing wat slaap bevorder (soos 'n donker, stil of koel kamer)
• vermy lang slapies (beperk dit tot 20 minute)
• vermy kos en drank wat kan voorkom dat u goed slaap (soos kafeïen, alkohol en tabak)
• vermy oefening minstens 4 uur voor slaaptyd

Wanneer u dokter moet besoek

Praat met u dokter as u sukkel met langdurige moegheid of dink dat u depressie het. Beide chroniese moegheidsindroom en depressie veroorsaak veranderinge wat u persoonlike en werkslewe negatief kan beïnvloed. Die goeie nuus is dat albei toestande met die regte behandeling kan verbeter.

Food Fix: Foods to Beat Fatigue