Beste en slegste lewervoedsel

Tevrede

• Beste lewervoedsel
• Lewer tee
• Ergste lewer voedsel
• Wat om te doen na oordrywing?

In die geval van simptome van lewerprobleme, soos opgeblasenheid in die buik, hoofpyn en pyn in die regterkant van die buik, word aanbeveel om ligte en ontgiftende voedsel te eet, soos artisjokke, broccoli, vrugte en groente.

As die lewer nie goed is nie, moet u nie swaar en vetterige kos eet nie, soos gebraaide kosse, ingemaakte en ingeboude geel kase; u mag nie koeldrank drink nie en ook geen alkoholiese drank drink nie.

Beste lewervoedsel

Die beste voedsel vir die lewer is voedsel wat die funksionering daarvan verbeter en die risiko van vetneerslag in die orgaan verminder. Die beste voedsel vir die lewer is dus:

• Artisjok, aangesien dit lewertoksisiteit kan verminder en cholesterol kan reguleer;
• Groente met donker en bitter blare;
• Broccoli, aangesien dit die ophoping van vet voorkom;
• Neute en kastaiings, omdat hulle ryk is aan omega-3 en vitamien E, wat die moontlikheid van vetneerslag in die lewer verminder;
• Olyf olie, omdat dit ryk is aan antioksidante, wat die produksie van ensieme deur die lewer kan beheer en die neerslag van vet in die orgaan kan verminder;
• Beetsapaangesien dit help om die simptome van ontsteking in die lewer te verminder en die produksie van ensieme te reguleer;
• Vrugte en groente, aangesien dit kan help om die hoeveelheid suiker in u bloed te beheer en vetabsorpsie te verminder.

Dit is interessant om by elke maaltyd van die dag 'n porsie vrugte te eet en dit moet bestaan ​​uit 'n slaai en ongeveer 100 gram maer geroosterde vleis, soos byvoorbeeld hoenderborsie. Dit is belangrik om daagliks voedsel vir die lewer in te neem, volgens advies van die voedingsdeskundige, verkieslik. Leer hoe om die lewer te dieet.

Daarbenewens is klapperwater ideaal om minerale soute aan te vul en die liggaam te hidreer. Oor die algemeen is die natuurlike lekkerder en voedsamer as dié wat in supermarkte gebottel word.

Lewer tee

Die gebruik van tee kan ook help om die lewer te suiwer, soos byvoorbeeld jurubeba-tee, disteltee en bosbessie-tee, wat weens die aanwesigheid van die laktoonverbinding help met die vertering van ingeslukte vette, behalwe om die spysvertering te help. Hierdie medisinale plante het eienskappe wat help om die lewer te ontgift en kan daagliks verbruik word.

Behalwe dat u voldoende kos eet en tee drink om die lewer te verbeter, is dit belangrik om te rus en 8 uur slaap agtereenvolgens te slaap, maar daarbenewens moet pogings gedurende die dag vermy word, om kalm en ontspanne te bly, om te help die liggaam herstel so gou as moontlik. Kom meer te wete oor hierdie natuurlike behandelings vir huismiddels vir die lewer.

Ergste lewer voedsel

Die slegste voedsel vir die lewer is voedsel wat die funksionering daarvan belemmer, soos gebraaide kosse, voedsel ryk aan vet, speserye, kunsmatige souse en verwerkte vleis, soos onder meer ham, kalkoenborsie, wors, wors, spek.

Daarbenewens kan gereelde inname van alkoholiese drank lei tot ontsteking van die lewer, wat die werking daarvan benadeel.

Wat om te doen na oordrywing?

Om die gevoel van geswelde buik of lewer te beëindig, is dit belangrik om:

• Vermy die inname van alkohol en kafeïen;
• Vermy die eet van gebraaide kosse, vetterige kos en lekkers
• Drink baie water;
• Drink tee met ontgiftingseienskappe;
• Eet vrugte;
• Eet ligte en ontgiftende voedsel, soos appels, beet en suurlemoene;
• Vermy die eet van te veel koolhidrate.

Dit is ook belangrik om fisieke aktiwiteite uit te voer om die welstand en die gevoel van opgeblasenheid te verbeter.