Herniated Disc Fisioterapie

Tevrede

• Voordele van fisiese terapie op hernieuse skywe
• 6 maniere om hernieuse skywe te behandel
• 1. Gebruik van elektroniese toerusting
• 2. Verhit
• 3. Strek vir hernieuse skyf
• 4. Oefeninge vir hernieuse skywe
• 5. Servikale of lumbale trekkrag
• 6. Hanteringstegnieke
• Dag-tot-dag versorging

Fisioterapie is uitstekend vir die behandeling van hernieuse skywe en kan gedoen word met strek- en versterkingsoefeninge, elektroniese toerusting, met 'n warm kompressie. Ander tegnieke wat nuttig kan wees, is byvoorbeeld Pilates, hidroterapie, RPG en ruggraatkrag.

Sessies kan daagliks in die naweke gehou word, as die persoon baie pyn het, maar dit kan slegs een of twee keer per week gehou word wanneer die pyn slegs in sekere situasies voorkom, soos byvoorbeeld om gewig te laat sak of van die vloer af te lig. .

Voordele van fisiese terapie op hernieuse skywe

Fisioterapeutiese behandeling vir hernieuse skyf hou die volgende voordele in:

• Verligting van rugpyn en pyn wat uitstraal na arms of bene, byvoorbeeld;
• Verhoogde omvang van beweging;
• Groter fisieke weerstand;
• Vermy ruggraatoperasies;
• Verminder die inname van medikasie vir pynbeheer.

Hernieuse skyfies kom voor wanneer die skyf tussen die werwelkolom beskadig word en kan byvoorbeeld die senuwee se kompressie veroorsaak. Gewoonlik voordat u die breuk ontdek het, ongeveer tien jaar tevore, was daar pyn in die ruggraat. Die streke van die ruggraat wat die meeste geraak word, is die servikale en lumbale streke.

6 maniere om hernieuse skywe te behandel

Binne fisioterapie kan verskeie bronne gebruik word om pyn te beveg en die balans en welstand van die persoon met 'n hernieuse skyf terug te bring. Sommige behandelingsmoontlikhede vir mense met erge pyn is:

1. Gebruik van elektroniese toerusting

Toestelle soos ultraklank, galvaniese stroom, TENS en laser kan gebruik word as anti-inflammatoriese middels wat help om simptome te verlig, wat pyn en ongemak in die ruggraat verminder. Hulle moet toegedien word volgens die behoefte wat die persoon bied, en hul handeling duur tussen 8 en 25 minute vir elke behandelingsarea.

2. Verhit

Dit is 'n ander manier om rugpyn te verlig en die liggaam voor te berei vir 'n massering, want dit verhoog die bloedsomloop en die koms van meer voedingstowwe in die weefsels. Die hitte kan byvoorbeeld saam met verhitte sakke of handdoeke of infrarooi lig vir ongeveer 20 minute gebruik word.

3. Strek vir hernieuse skyf

Rekoefeninge word aangedui vanaf die begin van fisioterapiesessies, wat belangrik is om buigsaamheid te verhoog, die spiertonus te normaliseer en spiervesels te herorganiseer, en is ook uitstekend om die liggaamshouding in die alledaagse lewe te verbeter.

Strek vir lumbale skyfherniasie

4. Oefeninge vir hernieuse skywe

Dit word aangedui as die persoon nie akute pyn het nie en help om swak of ongebalanseerde spiergroepe te versterk. Daar is verskillende soorte oefeninge wat gebruik kan word, soos Global Postural Reeducation, Clinical Pilates en Hydrotherapy, byvoorbeeld, laasgenoemde 2 kan ook as fisiese aktiwiteit gebruik word.

RPG-oefeninge is eentonig, maar dit is van groot hulp, want dit is een van die beste opsies om te verhoed dat u 'n hernia-skyf moet opereer. Pilates-oefeninge word veral aangedui omdat dit klein spiere versterk, maar baie belangrik dat hulle die rug regop hou en die krag van die buik, wat ook die ruggraat beskerm. Hidroterapie word binne die swembad uitgevoer, gelei deur 'n fisioterapeut en bestaan ​​uit oefeninge wat hardloop in die water en selfs swem.

In hierdie video gee ek 'n paar oefeninge vir sciatica aan, wat aangedui word in die geval van hernia's:

5. Servikale of lumbale trekkrag

Dit is 'n soort behandeling wat met die hand uitgevoer kan word, waar die fisioterapeut die nek van die persoon, wat op 'n draagbaar lê, vas hou, die ruggraat in lyn hou en die kop vertikaal trek om 'n spanning tussen die werwels te bevorder, wat groter hidrasie van die werwelskyf en soms weer terugkeer na die oorspronklike plek. Ruggraatkrag kan ook op spesifieke toerusting uitgevoer word wat op dieselfde manier werk, en die nek in een rigting trek en die lumbaal in die teenoorgestelde rigting, terwyl die trekkrag 20 tot 30 sekondes lank is, byvoorbeeld vir ongeveer 5 tot 10 herhalings.

6. Hanteringstegnieke

Manipulasie tegnieke kan op die ruggraat uitgevoer word om die druk op die ruggraat te verminder, alle liggaamsstrukture in lyn te bring en dikwels 'n gevoel van groter ligtheid en bewegingsgemak te veroorsaak. Hierdie tegniek is veral geskik vir wanneer die persoon probleme het om sekere bewegings te maak omdat hy 'vasgevang' voel.

Elke fisioterapiesessie moet geïndividualiseer wees en ongeveer 1 uur duur, maar daarbenewens moet sekere oefeninge ook tuis uitgevoer word, soos aangedui deur die fisioterapeut.

Sien ander behandelingsopsies vir hernieuse skywe.

Dag-tot-dag versorging

Die persoon met 'n servikale of lumbale breuk het sorg nodig wat pyn kan verlig, soos:

• Vermy sit of lê vir meer as 2 uur, solank dit nie vir slaap is nie;
• Slaap in die regte posisie van die ruggraat;
• Buig jou bene altyd in plaas van om jou lyf vorentoe te buig as jy sak om iets van die vloer af op te tel.
• As u verkies om aan te hou beweeg om die styfheid van die ruggraat te verminder, kan dit byvoorbeeld loop of fietsry;
• Verkies 'n stewige matras wat beter ruggraat ondersteun, vermy ook sit op baie sagte en lae banke en stoele;
• Anti-inflammatoriese voedsel, soos gemmer en salm, is die beste wanneer u 'n ruggraatkrisis ondervind.

Kyk na hierdie en ander wenke in die volgende video:

Oefeninge soos springtoue of springklasse by die gimnasium word nie die beste aanbeveel nie, want dit kan die kompressie van die skyf bevoordeel en 'n nuwe prentjie van pyn begin. Wateroefeninge, soos water-aerobics, is meer geskik omdat die liggaam in die water ligter is en nie soveel impak op die gewrigte en ruggraat het nie.