Ek het probeer om te swem in Central Park

Tevrede

• Resensie vir

Toe ek genooi is om "bosbad" te probeer, het ek geen benul gehad wat dit was nie. Dit het vir my geklink soos iets wat Shailene Woodley sou doen net nadat sy haar vagina in die son gebak het. Met 'n bietjie googling, het ek geleer dat bosbad niks met water te doen het nie. Die idee van woudbad het in Japan ontstaan ​​en behels 'n wandeling deur die natuur terwyl jy bedagsaam is, en al vyf sintuie gebruik om alles rondom jou in te neem. Klink vreedsaam, reg ?!

Ek was gretig om dit te probeer, met die hoop dat ek uiteindelik die ding gevind het wat my sou inspireer om op die bewustheid-wa te spring. Ek wou nog altyd daardie persoon wees wat daagliks mediteer en in 'n konstante toestand van kalmte deur die lewe gaan. Maar elke keer as ek probeer het om meditasie 'n gewoonte te maak, het ek hoogstens 'n paar dae aangehou.

Nina Smiley, Ph. was op die punt om te wees. Interessant genoeg het ek uitgevind dat Mohonk in 1869 gestig is en in die vroeë dae natuurwandelings aangebied het, lank voordat die term "bosbad" in die 1980's eers geskep is. Die afgelope paar jaar het woudbad gewild geword, en baie oorde bied 'n soortgelyke ervaring.

Smiley het die sessie begin deur my 'n bietjie te vertel oor die voordele van bosbad. Studies het die praktyk geassosieer met laer kortisolvlakke en bloeddruk. (Hier is meer oor die voordele van bosbad.) En u hoef nie ervare te wees om iets uit die natuur te kry nie: u kan die eerste keer die vrugte daarvan pluk. (FYI een studie het bevind dat selfs kyk na foto's van die natuur stresvlakke kan verlaag.)

Ons stap ongeveer 30 minute stadig deur die park en stop sporadies om op een van die vyf sintuie in te skakel. Ons hou stil en voel die tekstuur van 'n blaar, luister na al die geluide om ons of kyk na skaduwee patrone op 'n boom. Smiley sou vir my sê om die dryfkrag van 'n dun tak of die gegrondheid van 'n boom te voel. (Ja, dit het vir my ook nogal mal gelyk.)

Het die zen -vibrasies ewe skielik vir my gekliek? Ongelukkig, nee. Hoe meer ek probeer het om my gedagtes te laat gaan, hoe meer nuwes sou opduik, soos hoe vrek warm dit buite was, hoe ek vir ander mense gelyk het wanneer ek blare snuif, hoe stadig ons loop, en al die werk Ek het terug by die kantoor vir my gewag. Om nie eers te praat van die feit dat 'om die geluide om my te waardeer' byna onmoontlik gevoel het nie, aangesien die voëltjies wat tjirp, nie ooreenstem met motors en konstruksie nie.

Maar alhoewel ek nie my gedagtes kon stil nie, was ek aan die einde van die 30 minute steeds baie sag. (Ek dink die natuur is regtig terapeuties!) Dit was 'n soort van na-massering. Smiley noem dit 'ruimheid', en ek voel minder saamgeperste. Daarna het ek teruggegaan werk toe, sonder 'n koptelefoon, en ek wou die gevoel so lank as moontlik vashou. En hoewel dit nie vir ewig aangehou het nie, het ek steeds ontspanne gevoel sodra ek terug is by die werk, wat baie sê.

Bosbad het nie 'n reeksmediteerder van my gemaak nie, maar dit het vir my bevestig dat die herstellende eienskappe van die natuur wettig is. Nadat ek so ontspanne gevoel het van 'n wandeling in Central Park, is ek gereed om in 'n vol bos te bad.

Resensie vir