Wetenskap sê dat vriendskappe die sleutel is tot volgehoue ​​gesondheid en geluk

Tevrede

• Resensie vir

Familie en vriende is sonder twyfel twee belangrike soorte verhoudings in u lewe. Maar wanneer dit gaan om jou gelukkiger te maak oor die lang termyn, sal jy dalk verbaas wees watter groep die kragtiger is. Gesinslede is belangrik, maar as dit kom by beter gesondheid en geluk, is dit vriendskappe wat die grootste verskil maak, veral as u ouer word, volgens nuwe navorsing. (Ontdek 12 maniere waarop u beste vriend u gesondheid verbeter.)

'N Artikel wat in die tydskrif gepubliseer is Persoonlike verhoudings, wat die bevindinge van twee verwante studies opsom, het aan die lig gebring dat hoewel familie en vriende tot gesondheid en geluk bydra, dit die verhoudings wat mense met vriende het, was wat later in hul lewe die grootste impak het. In totaal is meer as 278 000 mense van verskillende ouderdomme uit byna 100 lande ondervra, wat hul gesondheids- en gelukvlakke beoordeel. In die tweede studie (wat spesifiek op ouer volwassenes spesifiek gefokus is) is veral gevind dat mense meer chroniese siektes aangemeld het as vriende die spanning of spanning veroorsaak, terwyl iemand minder gesondheidskwessies aangemeld het. en verhoogde geluk. (Soos wanneer hulle jou help om deur 'n moeilike oefensessie te kom. Jip, oefening saam met 'n maat kan jou pynverdraagsaamheid verhoog.) Dit is egter belangrik om daarop te let dat die navorsers nie 'n duidelike lyn tussen die een getrek het nie, wat die ander veroorsaak-a.k.a. 'n uitval met jou vriend sal jou nie noodwendig siek maak nie.

Hoekom? Dit kom alles neer op keuse, sê William Chopik, Ph.D., skrywer van die referaat en 'n professor aan die Michigan State University. 'Ek dink dit het moontlik te make met die selektiewe aard van vriendskappe-ons kan by diegene hou waarvan ons hou en stadig verdwyn uit diegene wat ons nie het nie,' verduidelik hy. "Ons spandeer dikwels ook ontspanningsaktiwiteite saam met vriende, terwyl gesinsverhoudings dikwels stresvol, negatief of eentonig kan wees."

Dit is ook moontlik dat vriende die leemtes vul wat deur familie gelaat word of ondersteuning bied op maniere wat familielede nie kan of wil nie, voeg hy by. Vriende kan jou ook op 'n ander vlak as familie verstaan ​​as gevolg van gedeelde ervarings en belangstellings. Daarom is dit so belangrik om bande met ou vriende te handhaaf of moeite te doen om weer kontak te maak as u kontak met u kinderjare of suster verloor het. Terwyl lewensveranderinge en afstand dit soms moeilik kan maak, is die voordele die moeite werd om die telefoon op te tel of daardie e-pos te stuur.

"Vriendskappe is een van die moeilikste verhoudings om lewenslank te onderhou," sê Chopik. "Deel daarvan het te make met 'n gebrek aan verpligting. Vriende spandeer tyd saam omdat hulle wil en kies, nie omdat hulle moet nie."

Gelukkig is daar 'n paar eenvoudige stappe om belangrike vriendskappe te handhaaf en te verbeter. Chopik beveel aan om seker te maak dat jy deel van jou vriende se daaglikse lewens is deur in hul suksesse te deel en meegevoel te wees met hul mislukkings - wees basies 'n cheerleader en 'n skouer om op te leun. Daarbenewens sê hy om te deel en nuwe aktiwiteite saam te probeer, net soos dankbaarheid. Om vir mense te sê dat jy lief is vir hulle en hul teenwoordigheid in jou lewe waardeer, is so 'n klein ding om te doen, maar dit kan 'n groot verskil in almal se lewens maak. In hierdie geval moet u albei vriende bedank en gesin.

Dit beteken nie dat familie belangrik is nie, maar dat vriendskappe unieke voordele bied, en dat u die tyd moet neem om hierdie spesiale verhoudings te koester. Ja, ons het u net wetenskaplike bewyse gegee dat u 'n meisiesnaweek nodig het, STAT.

Resensie vir