Hervormde stigters Halle Berry en Kendra Bracken-Ferguson onthul hoe hulle hulself brandstof vir sukses gee

Tevrede

• Geluk met die eenjarige herdenking van Re-spin. As u vorentoe kyk, wat is u doelwitte?
• Hoe inspireer jou gemeenskap jou?
• Wat hou jou fiks en gesond?
• Watter kosse gee jou krag?
• Hoe bly jy kalm en gefokus?
• Resensie vir

"Fiksheid en welstand was nog altyd 'n groot deel van my lewe," sê Halle Berry. Nadat sy 'n ma geword het, het sy begin doen wat sy 'n respin noem. 'Dit heroorweeg die dinge wat ons geleer is en op 'n ander manier vorendag kom,' sê Berry. "Toe ons grootgeword het, het ons almal dieselfde maaltyd geëet. Ek het dit vir my eie gesin geantwoord. Ek maak iets anders vir elkeen van ons, want dit is wat ons nodig het. Ek is diabeet, so ek eet keto. My dogter is soort van ’n vegetariër, en my seun is ’n vleis-en-aartappel-ou.”

Verlede lente het Berry en haar sakevennoot Kendra Bracken-Ferguson daardie konsep geneem en 'n inklusiewe welstandsplatform genaamd Re-spin geskep. Dit is gebaseer op ses pilare - insluitend krag, voed en verbind - en dit bied oefensessies, plus inligting oor fiksheid, voeding en gesondheid. 'Almal kan baat by gesondheids- en welstandsinhoud wat hul lewens verbeter,' sê Bracken -Ferguson. 'Dit is waaroor ons gaan.' Hier deel die twee hoe hulle hulself - en ander - aanmoedig vir sukses.

Geluk met die eenjarige herdenking van Re-spin. As u vorentoe kyk, wat is u doelwitte?

Bessie: "My hoop is dat Re-spin mense se vertroue verdien en bekostigbare produkte aanbied wat hul lewens beter sal maak, sodat hulle meer vervullend en volledig kan leef. Ons wil ook twee van hulle 'n finansieel suksesvolle handelsmerk wees. Swart vroue. Vroue van kleur moet bemagtig voel om hul beste voet voor te sit en te glo dat hulle kan."

Bracken-Ferguson: "Twee swart vroue wat iets doen wat nog nie op hierdie manier gedoen is nie, is opwindend. Dit is eng, maar dit is so bemoedigend. Ons demokratiseer die ruimte vir gesondheids- en welstandsinligting omdat die navorsing, opvoeding en toegang tot mense van kleur is buite verhouding. Ons handelsmerk is vir almal, maar ons wil regtig verandering bewerkstellig." (Verwante: Hoe om 'n inklusiewe omgewing in die wellnessruimte te skep)

Hoe inspireer jou gemeenskap jou?

Bracken-Ferguson: "Dit is wat Halle my geleer het: sy ken haar aanhangers, sy glo in en respekteer hulle, en sy bring hulle regtig in. Ons luister so baie as 'n onderneming om te weet wat mense wil hê. Hulle het byvoorbeeld vir ons gesê hulle wil aktiewe drag, so ons het 'n samewerking met Sweaty Betty gedoen. Daar is prestasiedrag, uitslagbeskermers, fietsrybroeke - 'n hele reeks (beskikbaar op re-spin.com en sweatybetty.com). Ons is opgewonde om vir ons gemeenskap te lewer."

Wat hou jou fiks en gesond?

Bessie: "Oefening was 'n sleutelgeneser in my lewe. Dit was belangrik vir my optimum gesondheid. Ek oefen ten minste vier keer per week - meeste weke, vyf. Ek doen kardio om my bloed te laat pomp en my hart aan die gang te kry. En ek doen martial arts omdat ek mal is daaroor. Dit het my lewe verander - ek het selfvertroue gekry om te weet dat ek myself kan beskerm en op hierdie vaardighede kan staatmaak as ek dit ooit nodig het. bande en my eie liggaamsgewig. "

Watter kosse gee jou krag?

Bessie: "Ek eet eenvoudig en baie skoon as gevolg van my diabetes. Ek eet vleis, vis en groente. En ek drink beenbouillon. Ek bly weg van koolhidrate. Ek drink wyn - 'n keto -vriendelike weergawe. Ek word wakker en begin met 'n koffie met ghee, botter, of MCT [medium-ketting trigliseried] olie en soms amandelmelk. In die middag sal ek 'n ligter maaltyd eet - soos 'n groente en miskien salm of salmkoekies. Dan omstreeks vyfuur, Ek gaan sit saam met my kinders en eet vleis en groente of peulgewasse."

Hoe bly jy kalm en gefokus?

Bessie: "Meditasie was my reddende genade tydens COVID-19. Ek het twee honde, so dit was ook baie lekker om saam met hulle te stap. En fietsry saam met my kinders."

Bracken-Ferguson: "Ek glo vas daaraan om seker te maak dat ek binne twee uur na die opstaan ​​in die son kom. Opstaan, buite gaan, diep asemhaal, strek of mediteer en ruimte vir myself hou. Dit is baie belangrik om die oomblikke te hê om net asem te haal en jouself te raadpleeg en te sê: "Alles gaan goed. Ons is reg."

Resensie vir