Ek moes Bikram Joga opgee om van my eetversteuring te herstel

Tevrede

• Resensie vir

Ek het tien jaar lank gesukkel met 'n eetversteuring wat versot is op kos en verslaaf is aan oefening. Maar soos ek in jare van terapie geleer het voordat ek herstel het, was bulimie net die simptoom. Perfeksionisme was die siekte. En toe bulimie my lewe beheers het, het joga my siekte van perfeksionisme gevoed.

In werklikheid was ek nooit 'n groot aanhanger van joga nie, want in my gedagtes, as ek nie gesweet het nie, het dit nie as oefening "getel" nie. Joga om te “ontspan” was nie ter sprake nie. Bikram het dus my joga-taak geword. Die sweet het bewys dat ek hard gewerk het, en ek het geweet dat ek baie kalorieë in elke klas sou verbrand, ongeag wat. Die hitte was ondraaglik en het gepas by my begeerte om oor my perke te druk. Ek oordryf dit voortdurend en het myself dikwels seergemaak. Maar ek het my maandelikse lidmaatskap ten volle benut en sou nooit 'n klas-siek, beseerde of andersins mis nie. My liggaam se stem is stil, want my eetversteuring se stem was toe die hardste stem in my wêreld.

Tel en beheer het my eetversteuring aangevuur. Hoeveel kalorieë sal ek eet? Hoeveel ure kan ek uitwerk om dit af te brand? Hoeveel het ek geweeg? Hoeveel dae totdat ek minder geweeg het? Watter grootte is ek? Hoeveel maaltye kan ek oorslaan of eet en gooi om 'n kleiner grootte te rits? En dieselfde 26 posture wat van Bikram vereis word-twee rondes van elke pose, elke klas van 90 minute het slegs my perfeksionisme en my behoefte aan beheer gevoed. (Verwant: Alles wat u moet weet oor Bikram -joga)

Eenvoudig gestel, Bikram en my eetversteuring was een in dieselfde. Die trifecta van konsekwentheid, patrone en orde het my perfeksionisme gedy. Dit was 'n ellendige, voorspelbare, geslote en ongelooflik beperkende lewenswyse.

Toe tref ek die bodem. Ek het besluit dat ek alle ongesonde gedrag moet uitskakel as ek regtig wil ophou terugval, iets wat konstant was in die begin van my herstel. Ek was moeg daarvoor om siek en moeg te wees en was bereid om alles te doen wat nodig was, insluitend om op te hou met Bikram. Ek het geweet dat herstel en Bikram, wat grotendeels behels die straf van my liggaam in plaas daarvan om sy veerkragtigheid te vier, nie meer saam kon bestaan ​​nie. Ek wou weer van fiksheid hou. Dus moes ek 'n tree terug neem en hoop dat ek eendag met 'n gesonder gesindheid kan terugkom.

'N Dekade later het ek dit gedoen. Ek het ingestem om 'n Bikram-klas in my nuwe huis van Los Angeles saam met 'n nuwe vriend te neem - nie omdat ek my herstelvordering wou toets of omdat ek selfs aan die vorige negatiewe beheer oor my lewe gedink het nie. Ek wou net 'n nuwe mens in my nuwe stad leer ken. Dit was so eenvoudig soos dit. Eers toe ek opdaag en die klas begin, onthou ek wat Bikram vir my beteken het. Ek is onkant betrap deur my verlede. Maar dit was bemagtigend om dit ten volle te aanvaar, sonder die vrees om teenwoordig te wees. (Verwant: Hoe een positiewe liggaamspos 'n pragtige IRL-vriendskap begin het)

Alles in die 90 minute sweet-deurdrenkingsklas was ook nuut. Ek het direk agter iemand anders gestaan ​​en kon myself nie in die spieël sien nie. Dit sou my in die verlede gemartel het. Ek het vroeër klas toe gekom net om 'n plek in die voorste ry te verseker. Trouens, dit was dieselfde plek in elke klas, en almal in die klas het geweet. Dit was alles deel van my obsessie om alles in orde te hê. Hierdie keer het ek egter nie gesteur aan die geblokkeerde uitsig nie, want dit het my toegelaat om regtig na my liggaam te luister, nie net dit te sien nie - iets wat vandag vir my 'n daaglikse verbintenis is.

Toe besef ek dat terwyl die klas natuurlik nog dieselfde 26 posisies is, die "nuwe" ek nie meer die patroon ken nie. So daar was ek, slegs op die tweede ronde van die eerste pose, 'n persoonlike terapie sessie. Dit was 'n radikale gevoel om oor te gee aan die spontaniteit van daardie oomblik. Om die ruimte om te weet te eer, maar nie regtig te weet nie. Om Bikram -joga te ervaar sonder bulimie.

"As jy op 'n stadium moet rus, gaan lê op jou rug in Savasana. Maar probeer om nie die kamer te verlaat nie," het die onderwyser gesê. Ek het hierdie instruksie al baie keer gehoor. Maar 10 jaar later het ek eintlik geluister. In die verlede het ek nog nooit in Savasana gerus nie. (Wel, in alle eerlikheid, ek het nooit gerus nie tydperk.)

Hierdie keer het ek gerus, en ek het gereeld na Savasana gegaan. Ek het gedink hoe ongemaklik hierdie eetversteuringsreis kan wees. Tog het ek geweet dat, net soos daar gesondheidsvoordele in die vertrek in die kamer in Bikram is, daar voordele vir die gesondheid is om op hierdie pad van herstel te bly. Ek is op daardie oomblik daaraan herinner dat wanneer die druk op is, die vrede in die wete dat jy jou bes doen, jou onderhou. Ek het daar gelê en luister na my liggaam-die hardste stem in die kamer-en was werklik in vrede in Savasana, met sweet en trane van blydskap wat oor my gesig loop. (Verwante: Hoe u Savasana optimaal kan benut in u volgende joga -klas)

Ek het uit Savasana (en my persoonlike terapiesessie) gekom toe die onderwyser aangekondig het dat kameelpose volgende is. Hierdie houding was nogal uitdagend toe ek klas gegee het met bulimie. Ek het destyds geleer dat hierdie houding jou emosies kan oopmaak, en dit was iets wat bulimie nie regtig toelaat nie. Na 'n dekade se harde werk, was ek egter nie meer bang om in hierdie posisie van oorgawe in te gaan nie. Eintlik het ek albei rondtes van hierdie pose gedoen, dieper asemgehaal, die hart breër oopgemaak en buitendien dankbaar vir die groei.

Sien, dit is die wonderlike deel van die reis van herstel - as jy daarby bly, sal jy eendag opkyk en wat ondraaglik was, sal aangenaam word. Wat vir jou trane van pyn veroorsaak het, sal vir jou trane van vreugde bring. Waar daar vrees was, sal daar vrede wees, en die plekke waar jy gebonde gevoel het, sal plekke word waar jy vry voel.

Ek het besef dat hierdie Bikram -klas 'n duidelike beantwoorde gebed was. En nog belangriker, ek het besef dat ek met tyd en geduld werklik geleer het om reg te wees met oefensessies, etes, mense, geleenthede, dae en 'n algemene lewe wat nie 'perfek' is nie.

Resensie vir