Harley Pasternak wil hê dat u u moet afmeld vir Boutique Fitness

Tevrede

• Waarom Boutique Fitness regeer
• Waarom u u toewyding moet heroorweeg
• Jy hoef nie boetiekfiksheid prys te gee nie heeltemal.
• Resensie vir

Mense is eensaam. Ons leef almal in ons tegnologie, blaai eindeloos op sosiale media, sit heeldag en nag by ons rekenaars en voor ons televisies. Daar is 'n werklike gebrek aan menslike interaksie. Waarheen gaan ons dan vir 'n gevoel van gemeenskap, groepsenergie, positiwiteit, 'n stewige dosis aanmoediging en 'n herinnering aan die lewensdoel? Vir baie mense is dit in 'n rooi-verligte kamer met 'n kansel halters of by die altaar van 'n draaifiets omring deur sitrusgeurige kerse.

Ek het dit gesê: Boutique fitness is die hedendaagse kerk.

Waarom Boutique Fitness regeer

Die gewildheid van boetiekgroep-fiksheidsklasse is 'n all-time high. Terwyl ek dit saamstem enige fisiese aktiwiteit is beter as niks, ek moet argumenteer dat daar niks spesiaals is aan die oefening wat u in 'n boetiekklas doen nie. Dit is eerder dat dit 'n gevoel van gemeenskap bied wat mense in die moderne kultuur ontbreek.

As u 'n klas mis, sê mense: "O, waar was u, is u reg?". Daar is 'n leier van die klas, maar die instrukteur wat nie net praat oor die oefeninge wat u doen nie, maar 'n gesprek voer oor motivering, inspirasie, positiwiteit, lewensuitdagings, die oorkom van struikelblokke. Dit is 'n geestelike ervaring (een van die belangrikste spelers word genoem Siel Fiets tog).

Natuurlik gaan mense ook oefen. Daar is 'n gevoel van kundigheid spesifiek by nis -fiksheidstudio's wat sin maak. As u byvoorbeeld lid is van 'n grootklub, kan hulle joga aanbied, maar dit is miskien nie die beste joga-instrukteur nie, of daar is miskien nie baie joga-entoesiaste nie, maar willekeurige lede wat dit probeer. As u geld aan fiksheid gaan spandeer, is dit sinvol dat u na die beste klas wil gaan met die beste toerusting en die beste instrukteur. Of jy joga, CrossFit, enigiets wil doen, jy gaan wil gaan waar hulle die beste daarin is. Dit is soortgelyk aan medisyne; As jou knie seer is, wil jy nie net na jou algemene praktisyn gaan nie, jy wil na 'n kniespesialis gaan. Ek dink hierdie gevoel van spesifisiteit gekombineer met die gemeenskapsaspek is hoekom boetiekfiksheid so ongelooflik suksesvol was.

Maar net omdat dit gewild is, beteken dit nie dat dit 'n goeie idee is nie.

Waarom u u toewyding moet heroorweeg

1. U doen u liggaam meer skade as goed.

Mense is geneig om na hul gunsteling klas- of fiksheidsmodaliteit te kyk as die einde-alles, wees-alles van oefening. As u slegs een tipe oefensessie doen-of u plan nie korrek balanseer nie-sal u waarskynlik spierwanbalanse veroorsaak deur sekere spiergroepe te versterk en ander te verwaarloos. Dit kan postuurprobleme veroorsaak en die kans op besering verhoog. Om net by een oefensessie te hou, beteken ook dat jy ander komponente van gesondheid en fisiese krag en uithouvermoë misloop.

Kom ons gebruik binnenshuise fietsry as voorbeeld; As u die hele tyd draai, help u nie eintlik u beendigtheid nie, want dit is op sigself nie 'n gewigdraende oefening nie. Jy sal geneig wees om anterior (voor) dominant te wees, want jy doen altyd dieselfde, herhalende voorwaartse beweging met jou quads en kuite, en jy werk nie jou glutes, laer rug of ruite nie. U kan nie net ernstige spierwanbalanse en funksionele wanbalanse veroorsaak nie, maar u kan ook wanbalanse in die energiestelsel skep. As jy net vir oefening loop en jy doen niks teen 'n hoër intensiteit nie, verwaarloos jy jou anaërobiese stelsel. Aan die ander kant, as jy net windnaellope of HIIT-intervalle doen en niks meer verleng nie, dan verwaarloos jy jou aërobiese stelsel.U kan binnenshuise fietsry oefen, maar as 'n deel van jou algehele program, nie as jou program. Ek dink dit is een deel daarvan; mense is geneig om hul boetiekervaring as 'n geheel van hul fiksheidsplan te gebruik.

2. U sal die beste ding wees, maar die meester van niks.

Nou dink u miskien: 'maar ek hou nie net by een klas nie, ek doen alle soorte'. Alhoewel dit u help beskerm teen sommige van die bogenoemde risiko's, los dit nie die probleem op nie. Trouens, dit skep soort van 'n nuwe een: As jy 'n houtkapper was en jy het jou byl gevat en elke boom een ​​keer gekap, gaan jy nie 'n groot genoeg duik in enige boom maak om dit werklik af te steek nie. Jy gaan niks onder die knie kry nie. Jy gaan nie 'n kans hê om met enigiets te vorder nie. (Verwant: 10 dinge wat ek tydens my liggaamstransformasie geleer het)

Hoe hulle ook al probeer, boetiekklasse kan nie alles vir alle mense wees nie. Byvoorbeeld, in bootkampklasse kan u u hele liggaam in een klas sterk oefen en tussendeur kardio -intervalle doen. In werklikheid doen u waarskynlik nie genoeg met een liggaamsdeel om die deel aansienlik te versterk nie. Jy maak ook nie daardie een liggaamsdeel heeltemal warm nie. Jy vorder nie tot 'n punt om werklik daardie een liggaamsdeel met genoeg weerstand uit te daag nie. U vergroot die kans op besering. Plus, as jy byvoorbeeld agt liggaamsdele in 'n kringklas werk, dink jy jy sit soveel energie in liggaamsdele vyf, ses en sewe as wat jy vir liggaamsdele een, twee en drie gedoen het? Op die ou end, in erger geval, kan dit jou seermaak en op sy beste sal dit jou nie effektiewe resultate gee vir die tyd en geld wat jy insit nie.

3. 'n Instrukteur vervang nie 'n persoonlike afrigter nie.

Op die noot dink ek dat daar ook 'n gebrek aan individuele toesig en vordering is. Jy doen wat almal anders in die kamer doen, wat nie noodwendig goed is vir jou om te vorder nie, nie goed is vir jou persoonlike beserings nie, en nie goed is nie, aangesien liggaamstipes verskil en fiksheidsvlakke almal verskil. Nie almal beweeg dieselfde nie, nie almal het dieselfde persoonlike oefengeskiedenis nie, en u word hierdie tegniek geleer met behulp van hierdie toerusting, wat u kan help met beserings.

Boonop is u instrukteur in baie groepsfiksheidsklasse in wese 'n cheerleader. En, terloops, om dit nie te verminder nie, ek dink dit is 'n wonderlike vaardigheid om mense te inspireer om terug te kom en dit weer en weer te doen. Dit is baie belangrik - om mense aan te moedig om terug te kom en 'n gemeenskap en 'n omgewing te skep waar mense wil wees, is die sleutel om mense gereeld te laat oefen. Enigiets wat jou aan die beweeg kry en jou inspireer om fisies aktief te wees, is 'n positiewe ding.

Maar wanneer dit soort van 'n persoonlikheidskultus is, kom dit terug na die hele kerk ding; jy het hierdie charismatiese persoon aan die voorkant van die klas wat met jou praat oor al die uitdagings in hul lewe en dit oorkom, ens. Aan die einde van die dag leer hulle 'n klas oor hoe om op 'n stilstaande fiets te ry. kamer. Met alle respek, hulle is waarskynlik nie baie opgevoed in menslike fisiologie en biomeganika nie en het waarskynlik nie 'n universiteitsgraad in oefenkunde nie. As jy op 'n vliegtuig is, weet daardie lugwaardin die meeste van hoe jou sitplek werk, weet die meeste van die veiligheidstandaarde van wat jy as passasier moet doen, maar hulle weet nie hoe om die vliegtuig te vlieg nie.

Jy hoef nie boetiekfiksheid prys te gee nie heeltemal.

As joga jou lewe is of binnenshuise fietsry die beste deel van jou week is, sê ek nie vir jou om op te hou nie. Ek sê vir jou dat Soul Cycle jou hamer is. Waar is jou skroewedraaier? Waar is jou moersleutel? Waar is jou saag? Wat doen jy vir jou postuur? Wat doen jy om jou liggaam te versterk? Wat doen jy vir jou beendigtheid? Wat doen jy om die res van jou liggaam en jou fiksheid af te rond?

Jy het 'n plan nodig. Maak seker dat u iets doen wat geïndividualiseerd, persoonlik en ingeboude progressie het wat u hele liggaam aanspreek. Dan kan jy dink oor hoe hierdie groepfiksheidservaring by jou algehele plan inpas. Dit behoort nie wees die plan; dit moet wees deel van die plan.

Resensie vir