Heavy Metal Detox Dieet

Tevrede

• Simptome van swaarmetaalvergiftiging
• Goeie en slegte voedsel vir swaarmetaalblootstelling
• Kos om te eet
• Voedsel om te vermy
• Vooruitsigte vir hierdie toestand

Wat is swaarmetaalvergiftiging?

Swaarmetaalvergiftiging is die ophoping van verskillende swaarmetale in u liggaam. Omgewings- en nywerheidsfaktore stel u elke dag bloot aan hoë vlakke van swaar metale, insluitend die voedsel wat u eet en lug wat u inasem.

Sommige van hierdie metale - soos sink, koper en yster - is in klein hoeveelhede goed vir u. Maar oorblootstelling kan lei tot swaarmetaalvergiftiging, soos wat in die siekte van Wilson voorkom. Dit kan noodlottig wees.

Afhangend van u vlak van blootstelling, kan medisyne wat intraveneus gegee word onder mediese toesig hierdie gifstowwe verwyder. Hierdie medisyne bind aan die metale, 'n proses wat chelasie genoem word. U dokter sal u bloed, urine en hare toets om metaaltoksisiteit te meet.

Benewens chelasie, kan u ook 'n natuurlike aanvullende terapie oorweeg, soos 'n 'heavy metal detox'. Die meeste van hierdie behandelings word egter nie deur navorsing ondersteun nie. Daar is 'n paar dieetopsies wat voedsel bevat wat metaal aantrek om dit uit u liggaam te laat beweeg.

Simptome van swaarmetaalvergiftiging

Langdurige blootstelling aan metale kan giftig wees en skadelike newe-effekte veroorsaak, wat wissel van hoofpyn tot orgaanskade. Dit is belangrik dat u mediese behandeling soek as u toksisiteit op swaarmetale het.

Simptome van swaarmetaal-toksisiteit wissel afhangende van die tipe metaal waaraan u blootgestel is. Kwik, lood, arseen en kadmium is van die meer algemene oorbelichte metale.

Akute simptome wat verband hou met hierdie metale sluit in:

• hoofpyn
• buikpyn en krampe
• naarheid
• braking
• diarree
• moegheid
• probleme met asemhaling

In ernstige gevalle van chroniese swaarmetaalvergiftiging kan u simptome ervaar, insluitend:

• brandende en tintelende gevoelens
• chroniese infeksies
• brein mis
• gesigversteurings
• slapeloosheid
• verlamming

Goeie en slegte voedsel vir swaarmetaalblootstelling

Baie mense kry swaar metale in hul stelsel weens die voedsel wat hulle eet. Sommige studies dui daarop dat u te veel blootstelling aan hierdie gifstowwe kan voorkom deur sekere voedselsoorte te vermy. Dit kan ook help om ander voedsel te eet wat bekend is om swaar metale uit die stelsel te neem.

Kom ons kyk na die navorsing.

Kos om te eet

Sommige voedselsoorte kan u help om te ontgift deur swaarmetale uit u liggaam te verwyder. en verwyder dit in die verteringsproses.

Die eet van voedsel met baie vitamiene en minerale kan beskermende gevolge hê vir diegene wat aan swaar metale blootgestel word.

Swaarmetaal-detoksvoedsel om te eet, sluit in:

• koriander
• knoffel
• wilde bloubessies
• suurlemoenwater
• spirulina
• chlorella
• garsgrassap poeier
• Atlantiese dulse
• kerrie
• groen tee
• tamaties
• probiotika

As u nie die aanbevole daaglikse inname van vitamiene kry nie, oorweeg dit om aanvullings in te neem.

Tekorte aan vitamiene B, B-6 en C is swak verdraagsaamheid teenoor swaar metale en makliker toksisiteit. Daar is berig dat vitamien C chelaterende effekte op yster het. In een dierstudie is getoon dat B-1 aanvullings ystervlakke verlaag.

Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie monitor nie die suiwerheid of kwaliteit van aanvullings soos vir dwelms nie. Praat ook met u dokter voordat u 'n aanvulling probeer om seker te maak dat dit geen interaksie het met enige medisyne wat u tans gebruik nie.

Voedsel om te vermy

'N Effektiewe detoks van swaar metaal bevat meer as die insluiting van gesonde vrugte en groente. Om die gevolge van swaarmetaalvergiftiging tot die minimum te beperk of dit heeltemal te voorkom, moet u voedsel uit u dieet verwyder.

Dit geld veral vir verwerkte voedsel en oortollige vette. Hierdie voedsel het 'n minimale voedingswaarde en vertraag die ontgiftingsproses. Dit is omdat vette geneig is om die skadelike stowwe wat u wil verwyder, op te neem.

Sommige voedselsoorte wat u in u detox-dieet vir swaarmetale kan beperk of vermy:

• rys (spesifiek bruinrys) omdat dit dikwels arseen bevat
• sommige visse, soos groter en langlewende visse, aangesien hulle geneig is om meer kwik te bevat
• alkohol
• nie-organiese voedsel

Vooruitsigte vir hierdie toestand

Swaarmetaalvergiftiging kan 'n aantal skadelike newe-effekte veroorsaak. As dit nie behandel word nie, kan dit lewensgevaarlik wees. Volg die aanbevole mediese behandeling deur. Praat met u dokter oor hoe dieetveranderings u kan help beskerm teen die blootstelling aan heavy metal.

Dit neem tyd om metaaltoksisiteit uit u liggaam te ontgif en veilig te verwyder, maar dit is moontlik. Raadpleeg u dokter of dieetkundige voordat u aan die swaarmetaal-detoksdieet deelneem.