My 6 verborge stryd van depressie

Tevrede

• 1. Nie die huis wil verlaat nie
• 2. Die heeltyd skuldig voel
• 3. Nie die moeite doen om goeie higiëne te handhaaf nie
• 4. Gedwing word om elke dag te slaap
• 5. Om oortuig te wees, almal haat jou
• 6. Om u huis maande lank nie skoon te maak nie
• Wat mense met depressie hoop, kan jy verstaan

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Ek verstaan ​​dat die volgende gevoelens en aktiwiteite miskien nie vir almal sin het nie, maar vir mense met depressie is dit die verborge stryd.

Ons het almal gewoontes wat ons elke dag doen, en sommige van hierdie aktiwiteite is meer sinvol as ander. Hier is ses gewoontes wat ek doen as ek depressief is.

1. Nie die huis wil verlaat nie

Sommige mense met depressie kan weke of langer huisves. Daar is baie redes hiervoor, afhangend van wie u vra. Vir sommige is dit selfhaat. Vir ander, verpletterende moegheid. Depressie het die krag om nie net u wil nie, maar ook u liggaamlike vermoë om die huis te verlaat, te verweer.

Die energie wat nodig is om inkopies te doen, is buite bereik. Die vrees dat elke persoon wat u raakloop u sal haat, is werklik. Hierdie gedagtegang van onsekerheid skep 'n omgewing waar dit byna onmoontlik is om by die voordeur uit te kom.

2. Die heeltyd skuldig voel

Skuldgevoelens is 'n volkome normale gevoel. As u iets doen waaroor u spyt is, sal daar skuldgevoelens wees. Die ding met depressie is egter dat dit skuldgevoelens kan veroorsaak niks of oor alles.

Skuldgevoelens is eintlik 'n simptoom van depressie en dit is die rede waarom ek voel dat ek die kwale van die wêreld aanpak as ek depressie ervaar. Mense met depressie kan byvoorbeeld skuldig voel omdat hulle nie mense kan help wat slagoffers van 'n natuurramp is nie, en dit op hul beurt weer laat voel dat hulle waardeloos is.

Natuurlik is dit selfs meer algemeen om skuldig te voel oor dinge nader aan die huis, soos om ongelooflik skuldig te voel oor 'n meningsverskil.

3. Nie die moeite doen om goeie higiëne te handhaaf nie

Goeie higiëne is veronderstel om 'n gegewe te wees. Stort elke dag of naby. Borsel jou tande, doen jou hare en sorg vir jou liggaam. Maar wanneer depressie voorkom, kan diegene wat geraak word ophou stort - selfs vir weke, as die episode so lank duur. Dit klink "grof", maar dit is wat depressie doen. Dit kan iemand te siek maak om te stort.

Soms is die bonsende water fisies pynlik. Soms raak dit naak seer. Die idee van 'n stort kan gevoelens van waardeloosheid teweegbring. U mag nie eens voel dat u dit waardig is om skoon te wees nie. Dieselfde geld vir ander take soos om tande te borsel of om jou gesig te was.

Depressie kan eenvoudig dade van selfversorging omskep in aktiwiteite wat ons eenvoudig nie hoef te doen nie.

4. Gedwing word om elke dag te slaap

Mense het ongeveer agt uur slaap per nag nodig, nie waar nie? Wel, dit kan vir die meeste waar wees, maar mense met ernstige depressie vind dit moeilik om nie die hele dag te slaap nie.

Dikwels wanneer mense met depressie wakker word, voel hulle glad nie uitgerus nie. Hulle voel nie dat hulle geslaap het nie. Hulle het geen energie nie en is nog steeds slaperig. Dit lei tot 'n dutjie na 'n middagslapie, en dit lyk asof geen hoeveelheid slaap 'n uitgeruste gevoel het nie.

5. Om oortuig te wees, almal haat jou

In die lewe sal sommige mense van jou hou en ander nie. Dit is normaal, of hoe? In 'n gesonde ingesteldheid sal die meeste mense die positiewe met die negatiewe aanvaar. Maar depressie is soos die duiwel op jou skouer, en fluister totdat mense hulleself haat en oortuig is dat almal dit ook haat.

Depressie wys op elke klein, waargenome, moontlike geringe en gebruik dit as 'n bewys dat almal jou haat. Hierdie persepsie van haat is geneig om mense met depressie nog meer depressief te laat voel.

6. Om u huis maande lank nie skoon te maak nie

Net soos die skrikwekkende taak om te stort - stofsuier, afstof en skoonmaak kan buite die kwessie lyk. Apatie is 'n algemene gevoel met depressie. Sommige depressiewe mense voel miskien nie eens dat hulle 'n skoon leefomgewing waardig is nie.

Apatie kan ons sintuie verdoof en vrot reuke uitwis, want ons dink ons ​​hoort by die asblik. Of ons dink ons ​​kan dit later doen, want ons dink die depressiewe episode kan slaag. Depressie neem soveel van ons energie in - emosioneel en fisies - dat ons moet kies hoe ons dit gebruik, en soms laat skoonmaak onderaan die prioriteitslys.

Wat mense met depressie hoop, kan jy verstaan

Dit is nie die beste om hierdie dinge gemeen te hê nie - dit is dinge waaroor mense met depressie bind en empatie het. Maar hopelik help dit ander wat nie weet hoe dit is nie, om te verstaan ​​waarom ons van die radar kan val of soms 'n bietjie onversorgd sal opdaag. Ons veg elke dag met hierdie gevoelens.

Soms kan iets so eenvoudig soos om rekeninge te betaal, as 'n oorwinning beskou word.

Natasha Tracy is 'n bekende spreker en bekroonde skrywer. Haar blog, Bipolar Burble, tel deurgaans onder die top 10 gesondheidsblogs aanlyn. Natasha is ook 'n skrywer met die bekroonde Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar tot haar krediet. Sy word beskou as 'n belangrike invloedryker op die gebied van geestesgesondheid. Sy het al vir baie webwerwe geskryf, waaronder HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post en vele ander.

Vind Natasha op Bipolêre Burble, Facebook, Twitter, Google+, Huffington Post, en sy Amazon-bladsy.