Hoe Adriana Lima gereed gemaak het vir die VS-modeskou

Tevrede

• Resensie vir

Daar is geen twyfel oor die Brasiliaanse bom nie Adriana Lima verstom by die 2012 Victoria's Secret Modeskou. Verbasend genoeg het die supermodel geboorte geskenk aan haar tweede kind (met 'n man van basketbalster) Marko Jaric) net agt weke voordat sy die aanloopbaan bereik het! Hoe het sy haarself so vinnig teruggesweep in so 'n ongelooflike wonderlike vorm?

Gaan na die internasionale fiksheidskenner Michael Olajide, jr., Voormalige kampioen -bokser en persoonlike afrigter vir mev Lima self. Om die nuwe ma weer in aanloopbaanwaardige vorm te kry, was nie maklik nie; die dinamiese duo het twee keer per dag, sewe dae per week uitgewerk!

Olajide, jr., Met behulp van 'n moordende kombinasie van springtou, boks en gespesialiseerde beeldhou -maneuvers, het Lima die natuur trotseer en was hy gereed om die sexyste onderklere ter wêreld na slegs vyf weke se opleiding te skud. Die beste deel? Nou kan u ook dieselfde roetine doen as wat Lima gedoen het (in die gemak van u eie woonkamer)! Olajide, Jr., onthul sy geheime aan 'n maer, sexy lyf in sy nuutste DVD -boksstel, AEROBOX: The System of Sleek.

"Adriana doen wat sy moet in die gimnasium. Haar werksetiek is buite beheer! As sy in haar gedagtes kom, wil sy iets doen, sy doen dit," raai hy.

Ons het die geleentheid gekry om een-tot-een saam met Olajide, Jr., self te gaan gesels oor Lima se na-baba, oefensessie voor die aanloopbaan, sy beste verslankte geheime en meer!

VORM: Adriana lyk absoluut ongelooflik in die Victoria's Secret-modeskou - dis moeilik om te glo sy het pas in September 'n baba gehad! Vertel ons van die oefensessies wat u gedoen het om haar voor te berei vir die aanloopbaan.

Michael Olajide, Jr. (MO): Ons het net vyf weke gehad om dit te doen, so ons het twee keer per dag, sewe dae per week, vir twee tot drie uur per sessie geoefen. Ons sou omstreeks 09:00 begin en die eerste sessie omstreeks 11 uur of 12 uur klaarmaak. Dan sou sy om 17:30 terug wees in die gimnasium. of 18:00. om nog 'n paar uur in te sit.

VORM: Sjoe, dit is intens! Wat was 'n paar van die spesifieke oefensessies wat u gedoen het?

MO: Adriana reageer baie goed met touspring en skaduboks. Ons het baie oefeninge gedoen wat reflekse getoets het. Ons het baie variëteite gehad, soos dubbele draaie met 'n springtou (wat deel uitmaak van sy oefen -DVD genoem AERO Jump/Sculpt). Die oefensessies is op 'n ander planeet-dit is moordenaar! Daar was ook gespesialiseerde beeldhou-maneuvers en hele bakwerk. Ek het haar regtig soos 'n vegter opgelei. Dit is so belangrik om te werk aan beide die geestelike en fisiese aspek van opleiding. Adriana ken haar sterk- en swakpunte, en sy gaan daarna!

VORM: Wat was sommige van haar spesifieke gewigsverliesdoelwitte?

MO: Ons het gefokus op voorkoms in plaas van gewigsverlies. Adriana se strydgewig, soos ek dit graag noem, is 135 pond omdat sy 'n lang meisie is-sy is 5 '10 ½ ". Ons het die visie dat modelle 'n waif is, maar sy is so goed gedefinieer. Sy hoef nie 'n sekere gewig vir die vertoning soos 'n vegter. Boonop voel ek dat as u op die getalle fokus, dit 'n gevoel van onnodige spanning kan toevoeg, veral as u so hard werk soos sy. Ons was soveel as moontlik vir voorkoms, maar het dit op 'n gesonde manier gedoen.Om te sien hoe haar liggaam na die eerste paar weke daardie soort transformasie maak, was ongelooflik.Ewe skielik het dit net begin smelt-dit was mal!

VORM: Wat van dieet? Het jy iets spesifiek vir haar aanbeveel?

MO: Gedeeltebeheer was die sleutel. Adriana is 'n uiters gesonde eter. Sy het gestoomde vleis gehad, niks gebraai nie. Alles was regtig eenvoudig met geen souse nie. Sy het teruggehou op natrium veral sodat haar liggaam nie water sou behou nie. Dit is een van die vele gebiede wat ons 'n vinnige sigbare impak kan maak omdat nuwe mammas meer water behou. Waterinname was ook baie belangrik. Sy het groente soos broccoli, spinasie, baie donker groente en hoender gehad. Sy het van suikers af weggegaan en regtig geëet hoe ons oorspronklik voedsel moes eet soos dit bedoel was-om te eet vir 'n noodsaaklikheid en 'n doel, nie vir smaak of 'n sosiale situasie nie.

VORM: Noudat die Victoria's Secret Fashion Show klaar is, watter tipe oefensessies doen Adriana nou?

MO: Sy is terug in Miami, bly met die springtou en doen 'n bietjie boks. Wat so wonderlik van haar oefensessies is, is dat sy haar metaboliese vlak verander het. Wat sy ook al doen, sy is nog steeds op die oefensessie hoog van tevore. Dink daaraan soos om jou enjin te herkalibreer. Sy brand nou normaalweg teen 'n hoër tempo sodat sy kan teruggaan na net 'n basiese instandhoudingsprogram. Meer as enigiets gaan dit nou oor porsiebeheer en om te kyk wat sy eet, aktief te bly, besig te bly en haar verstand te laat uitdaag om haar vlak van fiksheid te handhaaf. Vir haar werk moes sy iets baie uniek doen, want sy is uit voor miljoene mense wat haar almal oordeel of uitmekaar haal, so sy moes daarvoor oefen. Maar nou doen sy waarskynlik 'n uur per dag soos almal, en sy lyk ongelooflik.

VORM: Hoe sou u die uiteindelike Victoria's Secret -liggaam definieer?

MO: Sy het dit! Victoria's Secret -modelle is baie gebalanseerd. Hulle kan straatklere dra, maar hulle het steeds stof aan hulle. Hulle is vroulik en het kurwes. Hulle het daardie selfvertroue en fisiese teenwoordigheid. Hulle weerspieël regtig dat hulle gesonde, gebalanseerde vroue is.

VORM: Wat is u beste wenk vir ons lesers oor die doeltreffendste manier om gewig te verloor?

MO: Dink weer daaraan soos om die enjin te herkalibreer. Dit is tyd om dit weer in rat te skop. Begin beide geestelik en fisies aktief wees. Vind 'n program wat jou uitdaag en jou adrenalien en daardie hupstoot sal gee. U sal elke keer beter voel. Dit hoef ook nie een-tot-een met 'n afrigter te wees nie. Draai klasse is wonderlik om te voel dat musiek, die energie, die mense. Bly net uitgedaag.

VORM: Vertel ons van u nuwe DVD -boksstel! Waarom moet dit hierdie jaar op almal se wenslys wees?

MO: Dit is 'n wonderlike stel en bied regtig baie verskeidenheid. Dit is anders omdat dit 'n bolyf-kardio is; jy slaan met verskillende snelhede, draai en gebruik jou kern. Dit is ongelooflik vir jou hele liggaam - jou middel, maag, arms, skouers, triceps - en die abs-afdeling is moordenaar! Daar is nuwe maneuvers daarin wat mense nog nooit vantevore gesien het nie. U sal ook die werklike oefensessie van Adriana sien. Die beeldhou -maneuvers daarin is dieselfde beeldhou -maneuvers wat ek met haar gedoen het.

Kyk na die video agter die skerms hieronder om uit te vind hoe sommige van die ander engele gereed gemaak het vir die aanloopbaan! En vir meer inligting oor alles wat Aerospace NYC betref, besoek hul webwerf.

Resensie vir