Hoe ek 137 pond verloor nadat ek tien jaar gewen het

Tevrede

• Resensie vir

Tamera se uitdaging

"Ek het nog altyd met my gewig gesukkel, maar die probleem het beslis erger geword op universiteit," sê Tamera Catto, wat haar pad na 'n ekstra 20 pond peusel terwyl sy op skool was. Tamera het aangehou om gewig op te tel nadat sy getroud is en geboorte gegee het aan drie kinders; in net 10 jaar het sy nog 120 pond by haar raam gevoeg. "Ek het swak geëet en nie genoeg beweeg nie. Ek sou die kinders as 'n verskoning gebruik om nie te oefen nie. Eendag het ek wakker geword en besef ek is 31 jaar oud, 286 pond en ellendig."

Dieetwenk: My keerpunt

"In 2003 is my suster gediagnoseer met nie-Hodgkin-limfoom," sê Tamera. "Hoewel sy nou in remissie is, sal ek dalk in die toekoms as stamselskenker nodig wees. Dit was die stoot wat ek nodig gehad het om my leefstyl te begin verbeter en gesond te word."

Dieetwenk: my slim plan

Tamera se eerste stap na 'n fikser liggaamsbou het by die huis begin. "Ek het op die trapmeul getrap wat stof opgehoop het, en ek het 'n halfuur, twee keer per week, begin loop en dit tot vier gestamp. Om dinge deurmekaar te maak, sweet ek dit op 'n ou aerobiese VHS -band," sy sê. Maar dit was by Weight Watchers dat sy geleer het oor porsiebeheer - en hoe om emosionele eet te tem deur na haar liggaam te luister. Nadat sy die eerste 50 pond verloor het, belê Tamera in 'n gimnasium -lidmaatskap. "Die dans- en kragklasse was so motiverend, ek het amper elke dag gegaan - en die oorblywende gewig het net afgesmelt."

Dieetwenk: My Life Now

'Ek is amper die helfte van die grootte wat ek voorheen was,' sê Tamera. "Vroue by die kerk vra my vir fiksheidsraad - en selfs my dogter het begin gewig optel."

Daar is vyf dinge wat Tamera in haar lewe verander het, wat haar werklik gehelp het om suksesvolle gewigsverlies te behaal. Kyk wat vir Tamera gewerk het - haar dieetwenke kan dalk ook vir jou werk!

Resensie vir