Isjiaspyn: Hoe lank duur dit en hoe om simptome te verlig

Tevrede

• Hoe om skiatiese pyn te hanteer
• Leefstylveranderings
• Wanneer u dokter moet besoek
• Hoe verskil sciatica van rugpyn?
• Hoe lank duur sciatica tydens swangerskap?
• Die wegneemete
• Mindful Moves: 15 minute joga-vloei vir Ischias

Hoe lank duur akute en chroniese ischias?

Sciatica is 'n pyn wat in die lae rug begin. Dit beweeg deur die heupe en boude en af ​​deur die bene. Dit kom voor wanneer senuweewortels waaruit die heupsenuwee bestaan, geknyp of saamgepers word. Ischias tref gewoonlik net een kant van die liggaam.

Ischias kan akuut of chronies wees. 'N Akute episode kan tussen een en twee weke duur en gaan gewoonlik oor 'n paar weke op. Dit is redelik algemeen dat u 'n bietjie gevoelloosheid ervaar nadat die pyn bedaar het. U kan ook 'n paar keer per jaar skiatiese episodes hê.

Akute sciatica kan uiteindelik in chroniese sciatica verander. Dit beteken dat die pyn redelik gereeld bestaan. Chroniese ischias is 'n lewenslange toestand. Dit reageer tans nie goed op behandeling nie, maar die pyn van chroniese ischias is dikwels minder ernstig as die akute vorm.

Hoe om skiatiese pyn te hanteer

Vir baie mense reageer sciatica goed op selfversorging. Rus 'n paar dae nadat 'n opvlam begin het, maar moenie te lank wag voordat u weer begin doen nie. Lang periodes van onaktiwiteit sal u simptome vererger.

As u warm of koue verpakkings op u onderrug aanbring, kan dit tydelike verligting bied. U kan ook hierdie ses strekings probeer om skiatiese pyn te verlig.

Oor-die-toonbank medisyne, soos aspirien of ibuprofen (Advil), kan help om inflammasie, swelling te verminder en sommige van u pyn te verlig.

Raadpleeg u dokter as u simptome ernstig is en tuisremiddels nie u pyn verminder nie, of as u pyn erger word. Hulle kan medisyne voorskryf om u simptome te verlig, soos:

• anti-inflammatoriese middels
• spierverslappers indien spasmas voorkom
• trisikliese antidepressante
• antisyne medisyne
• verdowingsmiddels in ernstige gevalle

U dokter kan ook voorstel dat u fisiese terapie bywoon nadat u simptome verbeter het. Fisioterapie kan help om toekomstige opvlamings te voorkom deur u kern- en rugspiere te versterk.

U dokter kan ook steroïedinspuitings voorstel. Wanneer dit in die gebied rondom die aangetaste senuwee ingespuit word, kan steroïede inflammasie en druk op die senuwee verminder. U kan egter slegs 'n beperkte aantal steroïedinspuitings ontvang, want daar is 'n risiko vir ernstige newe-effekte.

Chirurgie kan as 'n laaste uitweg aanbeveel word as u pyn nie op ander behandelings gereageer het nie. Dit kan ook 'n opsie wees as u skiatika die derm- of blaasbeheer verloor.

Leefstylveranderings

Daar is 'n paar dinge wat u kan doen om toekomstige opvlam van die ischias te voorkom:

• Oefen gereeld om krag in u rug te behou.
• Hou 'n goeie houding as u sit.
• Vermy om te buig om swaar voorwerpe op te lig. Sit eerder in die hurk om dinge op te tel.
• Oefen goeie houding as u vir lang tydperke staan, en dra ondersteunende skoene.
• Handhaaf 'n gesonde dieet. Vetsug en diabetes is risikofaktore vir ischias.

Wanneer u dokter moet besoek

Bel u dokter indien:

• u simptome verbeter nie met selfversorging nie
• die opvlam het langer as 'n week geduur
• die pyn is erger as met vorige opvlamings of word geleidelik vererger

Soek mediese noodhulp as die pyn onmiddellik plaasgevind het na 'n traumatiese besering, soos 'n motorongeluk, of as u probleme ondervind om u blaas of ingewande te beheer.

Hoe verskil sciatica van rugpyn?

By sciatica straal die pyn van die onderrug na die been. In rugpyn bly ongemak in die lae rug.

Daar is baie ander toestande met simptome soortgelyk aan sciatica. Dit sluit in:

• bursitis
• herniated skyf
• geknyp senuwee

Dit is waarom dit belangrik is om u dokter te besoek vir 'n volledige diagnose. U dokter kan dan met u saamwerk om 'n toepaslike behandelingsplan op te stel.

Hoe lank duur sciatica tydens swangerskap?

In 'n oorsig van 2008 word beraam dat tussen 50 en 80 persent van die vroue pyn onder laer rug tydens swangerskap ervaar, maar dit is hoogs onwaarskynlik dat dit wel ischias is.

Soms kan die posisie van u baba die skiatiese senuwee onder druk plaas, wat tot skiatica lei. Afhangend van of u baba se posisie verander, kan die pyn die res van u swangerskap duur, kom en gaan of verdwyn. Dit moet heeltemal verdwyn nadat u baba gebore is.

Ischias tydens swangerskap dui op geen ander probleme as pyn en ongemak vir die moeder nie. Prenatale massering of prenatale joga kan u ongemak verlig. U kan ook een van hierdie ander dwelmvrye behandelings vir sciatica tydens swangerskap probeer.

Die wegneemete

Ischias is 'n pynlike toestand. Dit kan dit moeiliker maak om daaglikse take uit te voer. U kan erge pyn hê, maar relatief seldsame aanvalle, of u het minder ernstige, maar konstante skiatiese pyn.

Daar is baie maniere om die simptome van sciatica te verlig. In die meeste gevalle word die pyn binne 'n paar weke heeltemal verlig.

Praat met u dokter as u simptome nie verbeter met tuisbehandeling nie, lank duur of as u probleme ondervind om u daaglikse take te voltooi. U dokter kan help om 'n behandelingsplan op te stel wat vir u sal werk.

Mindful Moves: 15 minute joga-vloei vir Ischias