Hoe gereeld moet u stort?

Tevrede

• Oorsig
• Hoeveel is te veel?
• Wat gebeur as jy nie genoeg stort nie?
• Hoe om te bad?
• Die slotsom

Oorsig

Sommige mense stort nie elke dag nie. Alhoewel daar baie teenstrydige advies is oor hoe gereeld u moet stort, kan hierdie groep dit reg hê.

Dit klink miskien teenproduktief, maar 'n stort elke dag kan sleg wees vir u vel. Sommige dermatoloë beveel slegs elke tweede dag aan, of twee tot drie keer per week.

Baie mense het ten minste een keer per dag in die stort gekom, soggens of saans voor hulle gaan slaap. Afhangend van die dag en u aktiwiteitsvlak, kan u selfs twee of drie storte neem.

Daar is geen argument oor die belangrikheid van persoonlike higiëne nie. Maar hoewel sommige mense daagliks stort, hoef dit in baie gevalle nie deel van u daaglikse roetine te wees nie.

Nie oortuig dat u die daaglikse stort kan oorslaan en skoon kan bly nie? Dit is wat u moet weet oor te veel stort, sowel as om nie genoeg te stort nie.

Hoeveel is te veel?

Die aanbeveling hierbo van dermatoloë beteken nie dat u u stortroetine moet verklein nie. Almal se vel is anders, en die vel van elke persoon kan van seisoen tot seisoen verander.

Byvoorbeeld, u vel kan in die winter droër wees, en dan kan te veel storte uiters droog wees. Tog kan 'n stort elke dag in die somer u vel nie negatief beïnvloed nie.

Aangesien daar geen harde of vinnige reëls is oor hoeveel te veel is nie, is dit belangrik dat u u liggaam leer ken en bepaal wat u vel kan verdra.

As u te veel stort, kan dit tot ongemak lei, en u kan die volgende ondervind:

• jeuk
• droë, skilferige vel
• opvlam van veltoestande soos ekseem en psoriase
• droë, bros hare

As gevolg van persoonlike voorkeur, wil u dalk nie 'n daaglikse stort oorslaan nie. As dit op u van toepassing is, hou volgens kenners net een stort per dag.

As u meer wil, kan u u vel van eteriese olies verwyder. Dit veroorsaak droogheid wat kan lei tot velontsteking of ekseem. U vel kan jeukerig voel, kan skeur, skilfer en rooi word.

As u 'n veltoestand het soos psoriase, kan meer as een stort per dag selfs 'n opvlam veroorsaak. Ook kan te veel storte "goeie" bakterieë van u vel wegspoel, wat die risiko vir infeksies kan veroorsaak.

Die gesondheid van die vel is egter nie die enigste rede om minder te stort nie. Storte gebruik baie water, maar jy besef dalk nie hoeveel nie.

As u korter storte neem of u stort verminder, kan u gesin se waterverbruik drasties verminder. U bespaar nie net hulpbronne nie, maar verlaag ook u nutsrekening.

Die Alliansie vir Waterdoeltreffendheid skat dat die gemiddelde stort ongeveer 8,2 minute duur en ongeveer 17,2 liter water gebruik.

Wat gebeur as jy nie genoeg stort nie?

Net soos jy te veel kan stort, kan jy ook te min stort. Alhoewel minder storte die gesondheid van die vel kan verbeter, moet u steeds u persoonlike higiëne in gedagte hou.

Sweetkliere bedek baie van jou liggaam, en hulle produseer sweet as jy oorverhit, gestres, hormonaal of fisies aktief is. Sweet op sigself is reukloos - totdat dit kombineer met bakterieë wat normaalweg op die vel voorkom.

'N Oorgeslaande stort hier of daar sal waarskynlik nie liggaamsgeur veroorsaak nie, veral nie as u nie geoefen het nie. Liggaamsgeur is egter onvermydelik, hoe langer u sonder stort gaan, veral in u oksels en lies.

Natuurlik is die risiko van liggaamsgeur nie die enigste rede om gereeld te stort of te bad nie. Swak higiëne of ongereelde storte kan veroorsaak dat dooie velselle, vuil en sweet op u vel opbou. Dit kan aknee veroorsaak en toestande soos psoriase, dermatitis en ekseem kan vererger.

As u te min stort, kan u ook 'n wanbalans tussen goeie en slegte bakterieë op u vel veroorsaak. Te veel slegte bakterieë op u vel stel u ook in gevaar vir velinfeksies. Dit kan lei tot dermatitis neglecta, waar kolle plaak op die vel ontwikkel as gevolg van onvoldoende skoonmaak.

Swem verwyder ook dooie velselle. As u nie genoeg bad nie, kan hierdie selle aan u vel vashou en hiperpigmentasie veroorsaak. As u goeie higiëne hervat, kan u hierdie toestand regstel.

As u te lank tussen die storte gaan, kan u ervaar:

• verhoogde liggaamsgeur
• aknee
• opvlam van veltoestande soos ekseem, psoriase en dermatitis
• velinfeksies
• areas van donker of verkleurde vel
• in uiterste gevalle, dermatitis neglecta, dik kolle skubberige vel

Hoe om te bad?

As u oefen, sport doen, 'n deurmekaar werk het of net elke dag 'n stort verkies, is daar maniere om u vel gesond te hou.

Hier is 'n paar wenke om korrek te bad en u vel te beskerm.

• Neem slegs een stort per dag (indien moontlik elke tweede dag). Gee jouself 'n sponsbad op dae wat jy nie stort nie. Was jou gesig, oksels en lies met 'n waslap.
• Moenie in warm water stort nie. Gebruik eerder warm water.
• Beperk storte tot 5 tot 10 minute.
• Gebruik 'n sagte seep of skoonmaakmiddel en spoel seep deeglik af voordat u uit die stort gaan.
• Moenie jou vel met 'n handdoek vryf nie. Klad vel droog om vog te behou.
• Vermy skoonmaakmiddels en seep met geure of deodorante. Hierdie produkte kan u vel irriteer.
• Dien 'n bevogtiger op u vel toe na elke stort of bad.

Die slotsom

Alhoewel persoonlike higiëne belangrik is vir u gesondheid, is dit moontlik om te gereeld te bad. Daaglikse buie is miskien deel van u skedule, maar aan die einde van die dag moet u doen wat die beste vir u vel is.

As u deur droë vel geteister word en op soek is na 'n manier om ontsteking en irritasie van die vel te stop, eksperimenteer met minder storte. Of op die minste, beperk u storte tot vyf minute en slaan die warm water oor.