Hoe om essensiële olieverspreiders veilig te gebruik

Tevrede

• Kies die regte soort essensiële olieverspreider
• Hoe om u diffuser korrek te gebruik
• Resensie vir

Essensiële olieverspreiders is die koel, duisendjarige weergawe van 'n lawalamp. Skakel een van hierdie slanke masjiene aan en dit verander u kamer in 'n strelende toevlugsoord wat 'n ernstige #selfversorgingsdoel is.

ICYDK, verspreiders werk deur die verspreiding van essensiële olies in die omliggende lug (gewoonlik via stoom, lug of hitte), wat 'n koue atmosfeer skep, die hele kamer ruik ahh-mazing, en dit kan ernstige gesondheidsvoordele inhou. (Sien: Wat is essensiële olies en is dit wettig?)

Maar is daar enige nadele en gevare aan hierdie welstandwêreld-obsessie? Dit blyk dat die antwoord ja is. Dit is wat u moet weet voordat u die diffuser aanskakel.

Kies die regte soort essensiële olieverspreider

'n Vinnige blaai deur Amazon se essensiële olies en verspreiders kan jou laat voel dat jy 'n graad in aromaterapie nodig het om deel te neem. Daarom het ons 'n navorser van kliniese biogedraggesondheid, 'n gesertifiseerde aromaterapeut en 'n natuurlike skoonheidskenner Leigh Winters gevra om te beperk watter soort diffuser u moet belê. Volgens Winters is dit die drie gewildste tipes:

Ultrasoniese diffusers gebruik elektroniese frekwensies om trillings in water te skep, wat 'n fyn mis water en essensiële olies veroorsaak wat in die lug vrygestel word. Omdat hulle water gebruik, is dit veral 'n gewilde opsie in die winter om die lug te bevochtig, en daar is selfs diffuser-bevogtiger-kombinasies wat u vir $ 25 kan kry. “Die nadeel is dit die meeste is gemaak van plastiek, wat nie so omgewingsvriendelik is nie, en sommige kenners meen dat plastiek die essensie van u essensiële olies negatief kan beïnvloed en beïnvloed, "sê Winter. Probeer dit: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser ($ 130)

'N Verstuiver vir verneveling werk deur eers die essensiële olies in klein molekules te breek voordat dit in die kamer versprei word deur slegs lug te gebruik, verduidelik Winter. "Gewoonlik kom dit met 'n timer." Probeer dit: Opulence Nebulizing Essential Oil Diffuser ($ 109)

Hitte (soms "kers" genoem) verspreiders is toestelle wat sexy lyk wat hitte gebruik (gewoonlik van 'n kersvlam) om die olie te versprei. (Verwant: Hoe probeer essensiële olies my gehelp het om uiteindelik die eff uit te koel) Daar word gedink dat hulle minder doeltreffend is omdat die hitte die chemiese eienskappe van die olie kan verander, en dus die doeltreffendheid daarvan sowel as die reuk verander. Probeer dit: SouvNear Ceramic Oil Diffuser ($ 10)

Winter se aanbeveling: Belê in 'n kwaliteit glasverstuiver of BPA-vrye plastiese ultrasoniese diffuser. (Vir opsies, kyk na hierdie diffusers wat dien as smaakvolle dekor.)

Hoe om u diffuser korrek te gebruik

Inaseming van dinge wat nie in die lug is nie, word oor die algemeen as sleg beskou (dink aan: lugbesoedeling, e-cigs, ens.)-maar dit is oor die algemeen goed om deeltjies van essensiële olie uit 'n diffuser in te asem, solank dit olies van hoë gehalte is en u volg die onderstaande riglyne, lees botteletikette en volg u diffuser -instruksies, sê Goldstein.

1.Belê in essensiële olies van hoë gehalte. Hierdie gids kan jou help om essensiële olies van *kwaliteit* te vind, maar daar is 'n paar ander dinge om in gedagte te hou. Jy hoef nie dieselfde handelsmerkolies as jou diffuser te gebruik nie, sê Winters. Die beste opsie is om slegs essensiële olies te koop wat 100 persent suiwer is (onvervalste deur moontlik giftige bymiddels), en van 'n onderneming wat u vertrou. Maak seker dat die plant se botaniese naam op die bottel is (byvoorbeeld: laventel is lavandula angustifolia) en sy land van oorsprong moet ook gelys word, soos Ariana Lutzi, N.D., 'n voedingskonsultant vir BUBS Naturals voorheen aanbeveel het.

2. Kyk vir allergieë. Toets die olie voor die tyd om seker te maak jy is nie allergies nie, stel die naturopatiese dokter Serena Goldstein, N.D."Sit 'n druppel olie en 'n halwe teelepel klapperolie op die katoengedeelte van 'n pleister, en pas dit dan op u binne-arm, net onder die pols." As daar na ongeveer 15 minute geen reaksie is nie, sê Winters jy moet goed wees om te gaan.

3. Regop as jy asma het. Wees ekstra versigtig as u essensiële olies gebruik as u asma het. "Asma -pasiënte kan negatiewe reaksies op verbindings in die lug hê," sê Stephanie Long, M. D. In werklikheid het sommige studies bevind dat essensiële olies organiese verbindings vrystel wat irriterend vir die lugweë kan wees, wat asemhalingsimptome by mense met die toestand kan veroorsaak.

4. Gaan met jou dokter of jy swanger is. As jy swanger is, beveel Long aan om met jou gesondheidsorgverskaffer te praat voordat jy enigsins essensiële olies gebruik. "Daar is baie min data oor die gebruik van essensiële olie tydens swangerskap. Terwyl die meeste essensiële olies is goed om voor te gebruik die meeste pasiënte, kan u verskaffer u persoonlike gesondheidsgeskiedenis van swangerskap in ag neem by die vasstelling of 'n spesifieke produk vir u veilig is. "

5. Ekstra olie is nie gelyk aan ekstra voordele nie. Elke diffuser het 'n ander aanbeveling vir die aantal druppels wat u gebruik, sê Winter-gebruik die hoeveelheid of minder. As u te veel gebruik, kan u hoofpyn of naarheid ervaar. Die dalingstelling bly staan, selfs as u van plan is om olies te kombineer. "Die kombinasie of vermenging van olies kan die terapeutiese voordeel wat jy wil bereik verbeter," sê Winter. Daar is nie regtig 'n regte of verkeerde manier om dit te meng nie, maar sy stel voor om olies van dieselfde handelsmerk en met dieselfde bekende terapeutiese voordele te meng (dit is byvoorbeeld bekend dat beide pyn verlig of stres verminder).

6. Maak jou diffuser skoon. Ideaal gesproke moet u u diffuser na elke gebruik afvee om kruisbesmetting en vormopbou te voorkom, beveel Omid Mehdizadeh, M.D., otolaryngoloog en laringoloog aan by Providence Saint John's Health Center in Santa Monica, CA. Die instruksies sal u ook vertel hoe gereeld u u spesifieke toestel moet deeglik skoonmaak om die vorm te voorkom. (Die standaardaanbeveling is een keer per maand). En as u diffuser water gebruik, moenie dat die water dae lank sonder toestemming in die diffuser sit nie. (Verwant: Die essensiële olie-hak om jou in die oggend wakker te maak)

7. Moenie dit heeldag aan laat nie. Terwyl jy jou nuwe toestel aan laat om 'n heeldag-, deurnag-aura van ontspanning te skep, klink dalk na 'n goeie idee, is dit nie. Volgens Goldstein is die gesondste praktyk om dit vir ongeveer 30 minute aan te hou, wat genoeg tyd is om die olie deur 'n kamer te versprei, en dit dan vir ten minste 'n uur af te skakel om negatiewe newe-effekte soos hoofpyn te vermy. Afhangende van jou masjien, sê Winters dit kan goed wees om dit vir 'n paar uur aan te hou. "Sommige diffusers kom met 'n vasgestelde timer wat die aromatiese molekules net elke paar minute vir ongeveer 'n paar uur in die lug versprei en dan outomaties afskakel sodat jy nie te veel hoef te bekommer nie." Jou spelplan: Eksperimenteer daarmee om dit vir 30 minute op 'n slag aan te hou en maak seker dat jy geen newe -effekte ervaar nie.

8. Let op troeteldiere. Troeteldiereienaars-veral katteienaars-moet baie aandag skenk aan hoe hul troeteldier op die nuwe geur reageer. Die ASPCA noem essensiële olies as een van die algemeenste giftige oorsake van bewing by katte, verduidelik dr Mehdizadeh. As u agterkom dat u troeteldier begin siek word, maak die vensters oop, ventileer die gebied en neem dit na die veearts as die simptome erger word. En maak seker dat u die bestanddeellys nagaan; soms is die troeteldier se negatiewe reaksie nie op die olie self nie, maar op die bygevoegde bestanddele.

Resensie vir