Hier is hoe sosiale media vandag ouers beïnvloed

Tevrede

• Die nimmereindigende hoogtepuntrol
• Mammas vertel werklike stories op sosiale media
• Wenke vir die handhawing van 'n gesonde verhouding met sosiale media
• Neem weg

Aanlyngroepe en -rekeninge kan nuttige ondersteuning bied, maar kan ook onrealistiese verwagtinge skep oor hoe swangerskap of ouerskap lyk.

Illustrasie deur Alyssa Kiefer

Ag, sosiale media. Ons almal gebruik dit - of ten minste doen die meeste van ons dit.

Ons feeds is vol plasings, memes, video's, nuus, advertensies en beïnvloeders van ons vriende. Elke sosiale media-algoritme probeer sy towerkuns bewerk om ons te wys wat hulle dink ons ​​wil hê. En soms kry hulle dit reg. Ander kere doen hulle dit egter nie.

Die nimmereindigende hoogtepuntrol

Vir verwagtende ouers kan sosiale media 'n tweesnydende swaard wees. Dit kan 'n wonderlike bron wees om by ouergroepe aan te sluit of rekeninge met swangerskapverwante inligting te volg, maar dit kan ook onrealistiese verwagtinge skep oor hoe swangerskap of ouerskap lyk.

"Ek dink dit is baie giftig", sê Molly Miller, 'n duisendjarige toekomstige moeder. 'Ek dink as jy heeltyd op sosiale media is, raak jy net so behep met wat mense doen en vergelyk jouself, en dit is te veel.'

Ons voel almal dit. Ons het die gesegde gehoor dat sosiale media net 'n hoogtepunt is, wat net die perfek ontwerpte oomblikke toon wat mense wil hê ons moet sien. Dit wys nie die volledige prentjie van die lewe nie - wat ons 'n skewe gevoel kan gee van hoe ander mense se lewens is.

Wat swangerskap en ouerskap betref, kan sosiale media nog 'n laag angs byvoeg, aangesien ouers probeer om te navigeer hoe om hulself en hul kinders die beste te versorg. As u eindelose prentjie-perfekte beelde van nuwe ouers en hul babas sien, kan dit voel asof daar 'n ideaal is wat u nie bereik nie, as dit regtig nie die geval is nie.

'Ek dink nie dit is realisties nie. Baie keer is dit bekendes wat oor hul swangerskappe plaas. Ek het nie 'n persoonlike afrigter nie, ek het nie 'n sjef by my wat al hierdie voedsame maaltye vir my maak nie, 'sê Miller.

Hierdie onrealistiese ideale is selfs deur navorsers in die Verenigde Koninkryk bestudeer.Joanne Mayoh, PhD, senior lektor in sport fisieke aktiwiteit en gesondheid aan die Bournemouth Universiteit, het onlangs navorsing gepubliseer oor hoe sosiale media hierdie onrealistiese verwagtinge vir swanger vroue kommunikeer.

'Instagram reproduseer baie homogene beelde, veral van liggame. ... Dit is een soort liggaam, dit is 'n dun wit vrou wat op die strand joga doen en 'n smoothie drink, 'sê Mayoh.

In haar navorsing het Mayoh bevind dat baie poste probeer om die
'Perfekte swangerskap' deur luukse produkte en gefiltreerde foto's van hul swanger maag ten toon te stel. Haar navorsing het opgemerk dat poste dikwels nie diversiteit gehad het nie, en die stemme van kleurlinge en lede van die LGBTQIA + -gemeenskap weggelaat het.

Vir die verwagting van mammas soos Miller, is hierdie bevindinge nie so verbasend nie. Dit is redelik maklik om hierdie temas in u eie voer te vind, wat baie angs vir nuwe ouers kan veroorsaak.

"Ek voel baie keer dat mense op Instagram hul babas eerder as 'n bykomstigheid as 'n werklike mens sal behandel waarna hulle moet sorg," sê Miller.

Mammas vertel werklike stories op sosiale media

Terwyl Mayoh navorsing gedoen het, het sy 'n beweging van vroue ontdek wat die narratief van sosiale media rondom swangerskap probeer verander.

'Dit was amper soos 'n terugslag - vroue wat Instagram gebruik as 'n ruimte om die dominante ideologie te herwerk en weer te gee om werklik eksplisiete en openlike beelde van swangerskap en geboorte te toon. [Ek wou] die idee uitdaag dat [swangerskap 'n] blink, blink, perfekte ervaring is, ”sê Mayoh.

Natuurlik is ons almal opgewonde om te hoor van sterk vroue wat bymekaarkom om te normaliseer werklike swangerskapsoomblikke - maar sommige mense glo dat vroue hierdie rou oomblikke plaas om net hul sosiale profiele te bevorder en aanlyn gewild te word.

"Plaas hulle regtig om ander mense te help, of plaas hulle vir voor- en roem?" vra Miller.

Volgens Mayoh, selfs al is dit vroue is plaas vir hou en roem, dit is regtig nie 'n groot probleem nie. 'Dit maak nie saak nie, want hulle word gedeel. Ons moet praat oor postnatale depressie, en ons moet praat oor miskraam, en ons moet praat oor traumatiese geboorte, en alles wat vroue aanmoedig om daaroor te praat, is regtig 'n positiewe ding en dit normaliseer, 'sê sy.

Wenke vir die handhawing van 'n gesonde verhouding met sosiale media

Alhoewel dit makliker gesê kan word as gedaan, sê Mayoh dat die truuk om sosiale media op 'n gesonde manier te gebruik, is om te verseker dat u feeds saamstel om inhoud in te sluit wat u goed laat voel oor u en u swangerskap.

Hier is 'n paar wenke, deels van die National Alliance on Mental Illness, om u voer te versorg en 'n gesonder verhouding met sosiale media te handhaaf:

• Neem 'n stap terug en kyk na die rekeninge wat u volg en hoe dit u laat voel.
• Vermy om u feeds heeltemal te vul met 'prentjie-perfekte' swangerskap- en ouerskapposte.
• Probeer rekeninge insluit wat toon wat swangerskap en ouerskap is regtig soos. (Wenk: ons hou van @hlparenthood).
• Voel u bekwaam om rekeninge wat tans nie vir u werk nie, te volg of te demp.
• Oorweeg dit om u tyd wat u op sosiale media-platforms spandeer, te verminder of selfs heeltemal daaronder te breek.

Neem weg

Sosiale media is berug daarvoor dat ons onsself met ander vergelyk. Vir nuwe en verwagtende ouers kan dit 'n bron wees van onnodige ekstra spanning gedurende 'n reeds stresvolle tyd.

As u begin voel dat sosiale media deurmekaar raak met u selfbeeld of algehele geluk, kan dit 'n goeie idee wees om 'n stap terug te neem en u sosiale voedings of gewoontes aan te pas.

Dit kan aanvanklik oorweldigend wees, maar deur die regte veranderinge aan te bring, kan u verligting vind en 'n gesonder verhouding met sosiale media en - nog belangriker - jouself begin ontwikkel.

* Naam verander op versoek vir anonimiteit