Geautomatiseerde versus handmatige bloeddruklesings: Gids vir die kontrolering van bloeddruk tuis

Tevrede

• Wat is bloeddruk?
• Hoe om 'n outomatiese bloeddrukmasjien te gebruik
• Hoe om u bloeddruk handmatig na te gaan
• Programme om bloeddruk op te spoor
• Wat beteken u bloeddruklesing?
• Bloeddrukkaart
• Wat is die vooruitsig?
• Wenke vir die gebruik van u bloeddrukmanchet

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wat is bloeddruk?

Bloeddruk gee leidrade oor die hoeveelheid werk wat u hart doen om bloed deur u are te pomp. Dit is een van u vier belangrikste vitale tekens. Die ander vitale tekens is:

• liggaamstemperatuur
• hartklop
• asemhalingstempo

Vitale tekens help om te wys hoe goed jou liggaam funksioneer. As 'n vitale teken te hoog of te laag is, is dit 'n teken dat iets verkeerd kan wees met u gesondheid.

Bloeddruk word gemeet aan die hand van twee verskillende metings. Die eerste lesing word u sistoliese druk genoem. Dit is die eerste of hoogste nommer in 'n lesing. Die tweede lesing is u diastoliese nommer. Die een is die tweede of onderste nommer.

U kan byvoorbeeld bloeddruk sien as 117/80 mm Hg (millimeter kwik). In daardie geval is die sistoliese druk 117 en die diastoliese druk 80.

Sistoliese druk meet die druk binne die slagaar wanneer die hart saamtrek om bloed te pomp. Die diastoliese druk is die druk binne die slagaar sodra die hart tussen slae rus.

Hoër getalle in beide opnames kan toon dat die hart ekstra hard werk om bloed deur u are te pomp. Dit kan die gevolg wees van 'n krag van buite, soos as u gestres of bang is, wat veroorsaak dat u bloedvate nouer word. Dit kan ook veroorsaak word deur 'n interne krag, soos opbou in u are wat kan veroorsaak dat u bloedvate smaller word.

As u tuis u eie bloeddruk wil nagaan, is dit die beste om eers met u dokter te raadpleeg oor hoe hulle wil hê dat u dit moet monitor en opneem. U dokter kan byvoorbeeld verkies dat u u bloeddruk nagaan:

• voor of na 'n sekere medikasie
• op sekere tye van die dag
• as jy gestres is of duiselig voel

Hoe om 'n outomatiese bloeddrukmasjien te gebruik

Die maklikste manier om u eie bloeddruk te neem, is om 'n outomatiese manchet aan te skaf. Die maklikste is om outomatiese bloeddrukmasjiene te gebruik, en dit is nuttig as u gehoorgestremdhede het.

Hierdie tipe bloeddrukmanchetten het 'n digitale monitor wat u bloeddrukmeting op 'n skerm sal vertoon. U kan dit aanlyn koop, by die meeste kruidenierswinkels of by 'n gesondheidswinkelwinkel.

Die American Heart Association (AHA) beveel 'n outomatiese bloeddrukmeter vir die boarm aan vir tuisgebruik. Volg die instruksies wat daarmee saamgaan om u digitale bloeddrukmeter te gebruik. U kan die monitor ook na u dokter of selfs u plaaslike apteek neem vir 'n demonstrasie.

U moet ook 'n klein notaboek koop om 'n bloeddrukboek te begin. Dit kan nuttig wees vir u dokter. U kan 'n gratis bloeddruklogboek van die AHA aflaai.

Masjiene kan u 'n ander lesing gee as 'n manuele bloeddruklesing. Bring u manchet na u volgende dokter se afspraak, sodat u die lesing van u manchet kan vergelyk met die lesing wat u dokter neem. Dit kan u help om u masjien te kalibreer en om vlakke te identifiseer waarna u op u eie toestel moet kyk.

Dit is ook belangrik om 'n masjien van hoë gehalte te koop en te monitor vir foute. Selfs as u tuis u bloeddruk nagaan, sal u dokter dit steeds tydens die afsprake handmatig wil nagaan.

Koop 'n outomatiese bloeddrukmanchet aanlyn.

Hoe om u bloeddruk handmatig na te gaan

Om u bloeddruk handmatig te neem, benodig u 'n bloeddrukmanchet met 'n drukbare ballon en 'n aneroïedmonitor, ook bekend as 'n bloeddrukmeter, en 'n stetoskoop. 'N Aneroïde monitor is 'n nommer skakel. Roep, indien moontlik, die hulp van 'n vriend of familielid in, want dit kan moeilik wees om hierdie metode alleen te gebruik.

Hier is die stappe om u bloeddruk tuis te neem:

1. Maak seker dat u ontspanne is voordat u bloeddruk neem. Plaas u arm reguit, met die handpalm op 'n gelyk oppervlak, soos 'n tafel. U plaas die manchet op u bicep en druk die ballon om die manchet op te blaas. Gebruik die nommers op die aneroïedmonitor om die manchet ongeveer 20-30 mm Hg oor jou normale bloeddruk op te blaas. As u nie u normale bloeddruk ken nie, vra u dokter hoeveel u die manchet moet opblaas.
2. Sodra die manchet opgeblaas is, plaas die stetoskoop met die plat kant na onder aan die binnekant van u elmboogplooi, na die binneste deel van u arm waar die hoofslagaar van u arm geleë is. Maak seker dat u die stetoskoop toets voordat u dit gebruik om seker te maak dat u goed hoor. U kan dit doen deur op die stetoskoop te tik. Dit is ook handig om 'n stetoskoop van hoë gehalte te hê en om te verseker dat die ore van die stetoskoop na u oordromme wys.
3. Blaas die ballon stadig af terwyl jy deur die stetoskoop luister om die eerste "whoosh" van die bloed te hoor vloei, en onthou die nommer. Dit is u sistoliese bloeddruk. U sal die bloed hoor pols, so hou aan luister en laat die ballon stadig leegloop totdat die ritme stop. Teken die meting op wanneer die ritme stop. Dit is u diastoliese bloeddruk. U sal u bloeddruk opneem as die sistoliese oor die diastoliese, soos 115/75.

Programme om bloeddruk op te spoor

Alhoewel daar programme is wat beloof om u bloeddruk te kontroleer sonder om toerusting te gebruik, is dit nie 'n akkurate of betroubare metode nie.

Daar is egter programme beskikbaar wat u kan help om u bloeddrukuitslae op te spoor. Dit kan nuttig wees om patrone in u bloeddruk te identifiseer. U dokter kan hierdie inligting gebruik om vas te stel of u bloeddrukmedisyne benodig.

Enkele voorbeelde van gratis programme vir bloedmonitering sluit in:

• Bloeddrukmeter - Family Litevir iPhone. U kan u bloeddruk, gewig en lengte invoer, asook die medisyne wat u neem, opspoor.
• Bloeddruk vir Android. Hierdie app hou u bloeddruk dop en bevat verskeie instrumente vir statistiese en grafiese ontleding.
• Bloeddrukgenoot vir iPhone. Met hierdie inligting kan u u bloeddruk opspoor, sowel as grafieke en tendense op u bloeddrukmetings oor 'n paar dae of weke sien.

Hierdie programme kan u help om u bloeddrukmetings vinnig en maklik op te spoor. Deur u bloeddruk gereeld op dieselfde arm te meet, kan u u bloeddrukmetings akkuraat opspoor.

Wat beteken u bloeddruklesing?

As dit die eerste keer is dat u bloeddruk neem, bespreek die resultate met u dokter. Bloeddruk is 'n baie geïndividualiseerde leesmetode, wat beteken dat dit vir elke persoon baie anders kan wees. Sommige mense het natuurlik die heeltyd lae bloeddruk, terwyl ander dalk aan die hoër kant loop.

Oor die algemeen word 'n normale bloeddruk as minder as 120/80 beskou. U eie bloeddruk hang af van u geslag, ouderdom, gewig en enige mediese toestand. As u wel 'n bloeddrukmeting van 120/80 of meer registreer, wag twee tot vyf minute en kyk weer.

As dit nog steeds hoog is, praat met u dokter om hipertensie uit te sluit. As u bloeddruk na meer as 180 sistoliese of meer as 120 diastoliese styg na herhaalde leeswerk, moet u dadelik mediese sorg soek.

Bloeddrukkaart

Alhoewel almal anders is, beveel die AHA die volgende reekse aan vir gesonde volwassenes:

Wanneer u die kategorie bepaal waarin u val, is dit belangrik om te onthou dat u sistoliese en diastoliese getalle binne die normale omvang moet wees om u bloeddruk as normaal te beskou. As een getal in een van die ander kategorieë val, word u beskou as bloeddruk in die kategorie. As u bloeddruk byvoorbeeld 115/92 is, word u bloeddruk as stadium 2 van hoë bloeddruk beskou.

Wat is die vooruitsig?

Die monitering van u bloeddruk kan u en u dokter vroegtydig help om probleme te identifiseer. As behandeling nodig is, is dit beter om dit vroeër te begin voordat enige skade in u are opgedoen het.

Behandeling kan verander in lewenstyl, soos 'n gebalanseerde dieet met min sout of verwerkte voedsel, of om oefening by u gewone roetine te voeg. Soms moet u bloeddrukmedikasie neem, soos:

• diuretika
• kalsiumkanaalblokkers
• angiotensien-omskakelende ensiem (ACE) remmers
• angiotensien II-reseptorblokkers (ARB's)

Met behoorlike behandeling en lewenstylveranderinge, moet u in staat wees om u bloeddruk te beheer.

Wenke vir die gebruik van u bloeddrukmanchet

Onthou die volgende wenke om die akkuraatste bloeddruk te lees:

• Maak seker dat die bloeddrukmanchet die regte grootte vir u is. Manchetten kom in verskillende groottes, insluitend kindergroottes as jy baie klein arms het. U moet in staat wees om gemaklik een vinger tussen u arm en die manchet te laat gly as dit leegloop.
• Vermy rook, drink of oefen 30 minute voordat u bloeddruk neem.
• Sit met u rug reguit en u voete plat op die vloer. Jou voete moet nie gekruis word nie.
• Neem u bloeddruk op verskillende tye van die dag en teken presies aan hoe laat elke bloeddrukmeting geneem word.
• Rus drie tot vyf minute voordat u bloeddruk neem en 'n paar minute ekstra as u onlangs baie aktief was, soos om rond te jaag.
• Bring u eie tuismonitor ten minste een keer per jaar na u dokter se kantoor om dit te kalibreer en seker te maak dat dit reg werk.
• Lees elke keer ten minste twee metings om seker te maak dat dit korrek is. Die lesings moet binne 'n paar getalle van mekaar wees.
• Neem u bloeddruk gedurende verskillende tye gedurende die dag om die akkurate lesings en reekse te kry.