Laat u baba in verskillende stadiums van swangerskap beweeg

Tevrede

• Tydlyn van foetale beweging
• Hoe om baba in die tweede trimester te laat beweeg
• Wat om te doen as daar 'n gebrek aan beweging in die derde trimester is
• Hoe om baba te laat beweeg
• Hoe om baba in 'n gemakliker posisie (vir jou!) Te laat beweeg
• Die wegneemete

Ahhh, baba-skoppe - daardie lieflike klein fladderende bewegings in jou buik wat jou laat weet dat jou baba in jou baarmoeder draai, draai, rol en wip. So lekker, nè?

Sekerlik, totdat die sagte strek van baba in ninja-jabs na u ribbekas verander en die wind direk uit u slaan terwyl u op 'n konferensie bel.

Ander truuks wat u baba in die mou kan hê, is:

• nie beweeg soms baie dae rond (stuur u in 'n toestand van paniek)
• weier om te beweeg as ouma geduldig met haar hand op jou maag wag
• om u permanent in ongemaklike posisies te vestig, maak nie saak hoe erg u daarvan sal hou om net links te skuif nie, soos 2 duim

Dit is die waarheid: soms het u geen geluk as u baba op kommando moet laat beweeg nie, maar daar is 'n paar truuks om hulle te beweeg om te beweeg en groef as u wil.

Hier is 'n gids oor wanneer u baba gereeld sal begin beweeg, hoe u hulle van posisie kan laat verander (of u kan laat weet dat hy daar wakker is!), En wanneer u aandag moet skenk aan 'n gebrek aan beweging.

Tydlyn van foetale beweging

Vir die eerste keer 'n verwagtende moeder kan die meeste fetale bewegings tussen 16 en 25 weke van swangerskap gevoel word, oftewel iewers gedurende die tweede trimester. Dit word ook vinniger genoem. Aanvanklik sal hierdie bewegings soos fladderings of vreemde gewaarwordinge in u buik voel.

In later swangerskappe kan u voel dat u baba gouer beweeg omdat u weet wat om te verwag - en meer ingestel is op die subtiele verskil tussen babaskoppe en dermgas! Maar nog steeds, om tydperke te gaan sonder om enige beweging in die tweede trimester te voel, is nie 'n groot rede tot kommer nie; soms kan dit voel asof baba 'n dag af neem, en dis OK.

Maar as u ten volle in u derde trimester beweeg, moet baba-bewegings gereeld voorkom. Hulle sal ook baie sterker wees - babaskoppe fladder nie meer nie eintlik skop. Klinici beveel aan dat u begin om te verseker dat u baba 'n gepaste hoeveelheid beweeg (later meer hieroor!).

Weet dat sommige babas van nature min of meer aktief sal wees as ander. Dit is handig om 'n basiese begrip te hê van waarvoor normaal is jou baba en meet of spoor beweging van daar af.

U kan selfs konsekwent wees in die tydsberekening van die beweging (soos die meeste oggende omstreeks 09:30) of die oorsaak van beweging (soos elke keer as u pizza eet!).

Hoe om baba in die tweede trimester te laat beweeg

U hoef u nie veel te bekommer oor die opsporing van baba-bewegings gedurende die tweede trimester nie, maar as u baba 'n bietjie buite die skedule lyk en u dit wil ondersoek - of u dit net daar wil voel vir die pret - is daar geen tekort nie. strategieë om die partytjie gedurende die tweede trimester aan die gang te kry.

Beproefde wenke:

• Eet `n smulhappie. Die toename in u bloedsuiker het ook 'n invloed op u baba en kan hulle beweeg. Moet dit nie oordoen op die soet lekkers nie, maar 'n paar stukkies sjokolade is 'n betroubare manier om 'n hupstootjie energie direk na u baba te stuur.
• Drink iets. Vul 'n glas koue PB of melk; die natuurlike suikers en die koue temperatuur van die drank is gewoonlik genoeg om beweging by u baba aan te spoor. (Dit is 'n gewilde truuk in moederskringe wat lyk asof dit werk.)
• Maak geraas. Die gehoorsintuig van u baba is redelik ontwikkel halfpad in die tweede trimester. As u met u baba praat of sing, of selfs koptelefoon op u maag sit en musiek speel, kan dit hulle aanmoedig om te begin beweeg.
• Kafeïen (in matigheid). Die American College of Obstetricians and Gynecologists beveel aan dat verwagtende mammas nie meer as 200 milligram (mg) kafeïen per dag moet inneem nie, maar as u nog nie u daaglikse drinkwater gehad het nie, kan die skok kafeïen 'n soortgelyke effek hê as suiker op u baba. (Een koppie koffie van 8 gram bevat gemiddeld 95 mg kafeïen.)
• Kontroleer u posisie. As jy opstaan, gaan lê. As jy alreeds lê, kante verander. Weet u hoe u baba net so lief is om superaktief te raak sodra u elke aand gaan slaap? U kan dit hier tot u voordeel gebruik.
• Sagte stoot. As u voel dat die baba se rug of agterstewe teen u maag ingedruk is, plaas daar 'n bietjie druk om te sien of hulle met beweging reageer. Wees uiteraard versigtig, maar jou baba is redelik veilig daarbinne - en soms kan jy jou terugskuif as jy hulle stoot!

Minder beproefde, meer stedelike legende:

• Doen vinnige, kragtige oefening. Sommige mammas vertel dat 'n kort oefening (soos draf) genoeg is om hul baba in die baarmoeder wakker te maak.
• Skyn 'n flits op jou maag. Jou baba teen die middel van die tweede trimester mag in staat wees om die verskil tussen lig en donker te kan onderskei; 'n bewegende ligbron mag interesseer hulle. Maar geen beloftes nie.
• Raak opgewonde. Sommige mammas het geluk gehad om hulself 'n adrenalien oplewing te gee. Maak net seker dat u keuse van swangerskap veilig is (moenie op 'n achtbaan spring nie).
• Pittige kos. Dans baba die flamenco elke keer as jy 'n burrito eet? Pittige kos is anekdoties bekend daarvoor dat dit baba-beweegkrag het. Maar hulle is ook bekend daarvoor dat hulle sooibrand veroorsaak.
• Ontspan aggressief. Dit klink soos 'n oksimoron, weet ons, maar deur 'n mate van wettige selfversorging (soos 'n veilige massering of warm - nie warm nie! - borrelbad), kan u meer foetale beweging opmerk as gewoonlik.

Wat om te doen as daar 'n gebrek aan beweging in die derde trimester is

Jy is 32 weke swanger, dit is 14:00 en jy besef dat jy nog nie voel hoe jou baba vandag beweeg nie. Moenie paniekerig raak nie: Dit is moontlik dat baba aktief was en u dit net nie raakgesien het nie. (Haai, jy is besig!)

Gaan sit eers of gaan lê êrens vir 'n paar minute en vestig al u aandag op u baba. Voel u enigsins beweging? Dit is miskien subtiel, of u baba is in 'n ander posisie as wat die beweging 'n bietjie moeiliker maak.

As dit u baba aan die gang sit, begin u skoppe tel deur te bepaal hoe lank dit neem om tien foetale bewegings te voel. As 'n uur verbygaan en u nog nie tien gevoel het nie, probeer 'n baba-bewegende truuk (soos om OJ te drink, 'n soet happie te hê of op u sy te gaan lê) en wag nog 'n uur om te sien of u 10 bewegings kan tel.

As u skoptelling-telling na 2 uur nie is waar dit moet wees nie, of as u nog glad nie beweging voel nie, skakel u dokter ASAP. Daar is waarskynlik niks verkeerd nie, maar u verskaffer sal u waarskynlik vra om vinnig by die kantoor te kom. Hulle kan na u baba se hartklop luister en u indien nodig vir ultraklank verwys.

Hoe om baba te laat beweeg

Met 38 weke is dit besig om te raak mooi stampvol in jou baarmoeder. En elke keer as u baba soveel rek, voel u dit: in u ribbes (ouch), op u blaas (die voortdurende behoefte aan 'n badkamer is werklik) en aan u baarmoederhals (yikes).

As u baba besluit om dadelik te val, sou dit 'n welkome verandering wees; jy kan skaars van die kombuis na die badkamer loop sonder om asem te kry, en swangerskapsooibrand hou jou snags op.

Die slegte nuus is dat sommige babas eers voor - of selfs tydens - kraam val, dus daar is geen waarborg dat u baba binnekort verder in u bekken sal verhuis nie.

Maar die goeie nuus is jy dalk babas kan aanmoedig om hul afwaartse baan te begin en 'n bietjie verligting te kry. Jy kan probeer:

• bekken kantel of swangerskap-veilige strek doen
• gereelde ligte liggaamlike aktiwiteit en oefening te doen
• sit op 'n geboortebal of sit met bene gekruis 'n paar keer per dag
• 'n afspraak met 'n chiropraktisyn maak (as u gesondheidsorgverlener u toestemming gee)

Hoe om baba in 'n gemakliker posisie (vir jou!) Te laat beweeg

Jammer dat ek die slegte nuus hier dra, maar sommige babas is net hardkoppig. U kan in u sitkamer dans nadat u vyf alarm chili en 'n glase OJ geëet het, en hulle gaan nog steeds nie hul oulike klein baba-boude onder u derde rib verwyder nie.

As u desperaat is, kan dit u baba nie uit 'n ongemaklike posisie probeer lok nie, en dit kan u letterlik 'n bietjie makliker asemhaal. Daar is net geen waarborg dat enige van hierdie truuks sal werk nie, maar dit is 'n kans werd. Probeer:

• ondersteun gesteek teen 'n muur
• kantel jou bekken vorentoe terwyl jy sit (sit op 'n kussing en kruis jou bene voor jou)
• posisioneer jouself op jou hande en knieë (dink die tafeltjie) en wieg saggies heen en weer
• sit op 'n geboortebal en draai jou heupe
• slaap aan die kant waarheen baba wil beweeg (swaartekrag)

Die wegneemete

Babas beweeg net soveel binne-in die baarmoeder as daarbuite, alhoewel u miskien nie eers bewus is van wat u baba doen nie, tot in die tweede trimester. Op hierdie stadium hoef u nie veel bekommerd te wees oor die dop van baba se bewegings nie.

Maar teen die derde trimester moet u 'n plan hê om skoppe een of twee keer per dag te tel. As u bekommerd is oor hoe gereeld u baba beweeg, moet u nie huiwer om u dokter te skakel nie.