Wat kan u doen om u bloedsuiker vinnig te verhoog?

Tevrede

• Wat word beskou as lae bloedsuiker?
• Wat is die simptome van lae bloedsuiker?
• Watter voedsel kan help om bloedsuiker vinnig te verhoog?
• Kan u bloedsuiker verhoog sonder kos?
• Wat kan lae bloedsuiker veroorsaak?
• Kos en drank
• Fisiese aktiwiteit
• Insulien
• Gesondheidstoestande
• Wanneer om sorg te soek
• Die wegneemete

Die energie wat u nodig het om te werk, te speel of om net reguit te dink, kom van bloedsuiker of bloedglukose. Dit sirkuleer deur u hele liggaam.

Bloedsuiker is afkomstig van die voedsel wat u eet. 'N Hormoon genaamd insulien help om die suiker uit u bloedstroom na selle in u liggaam te beweeg, waar dit vir energie gebruik word.

Maar as u bloedsuikervlakke te laag daal, kan u 'n wye verskeidenheid simptome ervaar, waarvan sommige ernstig kan wees. As u geneig is tot 'n daling in u bloedsuikervlakke, kan u veilig bly om te weet wat u moet doen.

In hierdie artikel sal ons die soorte voedsel wat u bloedsuiker vinnig kan verhoog, van nader beskou, asook ander stappe wat u kan doen om u bloedsuiker op 'n gesonde vlak te hou.

Wat word beskou as lae bloedsuiker?

U bloedsuiker is geneig om gedurende die dag te wissel. Dit sal laer wees as u die eerste keer wakker word, veral as u die afgelope 8 tot 10 uur nie geëet het nie.

Sodra u eet, sal u bloedsuiker styg. Afhangend van wanneer u laas geëet het, is dit wat beskou word as 'n normale bloedsuikervlak:

Lae bloedsuiker, ook bekend as hipoglisemie, is wanneer u bloedsuikervlakke onder 70 mg / dL daal.

Die punt waarop simptome met 'n lae bloedsuiker opvallend word, verskil van persoon tot persoon.

Sommige mense voel dalk kriewelrig, prikkelbaar of lighoofdig wanneer hul bloedsuikervlak tot 70 mg / dL daal. Ander mense voel moontlik geen simptome voordat dit ver onder die punt is nie.

'N Vinnige, eenvoudige bloedtoets kan u bloedsuikervlak meet. As u suikersiekte of 'n ander mediese toestand het wat soms episodes van lae bloedsuiker veroorsaak, is dit belangrik om u bloedsuiker gereeld met 'n tuistoets na te gaan.

As 'n toets aantoon dat u bloedsuiker laer is as normaal, kan u stappe doen om dit vinnig aan te pas.

Wat is die simptome van lae bloedsuiker?

Simptome van lae bloedsuiker wissel van persoon tot persoon en kan selfs van episode tot episode verskil. U kan spesifieke simptome ervaar die eerste keer dat u bloedsuiker daal, en die volgende keer verskillende simptome.

Die mees algemene ligte tot matige simptome van lae bloedsuiker is:

• skok of skud
• sweet
• kouekoors
• duiseligheid of lighoofdigheid
• prikkelbaarheid
• angstigheid
• slaperigheid
• swakheid
• skielike honger
• verwarring
• sukkel om te konsentreer
• bleek gelaatskleur
• wedrenne of onreëlmatige hartklop
• hoofpyn

Ernstiger simptome van hipoglisemie sluit in:

• onvermoë om te eet of te drink
• aanvalle
• bewusteloosheid

In sommige gevalle kan 'n toestand wat hipoglykemie onbewus gemaak word, ontstaan ​​na gereelde episodes van lae bloedsuiker. Dit gebeur omdat die liggaam gewoond raak aan lae bloedsuiker, en dit word moeiliker om simptome te bepaal.

Onbewustheid van hipoglisemie kan gevaarlik wees, want dit verminder die geleentheid om lae bloedsuiker te behandel en verhoog die waarskynlikheid van ernstige hipoglisemie.

Vir ligte tot matige simptome kan u gewoonlik self stappe doen om u vlakke binne die normale omvang te kry. Vir ernstige simptome is dit belangrik om onmiddellik mediese hulp te kry.

Watter voedsel kan help om bloedsuiker vinnig te verhoog?

Aangesien u bloedsuiker afkomstig is van die voedsel en drank wat u verbruik, is dit een van die maklikste maniere om u bloedsuiker vinnig te verhoog.

Die Amerikaanse Diabetesvereniging beveel die 15-15-reël aan as u bloedsuiker onder 70 mg / dL daal: Eet minstens 15 gram koolhidrate, en wag dan 15 minute om u bloedsuiker weer na te gaan.

As u nog steeds onder 70 mg / dL is, moet u nog 15 gram koolhidrate hê, wag 15 minute en kyk weer na u vlakke.

Onder die voedsel wat u kan probeer om 'n vinnige hupstoot te gee, is:

• 'n stuk vrugte, soos 'n piesang, appel of lemoen
• 2 eetlepels rosyne
• 15 druiwe
• 1/2 koppie appel, lemoen, pynappel of pomelosap
• 1/2 koppie gewone koeldrank (nie suikervry nie)
• 1 koppie vetvrye melk
• 1 eetlepel heuning of jellie
• 15 kegels
• 4 Starbursts
• 1 eetlepel suiker in water

Voedsel wat proteïene of vet bevat, soos grondboontjiebotter, roomys en sjokolade, kan nuttig wees as u bloedsuikervlak gedaal het, maar nie onder 70 mg / dL is nie.

Hierdie hoër vetvoedsel, sowel as volgraanbrood en ander veselryke voedsel, neem langer om in u bloedstroom op te neem. As gevolg hiervan sal hierdie voedsel nie u bloedsuiker so vinnig verhoog as voedsel met meer eenvoudige koolhidrate nie.

Kan u bloedsuiker verhoog sonder kos?

Twee produkte - glukose-gel en koubare glukostablette - is ook effektief om bloedsuiker vinnig te verhoog. Dit is sonder voorskrif beskikbaar en word aanbeveel vir mense wat gereeld episodes van lae bloedsuiker ervaar.

As u in die verlede ernstige simptome met lae bloedsuiker gehad het, praat dan met u dokter of 'n glukagonstel geskik is vir u. Glucagon is 'n hormoon wat veroorsaak dat u lewer glukose in die bloedstroom vrystel.

Hierdie stelle is slegs op voorskrif beskikbaar. Dit word gebruik om u bloedsuiker te verhoog as u nie kan eet of drink nie, soos in 'n toestand van bewusteloosheid. Daarom gee iemand anders, soos 'n vriend of familielid, hierdie medikasie gewoonlik vir u toe.

'N Episode van lae bloedsuiker wat hulp van 'n ander persoon benodig, is per definisie ernstige hipoglisemie. Die kits kom met 'n spuit en naald wat gebruik kan word om glukagon in u arm, dy of boude te spuit.

Raadpleeg u dokter wanneer en hoe u 'n glukagonstel gebruik. Laat u familie en vriende ook weet hoe om dit te gebruik en hoe u 'n hipoglisemiese noodgeval kan herken.

Wat kan lae bloedsuiker veroorsaak?

Daar is baie verskillende faktore wat 'n daling in u bloedsuikervlakke kan veroorsaak. Hier is 'n paar van die mees algemene oorsake.

Kos en drank

As u maaltye oorslaan of te lank gaan sonder 'n maaltyd of peuselhappie, kan byna almal 'n daling in bloedsuiker ervaar. Ander oorsake wat verband hou met kos en drank, sluit in:

• eet nie genoeg koolhidrate gedurende die dag nie
• eet nie ure nadat jy soggens wakker geword het nie
• alkohol drink sonder om genoeg kos te eet

Fisiese aktiwiteit

As u meer of harder oefen as gewoonlik, kan u bloedsuiker verlaag. Na 'n besonder strawwe oefensessie, neem stappe om te verseker dat u bloedsuikervlak nie te laag daal nie:

• wat kort na u oefensessie voedsel met baie koolhidrate bevat, soos vars vrugte, sjokolademelk of harde vrugte-lekkers
• wag nie te lank voordat u 'n gewone maaltyd eet nie

Insulien

As u suikersiekte het, moet u dalk sintetiese insulien neem. In sommige gevalle kan die gebruik van insulien hipoglisemie veroorsaak as gevolg van:

• neem te veel daarvan
• jou liggaam reageer skielik anders op die insulien
• die interaksie van insulien met ander geneesmiddels, insluitend sulfonielureum en meglitiniede

Gesondheidstoestande

Verskeie gesondheidstoestande kan ook u bloedsuiker beïnvloed. Onder hulle is:

• anorexia nervosa en ander eetversteurings
• hepatitis en ander lewertoestande, wat kan beïnvloed hoe u lewer glukose produseer en vrystel
• hipofise afwykings, wat die vrystelling van hormone wat die produksie van glukose beheer, kan beïnvloed
• lae bynierfunksie
• niersiekte, wat kan beïnvloed hoe afvalstowwe, insluitend medisyne, uit u liggaam gespoel word
• insulinoma, wat 'n insulienproduserende gewas in die pankreas is
• gevorderde kanker
• neem per ongeluk te veel diabetesmedisyne (insulien of sulfonielureum)

Wanneer om sorg te soek

Dit is noodsaaklik dat u onmiddellik mediese hulp kry as u bloedsuiker daal en ernstige simptome het, soos aanvalle of verlies van bewussyn.

As u suikersiekte het en u bloedsuiker daal, en die gewone kitsoplossings nie help om u bloedsuiker tot meer as 70 mg / dL te verhoog nie, is dit ook belangrik om so spoedig moontlik mediese sorg te kry. Dit gebeur meer gereeld as u te veel langwerkende insulien- of sulfonielureum-suikerpille inneem.

Maak ook seker dat u mediese sorg kry as u nie diabetes het nie, maar simptome het van hipoglisemie wat nie verdwyn of erger word nadat u minstens 15 gram koolhidrate geëet het nie.

Die wegneemete

Lae bloedsuiker kan 'n tydelike probleem wees as gevolg van die oorslaan van 'n maaltyd of die eet van nie genoeg kos nie. Dit kan skadeloos wees, veral as u vinnig u bloedsuiker kan verhoog deur 'n versnapering te eet.

Soms kan 'n daling in bloedsuiker egter verband hou met diabetes of ander onderliggende gesondheidstoestande. As u simptome ernstig is, of as u nie 'n peuselhappie eet nie, of u slegter voel, moet u onmiddellik mediese hulp kry.

As u voel dat u bloedsuiker nie goed beheer word nie, moet u met u dokter praat of daar 'n behandelingsplan is wat goed kan pas om u bloedsuiker binne 'n gesonde omvang te hou.

En as u weet dat u geneig is tot daling in bloedsuiker, moet u altyd gel-tablette of ander kitsoplossings by u hou as u onderweg is.