Ek het begin "nee" sê en begin gewig verloor

Tevrede

• Resensie vir

Om “nee” te sê was nog nooit my sterkpunt nie. Ek is 'n sosiale wese en 'n "ja"-mens. Lank voordat FOMO die popkultuurlandskap deurdring het, wou ek nie 'n aanloklike uitnodiging vir 'n uitstappie laat verbygaan nie-die frase "ek sal slaap as ek dood is" kom by my op as ek dink aan my eerste jare in San Francisco.

Uiteindelik het ek wakker geword en myself gevind met 'n totale gebrek aan energie, 'n totaal geskiet immuunstelsel, en 'n liggaam wat ek skaars herken het. Die ironie daarvan was dat ek op my eenjarige herdenking kom toe ek vir POPSUGAR Fitness geskryf het. Ek het die hele dag by my lessenaar gesit en skryf en (amper) elke aand van die werk uitgegaan.Ek het presies nul tyd gehad om my liggaamlike fiksheid of algemene welstand toe te wy. Iewers in my gedagtes het ek hierdie ooreenkoms uitgewerk: aangesien ek die hele dag lank oor gesondheid geskryf het, was ek natuurlik gesond. Toe sien ek een Instagram wat bewys dat dit nie die geval was nie. Om hierdie fotografiese bewys te sien, was die druk wat ek nodig gehad het om weer tot 'n konsekwente roetine te verbind, maar om resultate te sien was baie moeiliker as wat ek verwag het. En dit was nie omdat ek nie tyd gemaak het om te oefen nie; dis omdat ek “nee” moes begin sê vir mense vir wie ek lief is.

Nee, ek kan nie vanaand nachos eet nie. Nee, ek kan nie om 23:00 na jou show gaan nie. op Woensdag; Ek het SoulCycle om 07:00 (en dan werk ek die hele dag). Nee, ek kan nie by die kroeg stop nie, want ek wil my nie daartoe dwing om 'n klomp Manhattans te drink en 'n kater wakker te word en die lewe te haat nie. Nee, ek moet vroeg vertrek, sodat ek die week maaltye kan voorberei en my huis kan skoonmaak. Nee, ek stel nie belang in jou kolwyntjie nie. Wel ... ek stel belang in jou kolwyntjie, maar nee, nee dankie.

As jy nuut is met hierdie hele gesond lewende optrede, luister na my raad en beskou dit as 'n waarskuwing. Daar is mense vir wie u lief is en wat graag tyd wil spandeer, wat alles in hul vermoë sal doen om u teë te kom. Hulle sal vir jou sê hulle mis jou om jou te sien, jou vra om 'n Sondagoggendklas oor te slaan sodat jy hulle vir 'n brunch kan ontmoet, en sê almal bly vra waar jy weggekruip het. Selfs nadat ek verduidelik het dat "nee" meer algemeen geword het in my woordeskat as gevolg van my gesondheid, het ek steeds gevoel dat ek vriende in die steek laat. Skuldgevoelens het my 'n geruime tyd geteister, maar sodra ek die vrugte van al my harde werk begin pluk het, het die reaksie makliker en natuurliker geword. En eerlik? Dit voel regtig goed om my voet neer te sit, die leisels te neem en te doen wat die beste vir my is.

Moet my nie verkeerd verstaan ​​nie: tyd maak vir pret is absoluut noodsaaklik om 'n gebalanseerde lewe te lei, en vertrou my, ek het baie plesier. Maar ek het besef dat as ek ernstig is om my liggaam te verander en my lewe te verander, dit net gaan werk as ek gesonde grense stel wat op my terme is. Sekerlik, daar is nog weke wat ek my te dun versprei en nagte bly ek te laat buite, maar die oorgrote meerderheid van my tyd is daaraan gewy om 'n gesonder, meer gebalanseerde lewe te lei-en ek het die resultate gekry om dit te bewys.

Meer van POPSUGAR Fitness:

Die oefenuitrusting waarop u moet spuit

Waarom jou maat jou gewigsverliesdoelwitte kan stel of breek

4 maniere waarop ek myself kan bedrieg om uit te werk

Bespaar jouself van $5 sakke bevrore bessies met hierdie wenk

Resensie vir