Ek het 'n hele week lank met multi-tasking opgehou en eintlik dinge gedoen

Tevrede

• Dag 1
• Dag 2
• Dag 3
• Dag 4
• Dag 5
• Dag 6 en 7: Die naweek
• Die Uitspraak
• Resensie vir

Taakwisseling doen nie 'n liggaam (of loopbaan) goed nie. Dit kan nie net u produktiwiteit met tot 40 persent verminder nie, maar dit kan u ook tot 'n volwaardige verstrooiing verander. Vir 'n maksimum doeltreffendheid, is dit waar die taak is, of die vreemde konsep om op een ding op 'n slag te fokus. Ek weet dit, jy weet dit, maar ek wil my lewensbesparing (van agt dollar) wed dat jy 75 blaaieroortjies oopmaak terwyl jou selfoon op die punt staan ​​om van jou lessenaar af te vibreer , en jy kan nie weerstaan ​​om in 'n draaikolk van pragtige katvideo's ingesuig te word nie - want ek ook.

U kry beslis nie soveel gedoen as om een ​​ding op 'n slag te doen nie, maar hoeveel verskil maak 'n enkele taak werklik? Ek het besluit om uit te vind. Ek het 'n hele week lank probeer om een ​​ding op 'n slag te doen: een artikel skryf, een blaaieroortjie oopmaak, een gesprek voer, een TV-program kyk, die werke. Die resultaat? Wel, dit is ingewikkeld.

Dag 1

Soos die meeste mense wat twee sekondes lank 'n slegte gewoonte wil verander, het ek soos 'n baller gevoel. Ek het in my woonstel rondgeloop en die oggendroetine gedoen-joga, stort, ontbyt-sonder probleme. Sodra ek my taaklys laat skryf het, was dit weg na die wedrenne.

Ek het sterk begin en reguit geduik in 'n rits hersienings wat ek moes voltooi. Soos ek dieper in die proses gekom het, is ek deur 'n ruk van rusteloosheid getref. Gewoonlik stuur ek dit deur my e -pos te kontroleer of deur Twitter te blaai. Op 'n stadium het my vinger selfs 'n oomblik oor die Twitter-toepassing gesweef, maar ek het daarin geslaag om deur te dryf. Ek het my e -pos eers nagegaan nadat ek klaar was, wat 'n welkome wegbreek was van al die fokus.

Soos die dag aangestap het, het dinge moeilik begin raak. Selfs al het ek 'n enkele taak gehad, het die hersienings langer geneem as wat ek gedink het, en dit het vertragings veroorsaak met 'n ander opdrag wat kom. Hoe meer angstig ek gevoel het om my sperdatum te haal, hoe moeiliker het dit vir my geword om 'n enkele taak uit te voer - ek was so gefokus om nie die prooi te word van die korttermyn-bevredigingstaakwisseling nie, wat ironies genoeg nie kon fokus nie.

Aangesien ek met 'n gebalde kakebeen na die skerm staar, het ek my nêrens gebring nie, en ek het na 'n begeleide meditasie in my joga -app gegaan om my brein te ontspan, gevolg deur 'n vinnige happie om te eet. Ek het by die venster gesit en eintlik daarop gefokus om my middagete te eet, in teenstelling met my gewone roetine om dit by my lessenaar te stoof. Ek het ook die tyd geneem om te erken hoe angstig ek voel (en hoe graag ek daardie week wou opsoek Dae van ons lewens bederf), maar ek het myself daaraan herinner dat die korttermynpyn van enkeltaak die langtermynwins werd sou wees.

Die pep talk het gewerk: ek het my artikel klaargemaak met tyd oor en het na my ma gegaan vir aandete. Aangesien enkeltaak en selfone nie meng nie, het ek besluit om myne by die huis te los en ten volle op die besoek te fokus. Dit was surrealisties om 'n hele gesprek met die fam te voer sonder om te ping, lui of vibrasie wat my aandag aftrek. Later het ek aan die slaap geraak met 'n verrassende helder kop. (Ja, ek het die fisiese en geestelike voordele van organisasie ervaar, en ek het daarvan gehou.)

Dag 2

Ken jy die Zen -gevoel waarmee ek gaan slaap het? Ja, dit het nie gehou nie. Ek weet nie wat meer bygedra het tot my slaapskuld nie: my kat of my blaas. Tussen nie slaap nie en 'n oggend vol onderbrekings (twee telefoonoproepe, woonstelgeboudrama, en 'n inloer van 'n lang verlore vriend), het ek nie net van die enkeltaakwa afgeval nie, ek is afgeslinger en gehardloop daarby verby.

Die res van die dag het 'n oor-kafeïenryke wedloop teen die klok geword, aangesien my oggendwerk die middag deurgespoel het. Taakwisseling het 'n metode geword om my angs te kalmeer terwyl ek my pad deur spertye gesukkel het wat nou in mekaar oorspoel - my e-pos elke drie sekondes nagaan, deur my Twitter-stroom blaai, tussen eindelose blaaieroortjies wissel, opdraglêers organiseer. Dit was amper asof ek aan hierdie geen-wen-gewoonte gesukkel het om op te maak vir al die kere wat ek myself die vorige dag in bedwang gehou het.

Dag 3

Ek het dit uiteindelik om 03:00 beëindig. Ek het die laaste minuut gereël om môre 'n beter dag voor te berei, maar ek het per ongeluk 'n opdrag uit my lêers verwyder wat ek gedink het ek reeds ingedien het. Dus het taakwisseling nie net my werksdag met etlike ure verleng nie, die kwaliteit van my werk is verwater aangesien ek die grootste deel van Dag 3 spandeer het om 'n opdrag te herskryf wat tydens die waansin van Dag 2 verlore gegaan het. Les geleer.

Dag 4

Toe ek uiteindelik weer op die wa was, het ek besluit die beste manier om daar te bly is om my rusteloosheid dop te hou. Om so hard te probeer om op die taak te bly en nie afgelei te word nie, was op sigself steurend, so ek het eerder mini-pouses geneem wanneer my gedagtes begin dwaal. As ek verstrooid voel, sal ek 'n meditasie van vyf minute op my joga-app doen. (Het u geweet dat daar sekere joga-houdings is wat u kan help fokus?) As ek angstig was, sou ek vyf minute op my trapklimmer gaan. Ek het ook agtergekom dat die neiging om dit te volg, deur die willekeurige taak wat ek wou oorskakel, neer te skryf teen die drang om dit deur te voer, eintlik weerhou. (PS: Hier is hoe u u taaklys kan skryf op 'n manier wat u gelukkiger maak.)

Toe ek na werk gaan werk (omdat ek eintlik betyds klaargemaak het, holla!), Het ek begin verstaan ​​waarom taakverskuiwing so verslawend is. Aan die buitekant lyk besige mense doeltreffend en boonop: Hulle neem oproepe terwyl hulle inkopies doen of e-posse in die wagkamer beantwoord. Hulle ontmoet 'n kollega vir middagete, en wissel in die proses tussen hul latte en laaste aanpassings van die projek. Jy sien hierdie mense en dink by jouself: "Ek wil ook belangrik wees!" Jy begin lus vir die geleentheid om tegelyk aan sewe verskillende dinge te werk. Ek herinner myself egter daaraan dat die illusie makliker word om te weerstaan ​​as u 'n opdrag twee keer geskryf het.

Dag 5

Toe die werkweek tot 'n einde gekom het, het ek geleer hoe ek my snellerpunte leer ken en leer hoe om dit teë te werk. Om te ontdek dat my taakverskuiwingsverslawing moeiliker is om te weerstaan ​​soos die dag aanstap, het my 'n nog groter aansporing gegee om my belangrikste take in die oggend klaar te maak. As ek planne maak vir die volgende dag voor ek gaan slaap (as ek poep en my ambisie min word), kan ek nie een van die onmoontlik ambisieuse taaklyste opstel wat slegs Beyoncé kan voltooi nie. Bonus: Wanneer ek wakker word met 'n duidelike rigting reeds in gedagte, maak dit dit soveel makliker om op (een) spoor te bly.

Omdat Vrydae tipies ligter in omvang is, het ek 'n makliker tyd gehad om enkel-taak te doen. Die dag het bestaan ​​uit die vasmaak van los punte, om die bal aan die rol te kry met volgende week se opdragte, en die finalisering van soveel as moontlik van die volgende week se skedule vir 'n vryskut. Aangesien ek nie my gedagtes uitgeput het met eindelose taakwisseling nie, was ek beter toegerus om onderbrekings te hanteer en terug te keer na my gereeld geskeduleerde programmering.

Dag 6 en 7: Die naweek

Een van die moeilikste dinge om die naweek aan te pas, was om na die stapel TV-reekse te kyk wat ek gedurende die week gemis het-en net TV te kyk. Geen grap nie, dit was iets wat ek sedert die 90's nie gedoen het nie. Daar was geen skootrekenaar voor my nie, geen sms'e aan die kant nie, en dit was heerlik. Ek het ook alle tegnologie laat vaar voordat ek saam met familie en vriende gekuier het, wat daardie irriterende skuldgevoelens ná werk wat jou druk om te dink jy moet "meer" met jou tyd doen, uit die weg geruim het - en uiteindelik veroorsaak dat jy dit mors, want jy is nie regtig werk of rus.

Die Uitspraak

Het ek hierdie week meer gedoen deur enkeltaak te doen? Ja, en in 'n baie korter tyd. Het dit my werkweek minder stresvol gemaak? Nie soseer nie. As iemand wat sedert die baarmoeder 'n chroniese multitasker was, moes ek waarskynlik 'n uur lank 'n enkele dag met 'n enkele taak begin het, en moes ek 'n gereelde praktyk bereik. Maar selfs met die gekheid in die middel van die week, het ek die week afgesluit, tevrede met wat ek bereik het en voel ek meer gesentreerd as ooit. Soveel so dat ek hierdie hele artikel geskryf het sonder om my e -pos na te gaan. Of na my foon kyk. Of blaai deur my Twitter -feed. Jy weet, soos 'n baller.

Resensie vir