IBS-vas: werk dit?

Tevrede

• Help vas IBS?
• Wat is 'n migrerende motorkompleks, en hoe hou dit verband met vas met IBS?
• Waarom vas kan IBS verbeter
  
• Waarom vas dalk nie vir IBS help nie
• Wat is die verskillende maniere om IBS te behandel?
• Dieetwysigings
• Fisiese aktiwiteit
• Verminder stresvlakke
• Probiotika
• Medisyne
• Hoe word IBS gediagnoseer?
• Wat veroorsaak IBS?
• Wat is die simptome van IBS?
• Die slotsom

Lewe met geïrriteerde dermsindroom (IBS) is die lewenswyse vir 12 persent van die Amerikaners.

Alhoewel die presiese oorsaak van IBS onbekend is, is die simptome van abdominale ongemak, afwisselende buikpyn, diarree, hardlywigheid, opgeblasenheid en gas goed bekend by diegene wat hierdie gastro-intestinale (GI) -stoornis hanteer.

Met soveel verswarende simptome wat ook onvoorspelbaar kan wees, wonder baie mense of lewenstylveranderings soos vas kan help om IBS te bestuur.

Help vas IBS?

Een verandering in lewenstyl wat soms aan die orde kom wanneer IBS bespreek word, is vas. Die twee vorme van vas wat verband hou met IBS is onderbroke vas en langtermyn vas.

Met afwisselende vas wissel u tussen periodes van eet en periodes van nie eet nie.

Een gewilde metode om af en toe vas te hou, is om u ete te beperk tot 'n tydsbestek van agt uur. U voedselverbruik sou byvoorbeeld tussen 13:00 plaasvind. en 21:00.

Langtermyn vas behels die beperking van voedsel en moontlik vloeistowwe vir 'n lang tydperk (dws 24 tot 72 uur).

Volgens Ryan Warren, RD, voedingsdeskundige van die NewYork-Presbyterian-hospitaal en Weill Cornell Medicine, hang die voordeel of die gebrek daaraan van vas op IBS grootliks af van die tipe van IBS sowel as die oorsaak van IBS.

"Pasiënte wat aan IBS ly, ervaar 'n wye verskeidenheid simptome as gevolg van 'n verskeidenheid onderliggende etiologieë," het Warren gesê. "Dit moet altyd in ag geneem word voordat kliniese aanbevelings gedoen word."

Die vas as 'n manier om IBS te bestuur, is egter minimaal. Nuwer studies is nodig om regtig te weet of vas IBS positief beïnvloed.

Wat is 'n migrerende motorkompleks, en hoe hou dit verband met vas met IBS?

Migrerende motorkompleks (MMC) is 'n duidelike patroon van elektromeganiese aktiwiteit waargeneem in SVK gladde spiere gedurende tye tussen maaltye, soos periodes van vas.

Warren sê daaraan te dink as drie fases van natuurlike 'reinigingsgolwe' in die boonste SVK wat elke 90 minute tussen etes en versnaperinge voorkom.

Dit is hierdie teorie wat volgens sommige mense bydra tot die positiewe gevolge van vas met IBS. Maar hoewel daar baie navorsing is oor MMC self, is daar baie min tot geen wetenskaplike bewyse om die rol te ondersteun om die simptome van IBS tot die minimum te beperk nie.

Waarom vas kan IBS verbeter

As u simptome voorkom as 'n reaksie op eet - soos gas, opgeblasenheid of diarree na u eet - sê Warren dat langer vasperiodes (of 'n gestruktureerde maaltydafstand) nuttig kan wees om hierdie tipe simptome te hanteer.

Dit is omdat vaspatrone kan help om die MMC-meganisme te bevorder. Warren sê dat dit sekere IBS-simptome kan verbeter, veral wanneer die gewas of bevestigde oorsaak van bakteriële oorgroei in dunderm is.

"Toon aan dat suboptimale MMC-funksie gekorreleer word met bakteriële oorgroei in klein derms (SIBO), wat dikwels 'n oorsaak van IBS kan wees," het Warren verduidelik.

"Vaste patrone kan die gastroïntestinale beweeglikheid wat verband hou met die MMC verbeter, wat die derminhoud doeltreffend deur die SVK laat beweeg," het sy bygevoeg.

Hierdie optimale beweeglikheid is beduidend, sê Warren, omdat dit die voorkoms van SIBO en oormatige fermentasie van voedselinhoud wat uiteindelik IBS-simptome kan veroorsaak, help verminder.

"Vas is ook gekoppel aan anti-inflammatoriese, dermgenesende voordele deur die voorgestelde aktivering van outofagie ('n natuurlike proses waardeur beskadigde selle hulself verniel en verjong)," het Warren gesê. Dit kan weer positiewe uitwerking hê op IBS-simptome.

Daarbenewens sê Warren dat vas gekoppel kan word aan gunstige veranderings in die land. "Die handhawing van 'n goed gebalanseerde derm-mikrobiota (dit wil sê met 'n verskeidenheid voordelige spesies) is van die grootste belang in die bestuur van IBS," het sy bygevoeg.

Waarom vas dalk nie vir IBS help nie

Volgens Warren kan vas nie help met IBS in gevalle waar lang tydperke uiteindelik lei tot die verbruik van groter porsies kos aan die einde van die vas nie.

"'N Oormatige hoeveelheid voedselinhoud in die boonste SVK kan by sommige individue simptome veroorsaak," het Warren gesê. "Vaste kan dus aansienlik terugslaan as dit later die dag 'n regverdiging word vir oortollige inname."

Warren sê dat in haar werk met pasiënte wat sekere soorte derms sensitief is, honger gevoelens of 'n gebrek aan voedsel 'n sneller kan wees.

Sy verduidelik dat sekere IBS-simptome kan voorkom as gevolg van die maag wat leeg is by hierdie individue. Simptome kan insluit:

• pyn
• krampe
• naarheid
• maag wat dreun
• sooibrand

"Vir hierdie pasiënte kan klein, gereelde maaltye aanbeveel word as 'n alternatief vir gestruktureerde maaltye of lang vasperiodes," het Warren gesê.

Wat is die verskillende maniere om IBS te behandel?

Aangesien die navorsing en wetenskaplike bewyse oor vas skaars is, is dit belangrik om na ander maniere te kyk om IBS te behandel.

Die goeie nuus is dat daar verskillende lewenstylwysigings sowel as medisyne is om te oorweeg wat IBS-simptome kan behandel:

Dieetwysigings

Een van die eerste plekke om IBS te behandel, is met u dieet. Die identifisering en vermyding van snellervoedsel is die sleutel tot die bestuur van simptome.

Afhangend van die erns van u simptome, kan dit voedsel insluit met gluten en 'n tipe koolhidrate genaamd FODMAP's. Voedsel met baie FODMAP's bevat sekere vrugte en groente, suiwelprodukte, graan en drank.

Om op gereelde tye kleiner maaltye te eet, is ook 'n algemene voorstel, wat die idee van vas weerspreek. Dit gesê, daar is meer navorsing oor die verbruik van gereelde maaltye as oor vas.

Verder kan u dokter u aanbeveel om u veselinname te verhoog en u vloeistowwe te verhoog.

Fisiese aktiwiteit

Deelname aan gereelde oefening en fisieke aktiwiteite wat u geniet, kan help om spanning te verminder, wat help met IBS-simptome.

Verminder stresvlakke

Deur stresverminderende aktiwiteite te oefen, soos diep asemhaling, ontspanning, meditasie en fisieke aktiwiteit, kan u help om u spiere te laat ontspan en stres te verminder. Sommige mense vind ook sukses met praatterapie om stresvlakke te bestuur.

Probiotika

Probiotika is 'n oor-die-toonbank aanvulling wat u dokter kan aanbeveel om die dermflora te herstel.

Die idee agter probiotika is dat u lewende mikro-organismes aan u stelsel kan bekendstel wat u gesondheid kan verbeter. Praat met u dokter oor watter probiotika en dosis goed is vir u.

Medisyne

U dokter kan 'n medikasie voorskryf om te help met IBS. Sommige van die meer algemene help:

• ontspan die dikderm
• verlig diarree
• help u om ontlasting makliker te maak
• voorkom bakteriële oorgroei

Hoe word IBS gediagnoseer?

U dokter sal eers u gesondheidsgeskiedenis en simptome hersien. Hulle wil enige ander toestande uitsluit voordat hulle voortgaan.

As daar geen probleme met ander gesondheidsprobleme is nie, kan u dokter aanbeveel dat u glutenintoleransie toets, veral as u diarree ervaar.

Na hierdie eerste ondersoeke kan u dokter spesifieke diagnostiese kriteria vir IBS gebruik. Dit sluit in die, wat dinge soos buikpyn en pynvlakke tydens ontlasting beoordeel.

U dokter kan ook bloedwerk, 'n ontlastingkultuur of 'n kolonoskopie aanvra.

Wat veroorsaak IBS?

Dit is die miljoen-dollar-vraag en dit het geen definitiewe antwoord nie. Dit gesê, kundiges kyk steeds na sekere bydraende faktore, insluitend:

• ernstige infeksies
• veranderinge in bakterieë in die ingewande
• ontsteking in die ingewande
• té sensitiewe dikderm
• swak gekoördineerde seine tussen die brein en ingewande

Daarbenewens kan sekere lewenstylfaktore IBS veroorsaak, soos:

• die kos wat jy eet
• 'n toename in u spanning
• hormonale veranderinge wat die menstruele siklus vergesel

Wat is die simptome van IBS?

Alhoewel die erns van die simptome kan wissel, is daar 'n paar algemene tekens om na te let wanneer u IBS identifiseer, soos:

• pyn in die buik
• veranderinge in dermbewegings
• diarree of hardlywigheid (en soms albei)
• opgeblasenheid
• voel asof jy nog nie 'n dermbeweging voltooi het nie

Die slotsom

Terwyl sommige mense verligting vind van IBS-simptome deur vas, is die navorsing en wetenskaplike bewyse minimaal. Meer studies is nodig.

Raadpleeg u dokter of 'n geregistreerde dieetkundige as u oorweeg om te vas. Dit kan u help om te besluit of dit die regte benadering vir u is.