Hoe om slapeloosheid by bejaardes te beveg om beter te slaap

Tevrede

• Hoe om slapeloosheid by bejaardes te behandel
• 1. Goeie slaapgewoontes
• 2. Boererate
• Lees die voedingsdeskundige se wenke om slapeloosheid te verslaan:
• 3. Slapeloosheidsmiddels
• Wat kan slapeloosheid by bejaardes veroorsaak

Slapeloosheid by bejaardes, wat gekenmerk word deur probleme met die aanvang van slaap of om aan die slaap te bly, is algemeen vanaf die ouderdom van 65, maar kan verminder word met eenvoudige maatreëls, die gebruik van slapeloosheidstees, kalmerende sappe of medikasie.

Slapeloosheid veroorsaak 'n afname in die konsentrasievermoë, aandag en geheue en 'n toename in slaperigheid gedurende die dag, wat die wanbalans bevorder en die risiko van val, ongelukke, beserings en frakture verhoog.

Bejaardes met slapeloosheid is gewoonlik afhanklik van slaappille, want hulle gebruik dit buitensporig en dikwels sonder mediese advies en kan nie daarsonder slaap nie. Kyk na 'n paar voorbeelde van hierdie medisyne by: Sleep Remedies.

Hoe om slapeloosheid by bejaardes te behandel

Behandeling van slapeloosheid by bejaardes moet aangedui word deur 'n dokter wat spesialiseer in slaapstoornisse en dit moet die oorsaak van slapeloosheid identifiseer en dan die regte behandeling begin. Nadat die oorsaak geïdentifiseer is, kan behandeling gedoen word met:

1. Goeie slaapgewoontes

Dit word aangeraai om 'n goeie nagrus te verseker:

• Moenie rook nie;
• Vermy die inname van koffie, swart tee, kola en alkoholiese drank. Daar word egter 1 glas rooiwyn tydens aandete aanbeveel;
• Gee voorkeur aan ligte maaltye tydens aandete. Sien meer voorbeelde in Wat om vir slapeloosheid te eet.

Nog 'n belangrike raad om slapeloosheid te vererger, is om nie in die kamer te sluimer en net te gaan slaap as u baie slaperig is nie en as u seker is dat u sal slaap as u in die bed lê.

2. Boererate

Sommige goeie tuisremedies vir slapeloosheid by bejaardes is passievruchtesap, kamille-tee en valeriaanse kapsules, wat natuurlik is en kalmerende eienskappe het, wat slaap bevorder, sonder newe-effekte.Dit kan op dieselfde tyd as die middels gebruik word omdat dit die behandeling teen slapeloosheid aanvul. Kyk hoe om voor te berei in: Huismiddel vir slapeloosheid.

Lees die voedingsdeskundige se wenke om slapeloosheid te verslaan:

3. Slapeloosheidsmiddels

Sommige name van slaappille wat die dokter kan aandui, is Lorax en Dormire, maar hy kan ook medisyne voorskryf wat vir ander doeleindes aangedui word, maar wat ook slaap soos antihistamiene bevoordeel: Periatin en Fenergan; antidepressante: Amytril en Pamelor; of kalmeermiddels: Stilnox.

Wat kan slapeloosheid by bejaardes veroorsaak

Slapeloosheid by bejaardes is hoofsaaklik te wyte aan ouderdom, chroniese siektes soos hartversaking of suikersiekte, gebruik van medisyne en gewoontes soos om te veel koffie te drink of alkoholiese drank te veel te drink. Ander oorsake kan wees:

• Verandering van roetine, soos in die geval van hospitalisasie of reis;
• Newe-effekte van sommige middels teen hipertensiewe, antidepressante en brongodilator;
• Oormatige gebruik van slaappille;
• Chroniese asemhalingsiektes, soos slaapapnee of asma.

Ander moontlike oorsake kan angs, depressie of demensie wees, maar aangesien daar baie oorsake van slapeloosheid by bejaardes is, is dit baie belangrik om eers die oorsaak van slapeloosheid te identifiseer en dan die dokter om die toepaslike behandeling aan te dui.