Jennifer Aniston se afrigter deel hoe sy in die dieremodus gaan vir haar boksoefeninge

Tevrede

• Resensie vir

Jennifer Aniston hou daarvan om te oefen en droom daarvan om haar eie welstandsentrum oop te maak. Maar sy is ook afwesig van sosiale media (behalwe om op Instagram te skuil), sodat u haar nie sal sien om gimnasiumknipsels te plaas nie. Nodeloos om te sê, jy is nie die enigste een wat wonder hoe sy sweet om in so 'n ongelooflike vorm te bly nie. Ons het dus die kans aangegryp om met haar afrigter Leyon Azubuike te gesels om die deets oor haar huidige opleiding te kry.

In die eerste plek is Aniston net so 'n dier tydens oefensessies as wat jy sou verwag. “Enigiets wat ek na haar kant toe gooi, sy val dit briljant aan na die beste van haar vermoë,” sê Azubuike. "Sy is altyd ontvanklik en oop om nuwe dinge te probeer en nuwe tegnieke te leer terwyl ons oefen."

En sy is toegewyd: Sy oefen gewoonlik drie tot ses keer per week vir 45 minute tot twee uur. Sy sal langer en harder oefen as 'n gebeurtenis in die verre toekoms plaasvind en dan afskaal as dit om die draai is. Die oefensessies self verander voortdurend. "Ons hou daarvan om die hele liggaam te werk, en ons hou daarvan om die weerstandsbande, springtoue, 'n verskeidenheid roetines wat die kern werk in te sluit," sê hy. 'Ons hou daarvan om te boks. Jen, sy liefdes boks. "Benewens boksoefeninge, geniet Aniston veral die gebruik van weerstandsbande, sê Azubuike.

Daar is 'n rede dat Aniston lyk na die 300ste celeb waarvan jy gehoor het wie 'n boks -toegewyde is. (Sien: Bekendes wat hul pad geboks het om bodies te pas) Dit staan ​​uit onder ander oefensessies vir sy fisiese en geestelike voordele. Behalwe dat dit goed is vir jou krag en kardiovaskulêre gesondheid en die hele liggaam versterk, werk dit jou verstand, sê Azubuike. 'Die vrystelling wat u uit boks kan kry, is iets wat ek baie aantreklik vind tydens die oefensessie,' sê die afrigter. Aniston is duidelik hier vir die vrylating: "U kry 'n geestelike vrylating van al die onnoselheid wat u elke dag in u ore en oë neem, en u het klein fantasie -oomblikke wat u kan voorstel wie u slaan," het die aktrise vroeër gesê In styl. (Verwant: Jennifer Aniston was in eie sorg voordat dit iets was)

As u wil deelneem aan die aksie, stel Azubuike 'n paar oefeninge voor wat u tuis kan probeer. Selfs net 'n basiese bokserhouvoet oor skouerwydte van mekaar, nie-dominante voet voor, hou vuiste wat jou ken beskerm, knieë effens gebuig-kan 'n uitdaging wees. 'U sal sien dat u kern vas is en u arms begin moeg word, en die gluten, dyspiere en kalwers begin brand,' sê Azubuike. Van daaruit kan u vorder na steekkruisings ('n reguit stoot met u voorarm, gevolg deur 'n reguit dwarsbalk met u agterarm) wat halters van 2 pond hou. 'Begin net met die basiese een-twee terwyl u oor u liggaam draai en sien hoe dit die bolyf, die kern en u arms bevoordeel. 'N Paar of die belangrikste wenke van Azubuike: Bewaak altyd jou ken. Maak seker dat u u kneukels omdraai sodat hulle met elke pons horisontaal is. Hou jou elmboë in. (Hier is meer oor hoe om 'n behoorlike hou te gooi.)

Maar selfs as jy steeds geen belangstelling in boks het nie, kan jy steeds oefen soos Aniston deur jou oefensessies dinamies te hou. "Sy vind voortdurend nuwe maniere om haar verstand en liggaam te betrek om by haar spel te bly en te bowe," sê Azubuike.Dit is baie belangrik om gereeld te oefen en die oefeninge aan te skakel om spierverwarring aan te moedig, sê hy. Met dit in gedagte, is daar 20 maniere om uit 'n oefensessie te kom.

Resensie vir