Aanstaande bruid Karena Dawn van Tone It Up deel haar gesonde troudaggeheime

Tevrede

• Resensie vir

Karena Dawn en Katrina Scott is een kragtige duo in die fiksheidswêreld. Die gesigte van Tone It Up het nie net 'n mega-handelsmerk gebou wat tientalle oefenvideo's, DVD's, voedingsplanne, oefentoerusting, klere en swemdrag, tydskrifvoorblaaie en naweek lange retreats bevat nie, maar ook 'n ware fiksheidsgemeenskap. Professioneel sou jy kon sê dat hierdie dames 'n ernstig gevormde span vorm, maar nou maak Karena Dawn gereed om by 'n ander duo-een aan te sluit saam met haar binnekort manlief Bobby Gold.

Op ware SoCal-manier het Gold die vraag op die strand gevra tydens 'n TIU-toevlugsoord terwyl honderde TIU-lede en -aanhangers gekyk het. U kan sien hoe alles hier ondergaan, maar eerlike waarskuwing: u benodig miskien 'n doek.

Soos enige toekomstige bruid weet, sodra die verlowingsfees afloop en gereelde skedules begin oorneem, begin die regte werk om 'n troue te beplan. Met al die kontrakte om te teken, rokke om in te koop en blomme om van te kies, kan oefensessies en gesonde eetgewoontes soms in die gedrang kom. Wie anders as die fiksheidsguru, die afrigter en die meisie van die ware meisie, Karena Dawn, wil vertel hoe sy alles georganiseer het sonder om haar oefensessies in die weg te staan?

VORM:Wees eerlik, het u vermoed dat Bobby die vraag by die TIU -retraite sou stel?verlede herfs?

Karena Dawn: Ons het omtrent 'n jaar lank daaroor gepraat om verloof te raak, so ek het geweet dit kom [uiteindelik]. Ek moet sê, Bobby het my beslis onkant gevang deur te vra by ons jaarlikse Tone It Up Retreat in Newport Beach. Hy het op die verhoog gekom en op een knie voor 400 vroue uit ons TIU -gemeenskap. Ek is moeilik om te verras, maar ek was heeltemal geskok!

VORM:Het u oefensessies enigsins verander sedert u verloof geraak het?

KD: Ek het redelik konsekwent gebly met my Tone It Up -oefensessies, maar noudat daar net 'n paar weke tot die troudag is, versterk ek my spel! Ek dink die grootste verandering is dat ek en Bobby mekaar se verantwoordingsvennote geword het. Ons kook gesonde maaltye saam (van die TIU-voedingsplan) en oefen meer saam. Ek het Bobby na my warm joga- en beeldhouklasse, en hy laat my sy roetine doen. Dit was 'n baie lekker tyd en 'n goeie verskoning om meer QT saam deur te bring. (Nog 'n opsie? Sluit aan by die 30-dae-afslaguitdaging of die 30-dae-sterkte-uitdaging met halters, wat albei deur TIU uitsluitlik vir SHAPE ontwerp is.)

VORM:Konsentreer u op 'n spesifieke liggaamsdeel of gebied waarna u regtig wil lyk en die beste wil voel vir die groot dag?

KD: Met die aanloop tot die troue lê ek regtig die klem daarop om my gedagtes voor te berei en liggaam. Ek wil die absolute beste 'ek' die dag van voel en wees. Boonop is my rok 'n droom! Ek kan nie wag om dit op ons troudag te dra en vir Bobby om dit vir die eerste keer te sien nie. Voordat ek verloof geraak het, het ek nie gedink die rok sou so 'n groot deel van die troue wees nie, maar ek het besef dit is een van die lekkerste dele van die hele "fantasie." Die herinneringe sal 'n leeftyd hou.

VORM: Whoed dink jyoordie konsep van "versnippering vir die troue"? Moet vroue voel thy moet gewig verloor of vormbetyds vir hul onsdding ofwittebrood?

KD: Dit gaan alles daaroor om op jou beste te voel en vir jouself te sorg. Soms sorg ons as vroue eers vir almal, maar u troue en wittebrood is wanneer dit oor U gaan! Dit is 'n goeie tyd om te herfokus en jouself te sentreer, en daaraan herinner te word dat as jy eers vir jouself sorg, jy eintlik [selfs] meer aan almal anders kan gee.

VORM:Hoe hanteer jy die stres om 'n troue te beplan?

KD: Baie joga, meditasie en 'n bietjie rooiwyn.

VORM: Sal jy gesonde kos by die troue bedien?

KD: Ons trou in Hawaii, so vars vis en ander vars bestanddele was 'n moet! Die sjef het selfs items wat deur TIU goedgekeur is, in ag geneem toe ons die proe gedoen het. Op die spyskaart is geregte soos kalk klapper garnale, ahi poke komkommers, kokos kerrie tofu noedels met courgette en groen uie, en suurlemoen gemmer-korstige mahi-mahi. (Toestaande bruide, laat jou hare sak tydens die onthaal, grawe in daardie heerlike kos waaraan jy soveel geld spandeer het, en eet absoluut 'n stukkie koek, maar voor jy in daardie paadjie afstap, kyk na The Best and Worst Foods om te eet vir jou troudag.)

SHAPE: Maar ernstig, isis jy mal opgewonde oor troukoek?

KD: Ja! Dit was die beste deel van ons proe. Ons het Maui vanieljeboontjiekoek met klapperversiersel gekies.

Resensie vir