Die Kegel-vrye oefensessie roetine vir beter seks

Tevrede

• Resensie vir

Verhoogde uithouvermoë, verbeterde buigsaamheid en sterker, stewiger spiere-al die goeie fiksheidsdoelwitte wat toevallig ook langdurige (ahem) voordele buite die gimnasium inhou. Jip, ons praat oor jou sekslewe.

Jy het gehoor dat kegels die sleutel tot jou seksuele plesier is, en dit is omdat hulle die spiere van jou bekkenbodem betrek en versterk. Hierdie area is jou seksuele basis. Dit bied ondersteuning vir u bekken en organe, en as dit sterk is, kan dit u orgasmes verbeter. Maar kegels is nie die enigste manier om hierdie spiere op te lei nie.

Hierdie roetine, ontwikkel deur Roya Siroospour, die streekfiksheidsdirekteur vir Miami Crunch Gym wat bekend is vir haar sexy-en-sterk klasse, fokus op oefeninge wat jou plesier sal maksimeer. "Hierdie bewegings versterk u bekkenbodem, wat meer beheer oor u orgasmes moontlik maak, terwyl u ook ander belangrike spiere wat tydens seks gebruik word, betrek," sê Siroospour.

Seks self is 'n fisiese aktiwiteit. Maar nee, dit tel nie as u enigste oefensessie nie; u moet nog 'n paar oefenure buite die slaapkamer aanteken. Nogtans, om op jou "sexy-tyd spiere" te fokus - insluitend jou heupbuigers, abs, binnedye en boude - kan groot voordele in die sak hê (of waar jy jouself ook al bevind) deur liggaamsbewustheid te skep, krag te bou (om jou te ondersteun) gewig en u maat), die ontwikkeling van uithouvermoë om orgasme te bereik, vertroue te verhoog en u buigsaamheid te verbeter. Boonop klink oefening net na meer pret as jy weet dit lei tot beter seks.

Hierdie roetine vereis geen toerusting nie, en jy kan die oefeninge by die huis of by die gimnasium doen (moenie bekommerd wees nie, hulle skree nie "Ek werk my liefdesspiere!" of enigiets nie). Vooruit is u oefensessie met ses bewegings eenvoudig en bevredigend. Gretig om die oefensessie te doen? Lees die volledige storie op Refinery29!

Resensie vir