Die beste ketogene dieetprogramme van 2020

Tevrede

• Koolhidraatbestuurder: Keto Dieet-app
• Keto Dieet Tracker
• Totale Keto Dieet
• KetoDiet
• Senza
• Lifesum
• Kronometer
• Keto-dieet en ketogene resepte
• Dom eenvoudige keto
• Lui Keto
• MacroTracker

Die ketogene, of keto-dieet, kan soms te goed klink om waar te wees, hoewel baie mense dit sweer.

Die basiese idee is om meer vette en minder koolhidrate te eet om u liggaam in 'n toestand bekend as ketose te laat beweeg.

Tydens ketose omskakel u liggaam vet in verbindings bekend as ketone en begin dit as die belangrikste bron van energie gebruik.

Die uitdaging om 'n keto-dieet te volg, is om die regte balans tussen voedsel te vind. Maar die regte tegnologie kan die verskil maak.

Ons het die beste programme versamel vir diegene wat 'n keto-dieet volg, gebaseer op:

• uitstekende inhoud
• algehele betroubaarheid
• hoë gebruikersgraderings

Stel u belang om keto te probeer? Vra eers u dokter en kyk dan na hierdie programme vir leiding.

Koolhidraatbestuurder: Keto Dieet-app

iPhonegradering: 4,8 sterre

Androidgradering: 4,7 sterre

Prys: Gratis met opsionele aankope in die app

Die Carb Manager is 'n omvattende en eenvoudige app wat netto en totale koolhidrate tel, maar dit is nie alles nie. Hou 'n daaglikse registrasie van voeding en fiksheid, gebruik die sakrekenaar om u netto makro's en gewigsverliesdoelstellings in te stel en kry gedetailleerde voedingsinligting oor u aangetekende data wanneer u dit benodig. Gebruik die app om u makro's elke dag te visualiseer om op die regte spoor te bly.

Keto Dieet Tracker

iPhone gradering: 4,6 sterre

Android gradering: 4,3 sterre

Prys: Gratis met opsionele aankope in die app

Pas u makro-doelwitte aan en kry voorstelle om u daaglikse teikens met Keto.app te bereik. Volg maaltye met die strepieskodeskandeerder, maak kruidenierslyste en sorteer aangetekende data volgens makrotelling sodat u presies weet waar u staan.

Totale Keto Dieet

iPhone gradering: 4,7 sterre

Android gradering: 4,3 sterre

Prys: Gratis met opsionele aankope in die app

Total Keto Dieet is presies hoe dit klink: 'n keto-dieetprogram wat u die gereedskap bied om alles op te spoor - u makro's, u kalorieë, u gunsteling resepte - en 'n keto-sakrekenaar om te verseker dat u op die regte spoor bly met u ketose. Dit bevat ook 'n beginnersgids vir keto vir ingeval u meer wil leer en u keto-reis beter wil optimaliseer.

KetoDiet

iPhone gradering: 4,4 sterre

Prys: Gratis met opsionele aankope in die app

KetoDiet is 'n allesomvattende app. Dit is bedoel om u te help om alle aspekte van 'n keto-dieet dop te hou. Dit bevat u gunsteling resepte, u dieetplan, hoe noukeurig u op hoogte bly van u dieet, metings van al u gesondheids- en liggaamsstatistieke, en talle wetenskaplike verwysings wat u kan help om beter te verstaan ​​hoe keto werk en wat u realisties kan doen. verwag van 'n keto-dieet.

Senza

iPhone gradering: 4,8 sterre

Prys: Gratis met opsionele aankope in die app

Om te weet watter kos u tuis eet, wanneer u uiteet en wanneer u inkopies doen, kan onmoontlik lyk as gevolg van al die faktore wat bydra tot 'n konstante en suksesvolle ketose. Die Senza-app is 'n ultra-geoptimaliseerde app vir die registrasie en begrip van die kos wat deel uitmaak van u keto-dieet, van tuisgemaakte maaltye tot restaurantkos en versnaperinge in die kruidenierswinkel. Dit word selfs gesynchroniseerd met die BioSense-ketonmonitor wat u asem gebruik om vas te stel of u liggaam in ketose is of nie.

Lifesum

Kronometer

iPheen gradering: 4,8 sterre

Keto-dieet en ketogene resepte

iPheen gradering: 4,8 sterre

Prys: Gratis met opsionele aankope in die app

Wil u nie net met keto 101 tevrede wees nie? Drama Labs bied gevorderde inligting oor keto-dieet. U kan verder gaan as die bestuur van u koolhidrate. U sal inligting kry om beter te verstaan ​​wat nodig is om die keto-leefstyl te leef, insluitend inligting oor standaard versus geteikende versus sikliese keto. U het ook toegang tot 'n groot databasis van keto-vriendelike resepte, insluitend voedsel sonder koolhidrate wat vinniger kan help om ketose te veroorsaak.

Dom eenvoudige keto

iPheen gradering: 4,6 sterre

Android-gradering: 4,3 sterre

Prys: Gratis met opsionele aankope in die app

Stupid Simple Keto wil die opsporing van u keto-dieet en u vordering in u dieet so maklik moontlik maak. Dit maak gebruik van visuele opsporingsbeelde om dit maklik te maak om u voedsel aan te meld en te sien hoe u op u keto-reis vaar. Die Stupid Simple Keto-app vereenvoudig die proses om u dieet aan te pas om die beste uit keto te haal in verhouding tot u gewenste lewenstyl- en gesondheidsdoelstellings.

Lui Keto

iPheen gradering: 4,8 sterre

Android-gradering: 4,6 sterre

Prys: Gratis met opsionele aankope in die app

'N Suksesvolle keto-dieet mag aanvanklik moeilik klink, maar u moet net die keto-plan vind wat by u pas. Lazy Keto wil dit vir u moontlik maak, of u die hele tyd in die wêreld het om elke detail van u dieet te beplan, of u net 'n paar minute per dag het om in te gaan en u vordering te volg. Daar is baie resepte om planne op maat te maak wat kan help om die resultate van die keto-dieet te sien, selfs al gebruik u die app net om 'n been te kry voordat u 'n meer gevorderde keto-dieet het.

MacroTracker

iPheen gradering: 4,3 sterre

Prys: Gratis met opsionele aankope in die app

Die dop van u makrovoedingstowwe ("makro's") is een van die maklikste maniere om te begin verstaan ​​hoe die keto-dieet werk en wat u kan doen om ketose te bewerkstellig sonder om in die slordige besonderhede te kom. MacroTracker gee u eenvoudige gereedskap om u makro's op te spoor van die voedsel wat u elke dag eet. 'N Groot databasis van voedsel, 'n strepieskodeskandeerder en hulpmiddels vir doelopsporing kan u help om u dieet vinnig aan te pas, gebaseer op hoe die voedsel wat u eet, u help om u keto-dieetdoelstellings te bereik.

As u 'n app vir hierdie lys wil benoem, stuur 'n e-pos aan ons op [email protected].