Vloeibare chlorofil is die neiging op TikTok - is dit die moeite werd om te probeer?

Tevrede

• Resensie vir

Wellness TikTok is 'n interessante plek. U kan daarheen gaan om mense passievol te hoor praat oor nis -fiksheids- en voedingsonderwerpe, of om te sien watter twyfelagtige gesondheidstendense die ronde doen. (Kyk na jou, tande vyl en oor kerslig.) As jy die afgelope tyd in hierdie hoek van TikTok geskuil het, het jy waarskynlik gesien dat ten minste een persoon hul liefde vir vloeibare chlorofil deel - en die sosiale media-vriendelike, visueel pragtig groen warrels wat dit skep. As jy 'n liefde-haat verhouding met groen poeiers en aanvullings het, wonder jy dalk of dit die moeite werd is om by die rotasie by te voeg.

As jy jou sesde graad wetenskapklas geslaag het, weet jy waarskynlik dat chlorofil die pigment is wat plante hul groen kleur gee. Dit is betrokke by fotosintese, oftewel die proses wanneer plante ligenergie na chemiese energie omskakel. So ver as hoekom baie mense kies om dit te verbruik? Chlorofil het antioksidante en het 'n paar noemenswaardige potensiële gesondheidsvoordele. (Verwant: Mandy Moore drink chlorofil-geïnfuseerde water vir dermgesondheid - maar is dit wettig?)

"Daar is 'n wye verskeidenheid beweerde voordele, wat wissel van die bevordering van energie, metabolisme en immuunfunksie, tot hulp by sellulêre ontgifting, veroudering en 'n gesonde vel," sê Christina Jax, R.D.N., L.D.N., Lifesum Nutritionist. "Die beste navorsingsdata word egter ondersteun deur die vermoë van chlorofil om die risiko van kanker te verminder as gevolg van sy antioksidanteienskappe." Let wel: Hierdie studies het tegnies na chlorofillien gekyk en nie chlorofil nie. Chlorofillien is 'n mengsel van soute afkomstig van chlorofil, en aanvullings bevat chlorofillien eerder as chlorofil, aangesien dit stabieler is. Terwyl aanvullings eintlik chlorofillien bevat, merk handelsmerke hulle gewoonlik as "chlorofil."

Jy kry dalk reeds chlorofil deur jou dieet wanneer jy eet - jy het dit reg geraai! - groen plante. Maar as u wil aanvul, is chlorofillien ook in pilvorm beskikbaar of die vloeibare druppels wat so gewild geword het op TikTok. Wanneer dit kom by chlorofillien-aanvullings, "die moeilike deel is die bepaling van die beste metode ([vloeibare chlorofillien] vs. aanvulling tablet) en dosis wat nodig is vir optimale voordele," sê Jax. "Meer navorsing moet in die omgewing gedoen word om vas te stel hoeveel die spysverteringstelsel oorleef."

Dit is nie bekend dat vloeibare chlorofillien (afkomstig van die chlorofillien druppels wat gewild is op TikTok of vooraf gemengde chlorofillien waterbottels) giftig is nie, maar dit het moontlike newe-effekte.

"Daar is newe-effekte van daaglikse dosisse chlorofilaanvullings soos gastroïntestinale krampe, diarree en donkergroen stoelgang," sê Jax. (Natuurlik, as u die berugte Halloween-burger van Burger King probeer het, is u waarskynlik nie 'n vreemdeling vir die laaste een nie.) uitkomste ook.” (Verwant: ek het vloeibare chlorofil vir twee weke gedrink - hier is wat gebeur het)

En met enige voedingsaanvullings is dit belangrik om in gedagte te hou dat die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) aanvullings as voedsel reguleer en nie as medisyne nie (wat beteken dat dit minder prakties is). Die FDA verbied aanvullende ondernemings om produkte wat besmet is of nie op die etiket is nie, te bemark, maar die FDA plaas die verantwoordelikheid op die maatskappye self om seker te maak dat hulle aan die vereistes voldoen. En maatskappye voldoen nie altyd daaraan nie; die aanvullingsbedryf is berug vir die bemarking van produkte wat besoedeling bevat, soos plaagdoders, swaar metale of farmaseutiese produkte wat nie op die etiket gespesifiseer is nie. (Sien: Is u proteïenpoeier besmet met gifstowwe?)

Is vloeibare chlorofillien die moeite werd om na die voor- en nadele daarvan te weeg? Die jurie is nog uit. Terwyl bestaande navorsing oor die verbinding belofte toon, is daar op hierdie stadium nie genoeg om die gesondheidsvoordele van vloeibare chlorofillien te bewys om seker te weet nie.

"Uiteindelik," sê Jax, "is dit altyd 'n goeie idee om 'n plantgebaseerde dieet te eet wat baie groen plante bevat wat nie net chlorofil bied nie, maar ook ander mikrovoedingstowwe en vesel wat nodig is vir optimale gesondheid."

Resensie vir