Hoe om 'n los vel te trek nadat u gewig verloor het

Tevrede

• Wat veroorsaak 'n los vel na gewigsverlies?
• Faktore wat die verlies aan elastisiteit van die vel beïnvloed
• Probleme met oormatige los vel
• Natuurlike middels om 'n los vel te trek
• Doen weerstandsopleiding
• Neem kollageen
• Verbruik sekere voedingsstowwe en bly gehidreer
• Gebruik Verstevigende ys
• Mediese behandelings om 'n los vel te trek
• Body-Contouring Chirurgie
• Alternatiewe mediese prosedures
• Neem huisboodskap

Om baie gewig te verloor is 'n indrukwekkende prestasie wat u siekterisiko aansienlik verminder.

Mense met groot gewigsverlies word egter dikwels met baie los vel agtergelaat, wat die voorkoms en lewensgehalte negatief kan beïnvloed.

In hierdie artikel word gekyk na die oorsake van los vel na gewigsverlies. Dit bied ook inligting oor natuurlike en mediese oplossings wat kan help om die vel los te trek en ontslae te raak.

Wat veroorsaak 'n los vel na gewigsverlies?

Die vel is die grootste orgaan in jou liggaam en vorm 'n beskermende versperring teen die omgewing.

Die binneste laag van u vel bestaan ​​uit proteïene, insluitend kollageen en elastien. Kollageen, wat 80% van u vel se struktuur uitmaak, bied fermheid en sterkte. Elastin bied elastisiteit en help dat u vel styf bly.

Tydens gewigstoename brei die vel uit om ruimte te maak vir verhoogde groei in die buik en ander liggaamsdele. Swangerskap is een voorbeeld van hierdie uitbreiding.

Veluitbreiding tydens swangerskap vind oor 'n paar maande plaas, en die uitgebreide vel trek gewoonlik binne 'n paar maande na die geboorte van die baba terug.

Daarenteen dra die meeste oorgewig en vetsugtige mense jare lank ekstra gewig, wat dikwels reeds in die kinderjare of tienerjare begin.

As die vel aansienlik gestrek is en vir 'n lang tyd so bly, word kollageen- en elastienvesels beskadig. As gevolg hiervan verloor hulle 'n deel van hul vermoë om terug te trek ().

As iemand dus baie gewig verloor, hang daar oortollige vel aan die liggaam. In die algemeen, hoe groter die gewigsverlies, hoe duideliker is die effek van die los vel.

Wat meer is, navorsers meld dat pasiënte wat 'n gewigsverliesoperasie ondergaan, minder nuwe kollageen vorm, en dat die samestelling minderwaardig is in vergelyking met die kollageen in 'n jong, gesonde vel (,,).

Vel wat tydens aansienlike gewigstoename gestrek word, verloor dikwels die vermoë om terug te trek na gewigsverlies as gevolg van skade aan kollageen, elastien en ander komponente wat verantwoordelik is vir elastisiteit.

Faktore wat die verlies aan elastisiteit van die vel beïnvloed

Verskeie faktore dra by tot 'n los vel na gewigsverlies:

• Tydsduur oorgewig: Oor die algemeen: hoe langer iemand oorgewig of vetsugtig is, hoe losser sal die vel wees na gewigsverlies as gevolg van verlies aan elastien en kollageen.
• Hoeveelheid gewig verloor: Gewigsverlies van 100 kg (46 kg) of meer het gewoonlik 'n groter hoeveelheid hangvel tot 'n matiger gewigsverlies.
• Ouderdom: Ouer vel het minder kollageen as jonger vel en is geneig om losser te raak na gewigsverlies ().
• Genetika: Gene kan beïnvloed hoe u vel reageer op gewigstoename en -verlies.
• Sonblootstelling: Daar is getoon dat chroniese blootstelling aan die son die produksie van kollageen en elastien in die vel verminder, wat kan bydra tot 'n los vel (,).
• Rook: Rook lei tot 'n vermindering in die produksie van kollageen en beskadiging van bestaande kollageen, wat lei tot 'n los, afgesakte vel ().

Verskeie faktore beïnvloed die verlies aan velelastisiteit tydens gewigsveranderinge, insluitend ouderdom, genetika en die tydsduur wat iemand oortollig gewig het.

Probleme met oormatige los vel

Los vel as gevolg van massiewe gewigsverlies kan fisiese en emosionele uitdagings veroorsaak:

• Fisiese ongemak: Oormatige vel kan ongemaklik wees en normale aktiwiteit belemmer. In 'n studie onder 360 volwassenes is gevind dat hierdie probleem meestal voorkom by mense wat 50 kg of meer (£) verloor het.
• Afname in fisieke aktiwiteit: In 'n studie onder 26 vroue het 76% gerapporteer dat hul los vel beperkte bewegingsvermoë het. Wat meer is, 45% het gesê dat hulle heeltemal opgehou het om te oefen omdat hul flappende vel mense laat staar het ().
• Velirritasie en afbraak: Een studie het bevind dat 44% van 124 mense wat plastiese chirurgie aangevra het om die vel op te trek na 'n gewigsverliesoperasie, velpyn, ulkusse of infeksies as gevolg van die los vel gerapporteer het ().
• Swak liggaamsbeeld: 'N Los vel weens gewigsverlies kan 'n negatiewe uitwerking hê op die liggaamsbeeld en bui (,).

'N Aantal probleme kan ontstaan ​​as gevolg van 'n los vel, insluitend fisiese ongemak, beperkte beweeglikheid, afbraak van die vel en swak liggaamsbeeld.

Natuurlike middels om 'n los vel te trek

Die volgende natuurlike middels kan die vel se sterkte en elastisiteit tot 'n sekere mate verbeter by mense wat klein tot matige hoeveelhede gewig verloor het.

Doen weerstandsopleiding

Regelmatige kragoefeninge is een van die mees effektiewe maniere om spiermassa op te bou by jong en ouer volwassenes (,).

Behalwe dat u meer kalorieë verbrand, kan 'n toename in spiermassa ook help om die voorkoms van los vel te verbeter.

Neem kollageen

Kollageenhidrolisaat lyk baie soos gelatien. Dit is 'n verwerkte vorm van kollageen wat in die bindweefsel van diere voorkom.

Alhoewel dit nie getoets is by mense met 'n los vel wat verband hou met groot gewigsverlies nie, dui studies aan dat kollageenhidrolisaat 'n beskermende effek op die kollageen van die vel kan hê (, 17,).

In 'n gekontroleerde studie het die kollageensterkte aansienlik toegeneem na vier weke se aanvulling met kollageenpeptiede, en hierdie effek het vir die duur van die 12-weekstudie () gebly.

Kollageenhidrolisaat staan ​​ook bekend as gehidroliseerde kollageen. Dit kom in poeiervorm en kan gekoop word by natuurlike voedselwinkels of aanlyn.

Nog 'n gewilde bron van kollageen is beenbouillon, wat ook ander voordele vir die gesondheid bied.

Verbruik sekere voedingsstowwe en bly gehidreer

Sekere voedingstowwe is belangrik vir die vervaardiging van kollageen en ander komponente van 'n gesonde vel:

• Proteïen: Voldoende proteïene is noodsaaklik vir 'n gesonde vel, en die aminosure lysien en prolien speel 'n direkte rol in die produksie van kollageen.
• Vitamiene C: Vitamien C is nodig vir sintese van kollageen en help ook om die vel teen sonskade te beskerm ().
• Omega-3-vetsure: 'N Klein studie het bevind dat die omega-3-vetsure in vetterige vis kan help om die vel elastisiteit te verhoog ().
• Water: Om goed gehidreer te bly, kan u vel se voorkoms verbeter. Een studie het bevind dat vroue wat hul daaglikse waterinname verhoog, beduidende verbeterings in die hidrasie en funksie van die vel gehad het ().

Gebruik Verstevigende ys

Baie "verstewigende" ys bevat kollageen en elastien.

Alhoewel hierdie ys tydelik 'n bietjie hupstoot kan gee aan die digtheid van die vel, is kollageen- en elastienmolekules te groot om deur u vel geabsorbeer te word. Oor die algemeen moet kollageen van binne na buite geskep word.

Sommige natuurlike middels help om die vel na swangerskap strenger te maak of om klein tot matige gewigsverlies te maak.

Mediese behandelings om 'n los vel te trek

Mediese of chirurgiese behandelings is gewoonlik nodig om 'n los vel strenger te maak na groot gewigsverlies.

Body-Contouring Chirurgie

Diegene wat 'n aansienlike hoeveelheid gewig verloor het deur bariatriese chirurgie of ander gewigsverliesmetodes, vra dikwels vir 'n operasie om oortollige vel te verwyder ().

In die liggaamskontuur-chirurgie word 'n groot insnyding gemaak en oortollige vel en vet verwyder. Die insnyding word met fyn steke geheg om littekens te verminder.

Spesifieke operasies vir liggaamskonturering sluit in:

• Abdominoplastie (buikstoot): Verwydering van die vel van die buik.
• Onderlyf lift: Verwydering van die vel van die maag, boude, heupe en dye.
• Lyfer van die bolyf: Verwydering van die vel van die borste en rug.
• Mediale dye lig: Verwydering van die vel van die binneste en buite dye.
• Brachioplastie (armhyser): Verwydering van die vel van die bo-arms.

Meervoudige operasies word gewoonlik op verskillende liggaamsdele gedurende een tot twee jaar na groot gewigsverlies gedoen.

Lyfkontoeroperasies benodig gewoonlik 'n hospitaalverblyf van een tot vier dae. Hersteltyd by die huis is gewoonlik twee tot vier weke. Daar kan ook komplikasies wees tydens die operasie, soos bloeding en infeksies.

Dit word gesê, die meeste studies het bevind dat chirurgie met liggaamskonture die lewensgehalte van voorheen vetsugtige mense verbeter. Een studie het egter gerapporteer dat sommige lewensgehalte afgeneem het by diegene wat die prosedure gehad het (,,,).

Alternatiewe mediese prosedures

Alhoewel die liggaamskonturoperasies verreweg die algemeenste prosedure is om 'n los vel te verwyder, is daar ook minder indringende opsies met 'n laer risiko vir komplikasies:

• VelaShape: Hierdie stelsel gebruik 'n kombinasie van infrarooi lig, radiofrekwensie en massering om die los vel te verminder. In een studie het dit gelei tot 'n beduidende verlies aan maag- en armvelle by oorgewig volwassenes (,).
• Ultraklank: 'N Gekontroleerde studie van ultraklankbehandeling by mense wat bariatriese chirurgie gehad het, het geen objektiewe verbetering in die los vel gevind nie. Mense het wel berig dat hulle pyn en ander simptome verlig het na behandeling ().

Dit blyk dat alhoewel daar minder risiko's is met hierdie alternatiewe prosedures, die resultate dalk nie so dramaties sal wees as met 'n liggaamskonturoperasie nie.

Body-contouring chirurgie is die mees algemene en effektiewe prosedure om 'n los vel te verwyder wat na groot gewigsverlies voorkom. Sommige alternatiewe prosedures is ook beskikbaar, maar nie so effektief nie.

Neem huisboodskap

As u oortollige los vel het na gewigsverlies, kan dit ontstellend wees.

Vir mense wat klein tot matige gewig verloor het, sal die vel waarskynlik uiteindelik vanself intrek en kan dit deur natuurlike middels gehelp word.

Persone wat 'n groot gewigsverlies gehad het, het egter moontlik 'n liggaamskonturerende operasie of ander mediese prosedures nodig om die los vel te verstewig of om ontslae te raak.