Laer rugpyn as u buig

Tevrede

• 5 Redes vir lae rugpyn as u buig
• Spierspasmas
• Gespanne spiere
• Herniaanse skyf
• Spondylolistese
• Artritis
• Neem weg

Oorsig

As u rug seer is as u buig, moet u die erns van die pyn bepaal. As u geringe pyn ervaar, kan dit wees as gevolg van spierspasma of spanning. As u ernstige pyn ervaar, kan u aan 'n hernieuse skyf of aan ander rugbeserings ly.

5 Redes vir lae rugpyn as u buig

U rug en rug is delikate dele van u liggaam wat deur verskillende faktore beïnvloed kan word. Sommige van die redes waarom u rug kan seer wees as u buig, sluit in:

Spierspasmas

Spierspasmas of krampe is redelik algemeen. Dit kan op enige tyd van die dag plaasvind, maar veral tydens oefening of in die dae na 'n oefensessie. Dit word gewoonlik veroorsaak deur:

• uitdroging
• gebrek aan bloedvloei
• senuweekompressie
• spieroorbenutting

Spierspasmas in die onderrug kom dikwels voor as u buig en iets optel, maar dit kan voorkom tydens bewegings waarby u onderlyf betrokke is.

Behandeling sluit in rek, massering en toepassing van ys of hitte.

Gespanne spiere

'N Gespierde of getrekte spier kom voor wanneer 'n spier te veel gespan of geskeur word. Dit word gewoonlik veroorsaak deur

• fisiese aktiwiteit
• oorgebruik
• gebrek aan buigsaamheid

As u aan 'n gespanne spier in u lae rug ly, moet u ys smeer wanneer u die eerste keer oplet. Dien hitte toe na twee tot drie dae versiersel. Neem dit rustig vir 'n paar dae en begin dan saggies oefen en die spier rek. U dokter kan nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) soos aspirien, naproxen of ibuprofen aanbeveel om die pyn te help.

Herniaanse skyf

Die ruggraat bestaan ​​uit baie dele, insluitend ruggraatskyfies en werwels. As 'n skyf gly, beteken dit dat die sagte middel van die skyf uitbult, wat die nabygeleë ruggraatsenuwees kan irriteer. 'N Glyskyf kan gepaard gaan met erge skietpyn.

Gewoonlik behandel met rus, NSAID's en fisiese terapie, is 'n hernieuse skyf na ongeveer ses weke dikwels minder moeilik. As die pyn na ses tot agt weke steeds aanwesig is, kan u dokter 'n epidurale steroïedinspuiting in die ruimte rondom die senuwee aanbeveel om ontsteking te verminder en pyn te verlig. As u simptome voortduur, kan u dokter 'n operasie voorstel.

Spondylolistese

Spondylolistese word veroorsaak deur 'n beseerde werwel wat skuif of vorentoe gly op die werwel direk daaronder. Spondylolistese is waarskynlik die gevolg van onbehandelde spondylolise by jonger mense wat aan sportsoorte soos gimnastiek en gewigoptel deelneem. Spondylolise is 'n spanningsfraktuur of -skeur in die klein, dun gedeelte van die werwel wat die boonste en onderste fasetgewrig verbind.

Behandeling kan insluit:

• rugstutte
• fisiese terapie
• pynmedikasie
• chirurgie

Artritis

As u ouer as 55 is, kan u rugpyn die gevolg wees van artritis. U gewrigte word deur kraakbeen beskerm, en as u kraakbeen verswak, kan dit pyn en styfheid veroorsaak. Daar is baie verskillende soorte artritis, insluitend:

• osteoartritis
• psoriatiese artritis
• rumatoïede artritis

As u lae rugpyn het, kan u ankiloserende spondilitis ervaar, wat 'n vorm van artritis is wat veroorsaak dat die rugwerwels versmelt. Behandeling kan insluit medikasie vir pyn, swellingmedikasie of chirurgie as die pyn ernstig is.

Neem weg

Die rugpyn wat u voel as u buig, is waarskynlik as gevolg van 'n spier trek of spanning. Dit kan egter iets ernstigs wees, soos 'n hernieuse skyf. As u erge rugpyn, bloed in urine, veranderinge in die derm- of blaasgewoontes ervaar, pyn as u gaan lê of koors het, moet u dadelik mediese hulp kry.

As u rugpyn nie mettertyd verdwyn of verbeter nie, moet u 'n afspraak met u dokter bespreek vir 'n volledige diagnose.