Seks na die huwelik is presies wat u dit maak - en u kan dit goed maak

Tevrede

• Getroud ≠ het slegte seks
• Getroude mense het dalk beter seks ... en meer daarvan
• Natuurlik is daar redes waarom die hoeveelheid seks kan daal
• Om seks te hê, moet u dit prioritiseer
• Daar is 'n natuurlike afname in die libido met verloop van tyd
• U laat u solo-sekslewe van die kant af val
• As u nie lus kan raak nie, dink aan wat buite die slaapkamer aangaan
• Die beste manier om goeie seks te hê? Kommunikeer
• Soms moet u in die bui kom
• U kan selfs die hele dag begeerte opbou
• Om mekaar se liefdestaal te leer en taal te begeer, kan help
• Hou op om u sekslewe met dié van ander mense te vergelyk
• Probeer iets anders om dinge op te pik
• Maak 'n lys Ja, Nee, miskien
• Gaan na 'n sekspartytjie / klub of swingeroord
• Koop 'n seksspeelding (of speelding)s) saam
• Skakel porno aan
• Gaan op vakansie!
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Getroud ≠ het slegte seks

Eerstens kom liefde, dan kom die huwelik, dan kom ... slegte seks?

Dit is nie hoe die rym verloop nie, maar dit is wat al die hoopla rondom seks na die huwelik jou wil laat glo.

Goeie nuus: Dit is presies dit. Hoopla! Bohaai! Dwaling!

"Duisende, honderdduisende, miljoene egpare het gelukkige, gesonde en vervullende sekslewe," sê Jess O'Reilly, PhD, gasheer van die @SexWithDrJess Podcast. Phew.

Getroude mense het dalk beter seks ... en meer daarvan

Tel jou kakebeen van die grond af! Dit is sinvol as u daaroor nadink.

"Namate u u maat leer ken en vertrou, is u geneig om gemakliker te raak oor hoe u voel, waarvan u hou en waaroor u fantaseer," sê O'Reilly. "Dit kan lei tot meer opwindende en vervullende seks."

Nog steeds nie oortuig nie? "Die data wat daar is, dui daarop dat getroude mense meer gereeld seks het as enkellopendes," voeg sy by.

Moenie die gemak onderskat om 'n maat / soms bereidwillige / belangstellende maat reg langs u te hê nie!

Natuurlik is daar redes waarom die hoeveelheid seks kan daal

Die eerste stap om meer te hê? Om te verstaan ​​waarom u dalk minder het!

Om seks te hê, moet u dit prioritiseer

As seks belangrik is vir u en u besig is, raai u aan? "U moet dit prioritiseer," sê O'Reilly. 'Dit kan 'n groter uitdaging word as u kinders het, maar dit is moontlik as u moeite doen.'

Haar wenk om dit te prioritiseer? Plaas dit in u skedule net soos met enige ander prioriteit - of dit nou 'n sakebyeenkoms, 'n boekklub is of om die kinders by die sokkeroefening op te laai.

Die kalenderblok hoef nie "Bang My Boo" te lees nie (alhoewel dit heeltemal kan, as dit u ding is). En gebons hoef nie eers die punt te wees nie!

Sit net tyd opsy om met mekaar in verbinding te tree en te sien watter soorte aanraking gebeur, sê O'Reilly.

Daar is 'n natuurlike afname in die libido met verloop van tyd

Dit geld vir mense van alle geslagte en seksualiteite.

"Libido word beïnvloed deur dinge soos bevalling, siekte, chroniese pyn, medikasie, spanning en dwelmgebruik," sê Holly Richmond, PhD, 'n gesertifiseerde seksterapeut en somatiese sielkundige by KY.

'N Duik in seksuele begeerte is nie 'n universele aanduiding dat iets verkeerd is in die verhouding nie.

U laat u solo-sekslewe van die kant af val

Het u geweet dat libido ook geraak word deur gebrek aan seks?

Dit klink miskien kontra-intuïtief, maar Richmond sê: 'Hoe meer u seks het, hoe meer wil u dit hê. Hoe minder jy dit het, hoe minder wil jy dit hê. '

Die WH-Y kom neer op hormone.

"As u seks het, is daar 'n vrystelling van endorfiene en oksitosien wat ons in die bui vir seks plaas," sê sy. "Om meer seks te hê, is ook 'n neurale weg wat leer om plesier te verwag."

Dat seks 'n aktiwiteit van twee of 'n een persoon kan wees, sê sy.

Behalwe dat u in die bui is om seks te hê, kan masturbeer u selfvertroue opbou.

Dit kan u ook help om uit te vind hoe u aangeraak wil word, sodat u u maat beter kan leer hoe u aanraak as u seks het.

Boonop kan dit ook help om u stresvlakke te verlaag, wat u kan help om in die bui te raak. #Wen.

As u nie lus kan raak nie, dink aan wat buite die slaapkamer aangaan

Die rede is eenvoudig: Wat u uit die slaapkamer doen, kan beïnvloed wat (of nie) in die slaapkamer aangaan.

"As u wrewel ronddra omdat u 'n buitensporige deel van die huishoudelike werk huiwerig doen, gaan u nie hierdie wrewel by die slaapkamerdeur nagaan nie," verduidelik O'Reilly.

'Net asof jy kwaad is omdat jou maat iets gesê het om jou voor die kinders te ondermyn, gaan die woede nie onmiddellik verdwyn as jy in die bed klim nie.'

Dit is ook onwaarskynlik dat hierdie negatiewe gevoelens kan vertaal in die liefde of begeerte wat nodig is om dit aan te kry.

Die oplossing is tweedelig.

Eerstens moet die maat wat in negatiewe gevoelens marineer, hul maat konfronteer oor wat hulle voel en waarom.

Dan moet die ander maat in natura reageer.

As u en u maat dit moeilik vind om hierdie soort gesprekke te voer, kan u 'n verhoudingsterapeut oorweeg.

Die beste manier om goeie seks te hê? Kommunikeer

Of u nou dink dat u en u maat op dieselfde bladsy is oor die tipe seks wat u wil hê en hoe gereeld u dit wil hê - of u weet jy is op verskillende bladsye - jy moet daaroor praat!

"'N Gesprek oor die verwagtinge van elke maat rondom seks is van kritieke belang," sê Richmond.

"U moet praat oor hoeveel keer u per dag, week of maand seks wil hê," sê sy.

As daar 'n verskil in seksfrekwensie is - en die meeste paartjies op 'n stadium in die verhouding sal wees, moet u:

1. Hou aan om oor seks te praat.
2. Prioritiseer ander vorme van seksuele aanraking en intimiteit.
3. Verken ander vorme van intimiteit.
4. Oorweeg dit om 'n seksterapeut te sien.

Buiten hoe gereeld, "moet u ook bepaal watter soort seks en watter gevoelens u wil skep as u dit het," sê Richmond.

Gaan dit byvoorbeeld net oor plesier en 'n orgasme of gaan dit meer oor konneksie?

As u verstaan ​​waar u albei staan, kan u help om na 'n plek van empatie eerder as verdediging te beweeg, wat u in staat stel om oplossings te skep waar u albei bemagtig en vervul voel, sê sy.

Soms moet u in die bui kom

Prettige feit: daar is twee verskillende soorte opwinding.

Daar is die soort wat jou ewe skielik tref whamm-o-bamm-o (spontane begeerte genoem), en die soort wat na vore kom sodra jy en jou maat begin soen of raak (responsive desire genoem).

Alhoewel spontane begeerte 'n ding reg kon wees toe u en u nommer een begin uitgaan, 'moet u dinge doen om u op te wek en u te help in die bui, ”sê O'Reilly.

"As jy wag om seks te hê, kan jy lank wag," sê sy.

Presies hoe u (en u maat) reageer op 'n responsiewe begeerte, sal neerkom op wat julle albei aanskakel.

Dit kan lyk soos om nader aan mekaar op die bank te skiet, 'n voet te vra of te gee, gesig te suig, te knuffel of saam te stort.

U kan selfs die hele dag begeerte opbou

Nog 'n manier om in die bui te kom? Spandeer die hele dag kry in die bui. Soos O'Reilly sê: "Die begeerte om te bou, begin lank voordat klere loskom."

Wat beteken dit in die praktyk presies?

Gesels, kwaai oproepe in die middaguur of sous notas oor waar u maat dit sal vind.

Laat u maat u onderklere vir die dag uitkies, soggens saam stort (maar nie raak nie!), Of sê u maat voor u die huis verlaat: 'Ek kan nie wag om u vanaand te hoor kreun nie.'

U kan ook drabare sekstegnologie tot u voordeel gebruik. Die We Vibe Moxie is byvoorbeeld 'n panty-vibrator wat deur 'n app op die telefoon van u maat beheer kan word.

Trek dit aan, vertel jou maat en gaan doen kruideniersware. Pret!

Om mekaar se liefdestaal te leer en taal te begeer, kan help

'Dit kan twee baie verskillende dinge wees - dit kom daarop neer dat u u eie tale ken, en dan openlike, eerlike gesprekke daaroor voer, ”sê Richmond.

Die konsep van liefdestale, ontwikkel deur dr Gary Chapman, sê dat die manier waarop ons almal liefde gee of ontvang, in vyf hoofkategorieë opgesplit kan word:

• geskenke
• kwaliteit tyd
• handelinge van diens
• woorde van bevestiging
• fisiese aanraking

U en u maat kan mekaar se liefdestale leer deur hierdie aanlyn-vasvra van 5 minute te neem.

Dit sal jou leer hoe om jou maat geliefd en waardeer te laat voel, sê Richmond. As u maat geliefd en waardeer word, is dit waarskynlik dat hulle lus is om te flous.

U wil ook die "begeerte taal" van u maat ken, wat Richmond definieer as "die manier waarop u maat wil wys dat hy of sy verlang word."

Hou hulle daarvan om geterg te word? Seeks hulle voor date night.

Doen romanse dit vir hulle? Beplan 'n afspraak met kerse, blomme, 'n bad en 'n paar uur wat net vir u beskikbaar is (verantwoordelikheid vir enigiemand anders).

Hou hulle daarvan om verbaas te wees? Laat 'n broekie in hul aktetas met 'n briefie.

Hou hulle daarvan om gekomplimenteer te word? Komplimenteer hulle!

Hou op om u sekslewe met dié van ander mense te vergelyk

U weet wat hulle sê: Vergelyking is die dief van vreugde. Dit geld ook in die slaapkamer!

"U en u maat moet bepaal hoeveel en watter soort seks u wil hê op grond van wat die beste vir u werk, nie op grond van wat u dink u moet doen nie," sê Richmond.

Probeer iets anders om dinge op te pik

"Daar kan mettertyd 'n natuurlike belangstelling in seks wees wanneer die nuutheid en opgewondenheid verdwyn," sê O'Reilly.

Moenie bekommerd wees nie, dit is moontlik om die hitte terug te bring.

Maak 'n lys Ja, Nee, miskien

As u al lank by u maat is, kan u dink dat u alles oor hul seksuele voorkeure weet. Maar jy sal waarskynlik verbaas wees deur ten minste een of twee dinge wat hulle wil probeer!

En dit is presies waarom u en u maat 'n lys Ja, Nee, miskien moet invul (byvoorbeeld hierdie of hierdie).

Dit kan lyk asof u elkeen u eie lys invul en dan bymekaar kom om dinge te bespreek wat u albei saam wil probeer.

Of dit kan beteken dat u 'n afspraak maak om een ​​saam in te vul.

Gaan na 'n sekspartytjie / klub of swingeroord

"Paartjies maak 'n groot deel van sekspartytjie-bywoners uit," sê Melissa Vitale, kommunikasie-direkteur van NSFW, 'n klub wat sekspositiewe geleenthede en werksessies aanbied.

"Om sensualiteit en seksualiteit in 'n sekspartytjie-omgewing te verken, kan 'n duo help om intimiteit, vertroue en romanse op te bou - of hulle nou eintlik 'n tweede, derde of vierde persoon inbring, of net seks met hulself in daardie ruimte het," sê sy.

Miskien sal u sien dat daar iets plaasvind wat u albei onderling aanskakel en belangstel om te probeer as u by die huis kom, voeg sy by.

Koop 'n seksspeelding (of speelding)s) saam

Dit is ideaal dat u dit in 'n winkel wil doen, waar seksopvoeders op die vloer is wat vrae kan beantwoord wat verskyn.

U kan probeer om vir 15 minute te verdeel en dan weer saam te kom om te sien watter plesierprodukte u elkeen in die mandjie gevoeg het.

Of u kan saam deur die winkel spring en om die beurt seksbenodigdhede by die wa voeg.

Richmond beveel aan dat u 'n speelding saam met u wil verlaat, sowel as 'n speelding wat u op u eie tyd kan probeer.

'Ek moedig my kliënte aan om 'n vibrator te vind wat solo vir hulle werk. En dan om dit saam met hul maat in die slaapkamer te bring - dit is meestal 'n groot aanval vir die maat. ”

Skakel porno aan

Ten spyte van wat u dalk gehoor het, kan pornografie 'n voordeel vir 'n verhouding hê.

"Dit is een manier waarop paartjies saam in 'n fantasiewêreld kan stap," sê Richmond. "As u mekaar vra waarna hulle wil kyk, kry u leidrade oor wat sommige van hul spesifieke aanwysings kan wees - miskien dinge waarvoor hulle te skaam is om te vra."

"Met pornografie moet u onthou dat dit slegs vir vermaak is, nie vir onderwys nie," sê sy.

"In plaas daarvan om pornografie te gebruik om verwagtinge te stel oor hoe ons of ons vennote moet lyk of hoe ons moet optree, gaan dit oor fantasie en 'n prettige ruimte om dieper in plesier te verval."

As u nie weet waar om te begin nie, gaan kyk na feministiese pornowebwerwe soos CrashPadSeries, Bellesa en Lust Cinema.

Gaan op vakansie!

U weet wat hulle sê: Vakansieseks is die beste seks.

Terwyl kenners daarteen waarsku om te veel druk op u en u boo te plaas om soos konyne te baljaar elke keer as u wegkom, sê Richmond: "Vakansieseks is regtig 'n uitstekende manier om 'n sekslewe te herstel of weer op te kikker."

Dit is egter nie die hotelblaaie of kamerdiens wat vakansie seks so goed maak nie.

"Dit gaan daaroor dat u in 'n omgewing is wat u toelaat om u daaglikse, minuut-tot-minuut-verantwoordelikhede agter te laat," sê Richmond. '[Dit] bied ruimte vir u en u maat om erotiek te kweek en vierkantig in fantasie en plesier te tree.'

Om baie duidelik te wees: dit beteken nie Kontroleer Slack, e-pos of ander kennisgewings, indien enigsins moontlik.

Enkele reisvriendelike produkte om in te pak:

• Le Wand Point Vibrator, met 'n reisslot
• Unbound Tether, wat TSA-goedgekeurde kink- en BDSM-toerusting is
• 2 Ounce Sliquid Sassy, ​​wat u reg in u handbagage kan bring

Die slotsom

Moenie toelaat dat die vervelige trope u sekslewe sal vernietig nie - u en u maat kan besluit hoe getroude seks vir u lyk.

Daar is baie redes - intimiteit, vertroue, liefde en vertroudheid, om maar net 'n paar te noem! - dat getroude seks eintlik meer bevredigend kan wees as enkelgeslag, en baie maniere om jou sekslewe op te kikker as dit 'n bietjie flou begin word.

Gabrielle Kassel is 'n seks- en welstandsskrywer in New York en CrossFit Level 1 Trainer. Sy het 'n oggendmens geword, meer as 200 vibrators getoets en geëet, gedrink en met houtskool geborsel - alles in die naam van die joernalistiek. In haar vrye tyd kan sy gevind word wat selfhelpboeke en romansromans lees, bankdruk of paaldans. Volg haar op Instagram.