Massy Arias wil hê dat u geduldig moet wees met u fiksheidsreis na die geboorte

Tevrede

• Resensie vir

Die afrigter Massy Arias was niks anders as eerlik oor haar postpartum-ervaring nie. In die verlede het sy oopgemaak oor die stryd met angs en depressie, asook die verlies van byna alle kontak met haar liggaam na die bevalling. Nou deel Arias selfs meer intieme dele van haar postpartum fiksheidsreis, en herinner nuwe ma's om realisties te wees oor herstel na bevalling. (Verwant: Hoe gou kan jy begin oefen nadat jy geboorte gegee het?)

In 'n kragtige plasing op Instagram het Arias twee foto's gedeel van haarself wat 'n heupbrug doen terwyl sy haar dogter Indie vashou (wat, BTW, reeds 'n badass in die gimnasium is). Op die een foto is Indie net 'n baba en op die ander een 'n volwasse kleuter. Arias se liggaam lyk ook sigbaar anders. Die eerste beeld toon haar maag wat nog geswel is van die bevalling. In die ander, blyk dit dat sy op haar huidige fiksheidsvlak is.

Langs die foto's verwys Arias na haar fisiese transformasie na die bevalling en deel dat geen "drastiese veranderinge", "middellyfopleiding", "beperkende diëte" of "gierneigings" haar gehelp het om haar sterkte voor die baba terug te kry nie. (Sien ook: Die beste oefensessie na die swangerskap voel soos u sterkste self)

'Moenie ophou met die idee van onmiddellike bevrediging nie,' het sy in die onderskrif geskryf. "Die lewe is nie 'n wedloop nie, maar 'n marathon. Wanneer jy fokus op gesonder keuses met progressiewe beweging, oorweldig jy jouself nie om te dink om resultate onmoontlik te maak nie."

Arias, 'n selfopgeleide afrigter, entrepreneur en fiksheidsmodel, het voortgegaan deur te deel dat drastiese maatreëls of vinnige oplossings vir 'n kort tydjie kan werk, maar die resultate is nooit langdurig nie.

'Die meeste dieetneigings is beperkend en gee u die idee dat u moet honger ly om duim te verloor,' het sy geskryf. "Dit leer jou nie hoe om te eet om energie te hê, spiere te bou en vet te verminder teen 'n tempo wat nie jou perspektief oor gesonde voeding verander nie. Wat te maklik klink of impliseer dat jy baie min moeite sal doen om op te gee resultate is basies 'n leuen. " (Verwant: Waarom jy eens en vir altyd van beperkende dieet moet afstand doen)

Om die gewenste resultate te kry - postpartum of andersins - is toewyding die belangrikste, het Arias gedeel. “Jy moet jou buit afwerk en kompromieë aangaan,” het sy bygevoeg. "In plaas daarvan om van nul na held te gaan, breek u doelwitte af en maak elke week vordering."

Die belangrikste ding om in gedagte te hou, is egter dat die bereiking van jou doelwitte tyd neem, volgens Arias. 'U gaan nie oor 'n week of 'n maand jare van onaktiwiteit en/of ongesonde eetgewoontes verander nie,' het sy geskryf. "Om jouself in die gimnasium dood te maak of ure lank cardio te doen sonder 'n strategie wat gebaseer is op jou fiksheidsvlak vir 'n week of 'n maand, terwyl te min eet, sal jou nie help om vinniger gewig te verloor nie. Dit laat jou net haat teen die gereedskap wat kan u [help] om gesond, gelukkig en fiks te word. " (Sien ook: Massy Arias verduidelik die #1 ding wat mense verkeerd raak wanneer hulle fiksheidsdoelwitte stel)

Deesdae is postpartum -gewigsverliesverhale en transformasies oral op Instagram. Alhoewel dit inspirerend is, slaag hulle dikwels nie daarin om die hele prentjie te skets nie, maar ander vroue voel asof hulle die kortpaaie moet neem wat Arias genoem het om ander se sukses te herhaal. Om feite van fiksie te skei, het verskeie beïnvloeders, liggaamspositiewe aktiviste en celebs soos Ashley Graham uitgespreek oor hoe hierdie dramatiese "na-swangerskap-terugkeer" eenvoudig nie realisties is nie. Die slotsom: om babagewig te verloor, benewens die aanvaarding van jou post-baba liggaam, is dikwels 'n proses.

Neem byvoorbeeld die welstand -beïnvloeder Katie Wilcox: Dit het haar 17 maande geneem om na haar geboorte terug te keer na haar natuurlike grootte. Dan is daar Tone It Up se Katrina Scott, wat gedink het sy sal net drie maande ná die geboorte "terugsnap". Die realiteit? Dit het haar baie langer geneem as wat ek onthou, dit is heeltemal in orde. Selfs die fiksheidster Emily Skye het erken dat sy gefrustreerd was oor haar stadige vordering na haar baba en moes daaraan werk om haar liggaam te waardeer vir alles wat sy deurgemaak het.

Saam met Arias is hierdie vroue 'n bewys dat herstel na die geboorte sy ups en downs het en dat geduld is terwyl jou liggaam genees, die sleutel is - jy het immers net 'n klein mensie geskep en gedra. NBD (maar eintlik 'n baie BD).

Onthou net Arias se woorde: "dit gaan oor vooruitgang, nie perfeksie nie."

Resensie vir