Hoe fiksheid die skrywer en redakteur Meaghan Murphy help om 'n hoë-energie lewe te lei

Tevrede

• Resensie vir

Ek is die gelukkigste as ek wakker is voor my kinders en die res van die wêreld. Dit is wanneer niemand vir my 'n e-pos stuur nie, niemand vir my 'n SMS stuur nie - die oggend is my eie, en dit is wanneer ek ten volle gelaai voel. In dieselfde opsig moet ek uitwerk. Oefening is my magie. Dit is my medisyne wat ek moet neem om te funksioneer, selfs al beteken dit dat ek om 05:15 na 'n klas moet gaan, in my gimnasiumklere moet sit tot drieuur wanneer ek uiteindelik kan hardloop, of om 'n Peloton-oefensessie tussen Zoom-oproepe in te druk en eers later in die aand te stort. Ek noem dit "die dag verneuk."

Ek is ook nie lojaal aan enige oefensessie nie. Pre-pandemie sou ek een dag deur 'n SLT-klas gaan, en die volgende 'n Orangetheory of 'n warm barre-klas. Maar maak nie saak hoeveel klasse ek bygewoon het nie; daar is altyd 'n oomblik in die middel van 'n oefensessie wanneer ek dink dat ek nie kan aangaan nie. Om daardeur te spier, sê ek vir myself dat 'Ek is 'n persoon wat moeilike dinge doen, so ek kan moeilike dinge in die gimnasium en in die lewe doen.' Dit help ook dat ek energie put uit die mense om my. As die persoon langs my in 'n dansklas dit vermoor, wil ek dit ook doodmaak.

Saam met 'n oefensessie is my daaglikse dankbaarheidsoefening 'n ononderhandelbare. Elke dag sê ek aktief hardop die dinge wat my vandag 'yay' laat sê het, iets waarby ek vreugde vind of aktief stilstaan ​​en dink: 'Dit is redelik wonderlik'. Ek hou hulle almal op 'n "yay list" op Instagram, want ek is van harte van mening dat 'n houding van dankbaarheid verpligtend is vir geluk - jy kan nie gelukkig wees as jy nie op 'n manier 'n dankbare hart het nie, vorm, of vorm. (Verwant: TikTokkers maak 'n lys van die duistere dinge waarvan hulle hou, en dit is so terapeuties)

Die sleutel tot hierdie opgewekte energie is om buigsaam te bly met u planne. My oefensessie van die dag kan 'n bietjie anders lyk, afhangende van die omstandighede van my lewe, maar ek doen 'n poging om dit in 'n sekere mate deur te voer.

Dit is die skoonheid van die beginsels in my nuwe boek Jou ten volle gelaaide lewe (Koop dit, $ 19, amazon.com) - as u 'n gereedskapstel het, kan u dit aanpas, selfs as die lewe u krommel.

Shape Magazine, uitgawe van April 2021

Resensie vir