Wat is die kompressiesokkie om te hardloop en hoe werk dit?

Tevrede

• Waarvoor dit is en hoe dit werk
• Wanneer dit nie gebruik moet word nie

Kompressiesokkies vir hardloop is gewoonlik hoog, gaan tot by die knie en voer progressiewe kompressie uit, wat verhoogde bloedsomloop, spierkrag en afname in byvoorbeeld moegheid bevorder. Hierdie tipe sokkie is meer geskik vir mense wat lang oefensessies doen en swaarder toetse doen. Dit is egter belangrik om die gebruik daarvan af te wissel, aangesien dit die spier se vermoë om aan te pas by die impak kan verminder.

Kompressiekouse kan aanbeveel word in gevalle van siektes wat verband hou met bloedsomloop, aangesien dit die sirkulasie en suurstofvloei verbeter. Behalwe dat dit in rasse gebruik word, kan dit ook gebruik word in die voorkoming en behandeling van siektes. Kyk waarvoor dit is en wanneer om die kompressiekous te gebruik.

Waarvoor dit is en hoe dit werk

Kompressiesokkies kan gebruik word vir lang en intense lopies, met verskeie voordele, waarvan die belangrikste is:

• Verhoog spierkrag en uithouvermoë, verminder die risiko van beserings en verbeter die prestasie;
• Verminderde spiervermoeidheid;
• Verhoogde bloedsomloop en suurstofvloei;
• Versnel die laktaatafbraakproses, en voorkom dat die spier baie seer word na die oefening.

Die voordele van die sokkies is as gevolg van die posisie van die elastiese vesels wat langs en dwars gerangskik is, wat die kompressie homogeen maak en voorkom dat die spier tydens die oefening baie vibreer of ossilleer, aangesien die impakvibrasies langs die spiere gestuur word. , wat spieroorlading en slytasie kan veroorsaak, wat tot beserings kan lei.

Wanneer dit nie gebruik moet word nie

Alhoewel dit baie voordele inhou en die atleet se prestasie verbeter, kan die voortdurende gebruik van kompressiekouse veroorsaak dat die spier sy aanpasbare en ossillerende vermoë verloor, wat die risiko van besering verhoog wanneer die oefening in 'n ander omgewing gedoen word of as die persoon dit nie gebruik nie. die sokkie, byvoorbeeld.

Daarbenewens is kompressiekoerse duurder as gewone en kan dit ongemak of hitte veroorsaak volgens u lengte. Dit is belangrik dat die sokkie 'n progressiewe kompressie uitvoer, stywer aan die enkel en 'n bietjie losser by die knie, om byvoorbeeld blase te vermy.

Daarom moet kompressie-kouse vir hardloop afwisselend gebruik word, op kouer dae en verkieslik tydens oefeninge of lang wedlope en as die liggaam moeg of sleg is.