Die 5 gesondheidsprobleme waaroor mans bekommerd is - en hoe om dit te voorkom

Tevrede

• Waaroor bekommer jy jou?
• Prostaat probleme
• Wat jy kan doen
• Artritis en gewrigsprobleme
• Wat jy kan doen
• Seksuele funksie
• Wat jy kan doen
• Demensie en verwante kognitiewe afwykings
• Wat jy kan doen
• Sirkulatoriese gesondheid
• Wat jy kan doen
• Ouderdom en gene

Waaroor bekommer jy jou?

Daar is 'n aantal gesondheidstoestande wat mans beïnvloed - soos prostaatkanker en lae testosteroon - en 'n paar meer wat mans meer as vroue raak. Met die oog daarop wou ons die gesondheidsprobleme waaroor mans die meeste bekommer, uitvind.

Elke keer as u vrae nader, soos: "Waaroor is u bekommerd?" 'Wat wens jy het jy anders gedoen?' of selfs "Wat kyk jy op Netflix?" - metodiek is belangrik. U sal byvoorbeeld heel ander antwoorde kry as u die laaste vraag aan 'n hoërskoolklaskamer vra as wanneer u die Huis van Verteenwoordigers vra.

Om hierdie lys saam te stel, het ons twee metodes gebruik:

1. 'N Oorsig van artikels en opnames aanlyn uit gesondheidstydskrifte vir mans, webwerwe en publikasies oor wat mans volgens hul grootste gesondheidsorg betref.
2. 'N Informele meningspeiling wat ongeveer 2000 mans bereik.

Tussen hierdie twee was ons in staat om tendense op te spoor wat aandui dat vyf gesondheidskwessies mans bekommerd is oor hulle ouer word, plus twee ander kategorieë wat tot hierdie toestande kan bydra. Hier is wat die betrokke mans te sê gehad het:

Prostaat probleme

'Ek sou sê prostaatgesondheid.'

"Prostaatkanker, alhoewel dit stadig groei en dit nie waarskynlik sal doodmaak nie."

Hulle is nie verkeerd nie. Huidige beramings sê 1 uit 9 mans sal gedurende hul leeftyd prostaatkanker ontwikkel, en baie meer - ongeveer 50 persent van die mans van 51 tot 60 jaar oud - sal goedaardige prostaathiperplasie (BPH) hê, 'n nie-kankeragtige vergroting van dieselfde orgaan.

Behandeling vir prostaatkanker kan wissel. Sommige verskaffers van gesondheidsorg kan 'n wakende wagbenadering aanbeveel, omdat dit baie stadig groei. Baie mans wat prostaatkanker kry, oorleef dit.

Wat jy kan doen

Daar is 'n aantal siftingstoetse vir prostaatkanker. Baie verskaffers van gesondheidsorg gee aan dat een van die beste dinge wat u kan doen, is om gereeld bloedtoetse te doen vir prostaat-spesifieke antigeen (PSA), wat tussen u 45ste en 50ste verjaardag begin.

Hierdie toets kan die vroeë opsporing bied wat nodig is om te voorkom dat prostaatkanker lewensgevaarlik word.

As u 'n familiegeskiedenis van prostaatkanker het, of een of meer risikofaktore van die siekte het, moet u met u dokter praat oor keuringsopsies.

Artritis en gewrigsprobleme

"Op grond van wat ek nou te doen het, sal ek moet sê beperkte mobiliteit as gevolg van artritis."

"Vir die kwaliteit van my lewe is ek bekommerd oor artritis in die hande of geblaasde skouers en knieë."

Hierdie kwessies is kommerwekkend vir mans wat hul beweeglikheid en onafhanklikheid wil handhaaf - en veral diegene wat atlete is of 'n baie aktiewe lewenswyse het.

Ironies genoeg dra sommige van die uiterste atletiese pogings wat mans in hul tienerjare en twintig beoefen, by tot gewrigspyn in latere dekades. Mans wat met hul hande of lywe werk, kan ook 'n risiko vir hul lewensonderhoud in die dekades voor hulle aftree-ouderdom ervaar.

Wat jy kan doen

Alhoewel 'n ouderdomsverwante agteruitgang van die gewrig onvermydelik is, kan u baie doen om gesamentlike gesondheid deur lewenstyl en dieet te verbeter.

Gaan gereeld en gereeld na 'n dokter oor gewrigspyn sodat u kan begin behandeling voordat die toestand chronies word.

U kan dit ook oorweeg om na matige, gereelde oefening te verslap na 40-jarige ouderdom. Dit is beter vir u gewrigte as sommige van die strengere aktiwiteite waaraan u gewoond is.

Seksuele funksie

'Ek merk op dat my seksdrang nie was wat dit was nie.'

'Nie iets waaroor mans van my ouderdom regtig bekommerd is nie ... maar testosteroon.'

Ons bestee meer geld aan die behandeling van erektiele disfunksie as enige ander probleem, ondanks die feit dat dit nie 'n lewensbedreigende toestand is nie.

Baie mans soos seks en wil dit so lank as moontlik aanhou. Ouderdomsverwante testosteroonverlies is egter 'n natuurlike deel van ouer word, wat nie net seksdrang nie, maar ook motivering en algemene welstand kan verminder.

Wat jy kan doen

U kan begin om testosteroonverlies te beveg deur dit sonder medikasie te verhoog. Veranderings aan u dieet - soos die eet van voedsel ryk aan proteïene en sink - kan u liggaam help om meer testosteroon te maak deur die basiese boustene te bied.

Lewenstylveranderings kan ook help, veral om meer te oefen, tyd in die buitelug deur te bring en pogings aan te wend om stres te verlig.

Raadpleeg 'n dokter as u bekommerd is oor u testosteroonvlakke.

Demensie en verwante kognitiewe afwykings

"Alzheimer is my groot aand-tot-nag-vrees."

'Beroertes en Alzheimers. F * & $ alles. ”

"My grootste vrees is demensie en beland in die geheue-afdeling."

Vir baie mans is die idee om kognitiewe funksies te verloor eng. Hulle ontwikkel hierdie bekommernis dikwels deur hul eie ouderlinge, of die ouers van goeie vriende, te sien leef met demensie, beroerte, Alzheimer-siekte of ander probleme wat geheue of kognitiewe verlies veroorsaak.

Wat jy kan doen

Die meganika van hierdie kwessies word nog nie goed verstaan ​​nie - met die uitsondering van beroerte - maar navorsing dui daarop dat die beginsel "gebruik dit of verloor dit" van toepassing is op breinfunksie.

U kan u gedagtes aktief hou deur speletjies te speel, legkaarte te werk en sosiaal verbind te bly. Dit hou die spore van u neurale stelsel vir meer jare glad.

Sirkulatoriese gesondheid

'Oor die algemeen is dit my bloeddruk waaraan ek gewoonlik dink.'

"Bloeddruk. Myne is van nature baie hoog. '

'Ek is bekommerd oor 'n hartaanval en bloeddruk.'

Bloedsomloopprobleme omvat 2 van die top 10 oorsake van sterftes vir mans in die Verenigde State, volgens die. Dit beteken dat die meeste van ons 'n ouer of grootouer aan hierdie probleme verloor het. Hulle kan vroeg begin met bloeddruk of hoë cholesterol, en dan tot ernstiger probleme ontwikkel.

Wat jy kan doen

Twee dinge kan help om u bloedsomloopgesondheid te verbeter: gereelde kardiovaskulêre oefening en gereelde monitering.

Dit beteken dat u jaarliks ​​dokter toe gaan om u cholesterol, bloeddruk en ander vitale tekens te laat nagaan en te vergelyk met u vorige lesings. Dit sluit ook in om 3 tot 4 matige kardio-oefeninge elke week te kry, 20 tot 40 minute elk.

Ouderdom en gene

Behalwe vir die 5 spesifieke gesondheidsprobleme, meld baie mans hulle oor twee dinge wat hul gesondheid aansienlik beïnvloed, maar waaraan hulle niks kan doen nie: ouderdom en oorerwing.

'Soos ek ouer word, is ek bekommerd oor my gewig ...'

'My pa is op 45 aan kolonkanker oorlede.'

"Hoe ouer jy as man word, hoe meer pla jou prostaat."

"My bloeddruk is baie hoog vanweë my oorerwing."

"Daar is hart- en bloeddrukprobleme aan albei kante van my gesin, so dit is altyd 'n bron van kommer."

Ouderdom en oorerwing lyk baie mense se gedagtes, want hulle kan niks daaraan doen nie. Gekonfronteer met die onverbiddelike benadering van die toekoms en genetiese erfenisse uit die onveranderlike verlede, is dit die begrip van hoe mans hulle oor sulke dinge kan bekommer.

Die slegte nuus is dat jy reg is. U kan nie ophou verouder nie en u kan ook nie u gene verander nie.

Maar dit beteken nie dat jy magteloos is teen een van die een of ander kragte nie.

Dink aan 2 mense by die gimnasium. Een is 24 jaar oud en die seun van 'n professionele lynstaan-speler, met die raam wat ooreenstem. Die ander een druk 50 en het 'n aansienlik kleiner raam. As albei dieselfde oefensessie gedoen het, is dit byna seker dat die jonger, groter een na 'n jaar sterker sou wees. Maar as die ouer, kleiner een meer effektief oefen, sal hy 'n goeie kans hê om die sterkste te wees.

En dit is net met wat in die gimnasium gebeur. Wat albei die ander 23 uur van die dag doen, beïnvloed hul resultate nog meer.

As u 'n gesonde lewenstyl leef, veral een wat daarop gemik is om sommige van die foute wat u ouderlinge met hul gesondheid gemaak het, te vermy, kan u baie van die uitdagings wat inherent is aan ouderdom en oorerwing, oorkom.

Jy kan nie vir ewig lewe nie, maar jy kan die tyd wat jy het, beter geniet.

Jason Brick is 'n vryskutskrywer en joernalis wat na meer as tien jaar in die gesondheids- en welstandsbedryf na die loopbaan gekom het. As hy nie skryf nie, kook hy, beoefen vegkuns en bederf sy vrou en twee goeie seuns. Hy woon in Oregon.