Geestesgesondheid

Tevrede

• Opsomming
• Wat is geestesgesondheid?
• Wat is geestesversteurings?
• Waarom is geestesgesondheid belangrik?
• Wat kan my geestesgesondheid beïnvloed?
• Kan my geestesgesondheid mettertyd verander?
• Wat is die tekens dat ek 'n geestesgesondheidsprobleem het?
• Wat moet ek doen as ek dink ek het 'n geestesgesondheidsprobleem?

Opsomming

Wat is geestesgesondheid?

Geestesgesondheid sluit ons emosionele, sielkundige en sosiale welstand in. Dit beïnvloed hoe ons dink, voel en optree terwyl ons die lewe hanteer. Dit help ook om te bepaal hoe ons stres hanteer, met ander verband hou en keuses kan maak. Geestesgesondheid is belangrik in elke stadium van die lewe, vanaf kinderjare en adolessente tot volwassenheid en veroudering.

Wat is geestesversteurings?

Geestesversteurings is ernstige toestande wat u denke, bui en gedrag kan beïnvloed. Hulle kan af en toe of langdurig wees. Dit kan 'n invloed hê op u vermoë om met ander om te gaan en elke dag te funksioneer. Geestesstoornisse is algemeen; meer as die helfte van alle Amerikaners sal een of ander tyd in hul lewe met een gediagnoseer word. Maar daar is behandelings. Mense met geestesversteurings kan beter word, en baie van hulle herstel heeltemal.

Waarom is geestesgesondheid belangrik?

Geestesgesondheid is belangrik omdat dit u kan help

• Hanteer die spanning van die lewe
• Wees fisies gesond
• Goeie verhoudings hê
• Lewer betekenisvolle bydraes tot u gemeenskap
• Werk produktief
• Besef u volle potensiaal

U geestesgesondheid is ook belangrik omdat dit u liggaamlike gesondheid kan beïnvloed. Geestesversteurings kan byvoorbeeld die risiko vir fisiese gesondheidsprobleme soos beroerte, tipe 2-diabetes en hartsiektes verhoog.

Wat kan my geestesgesondheid beïnvloed?

Daar is baie verskillende faktore wat u geestesgesondheid kan beïnvloed, insluitend

• Biologiese faktore, soos gene of breinchemie
• Lewenservarings, soos trauma of mishandeling
• Gesinsgeskiedenis van geestesgesondheidsprobleme
• Jou lewenstyl, soos dieet, fisieke aktiwiteit en middelgebruik

U kan ook u geestesgesondheid beïnvloed deur stappe te neem om dit te verbeter, soos om meditasie te doen, ontspanningstegnieke te gebruik en dankbaarheid in te oefen.

Kan my geestesgesondheid mettertyd verander?

Met verloop van tyd kan u geestesgesondheid verander. U het byvoorbeeld te doen met 'n moeilike situasie, soos om 'n chroniese siekte te probeer hanteer, 'n siek familielid te versorg of geldprobleme in die gesig te staar. Die situasie kan u vermoei en u vermoë om dit die hoof te bied, oorweldig. Dit kan u geestesgesondheid vererger. Aan die ander kant kan u geestesgesondheid verbeter as u terapie kry.

Wat is die tekens dat ek 'n geestesgesondheidsprobleem het?

Wat u emosies betref, kan dit moeilik wees om te weet wat normaal is en wat nie. Daar is waarskuwingstekens dat u 'n geestesgesondheidsprobleem het, insluitend

• 'N Verandering in u eet- of slaapgewoontes
• Onttrek u van die mense en aktiwiteite wat u geniet
• Met lae of geen energie nie
• Gevoelloos of asof niks saak maak nie
• Onverklaarbare pyne
• Voel hulpeloos of hopeloos
• Rook, drink of dwelms gebruik meer as gewoonlik
• Voel ongewoon verward, vergeetagtig, kwaad, ontsteld, bekommerd of bang
• Erge buierigheid wat probleme in u verhoudings veroorsaak
• Gedagtes en herinneringe hê wat u nie uit u kop kan kry nie
• Stemme hoor of dinge glo wat nie waar is nie
• Dink daaraan om jouself of ander te benadeel
• Nie in staat wees om daaglikse take te verrig soos om na u kinders om te sien of werk of skool toe te gaan nie

Wat moet ek doen as ek dink ek het 'n geestesgesondheidsprobleem?

As u dink dat u 'n geestesgesondheidsprobleem het, kan u hulp kry. Praatterapie en / of medisyne kan geestesversteurings behandel. Kontak u primêre sorgverskaffer as u nie weet waar om te begin nie.

• Nuwe NBPA-program fokus op geestesgesondheid
• Die bereiking van groot hoogtes met angs en depressie: hoe die NBA-ster Kevin Love die gesprek rondom geestesgesondheid vir mans normaliseer