7 Wetenskaplike voordele van melkdistel
Tevrede
- 1. Melkdistel beskerm u lewer
- 2. Dit kan help om ouderdomsverwante afname in breinfunksie te voorkom
- 3. Melkdistel kan u bene beskerm
- 4. Dit kan die behandeling van kanker verbeter
- 5. Dit kan borsmelkproduksie verhoog
- 6. Dit kan help om aknee te behandel
- 7. Melktistel kan bloedsuikervlakke verlaag vir mense met diabetes
- Is melkdistel veilig?
- Die slotsom
Melkdistel is 'n kruiemiddel afkomstig van die melkdistelplant, ook bekend as Silybum marianum.
Hierdie turksagtige plant het kenmerkende pers blomme en wit are, wat volgens die tradisionele verhale veroorsaak is deur 'n druppel melk van die Maagd Maria op sy blare.
Die aktiewe bestanddele in melktistel is 'n groep plantverbindings wat gesamentlik bekend staan as silymarin ().
Die kruiemiddel staan bekend as uittreksel uit melkdistels. Die uittreksel van die melkdistel bevat 'n groot hoeveelheid silymarine (tussen 65-80%) wat uit die melkdistelplant gekonsentreer is.
Die silymarine wat uit melkdistel onttrek word, het bekend dat dit antioksidante, antivirale en anti-inflammatoriese eienskappe het (,,).
In werklikheid word dit tradisioneel gebruik om lewer- en galblaasafwykings te behandel, die produksie van borsmelk te bevorder, kanker te voorkom en te behandel en selfs die lewer te beskerm teen slangbyte, alkohol en ander omgewingsgif.
Hier is 7 wetenskaplike voordele van melk distel.
1. Melkdistel beskerm u lewer
Melktistel word dikwels bevorder weens die lewerbeskermende effekte daarvan.
Dit word gereeld gebruik as aanvullende terapie deur mense wat lewerskade het as gevolg van toestande soos alkoholiese lewersiekte, nie-alkoholiese vetterige lewer, hepatitis en selfs lewerkanker (,,).
Dit word ook gebruik om die lewer te beskerm teen gifstowwe soos amatoksien, wat geproduseer word deur die doodsampioen en dodelik is as dit ingeneem word (,).
Studies het verbeterings in lewerfunksie getoon by mense met lewersiektes wat 'n aanvulling vir melkdistels geneem het, wat daarop dui dat dit lewerontsteking en lewerskade kan verminder ().
Alhoewel meer navorsing nodig is oor hoe dit werk, word vermoed dat melkdistels skade aan die lewer veroorsaak deur vrye radikale, wat geproduseer word wanneer u lewer giftige stowwe metaboliseer.
Een studie het ook bevind dat dit die lewensverwagting van mense met sirrose in die lewer as gevolg van alkoholiese lewersiekte effens kan verleng ().
Die resultate van studies is egter gemeng en nie almal het gevind dat uittreksel van melkdistels 'n gunstige uitwerking op die lewersiekte het nie.
Dus is meer studies nodig om vas te stel watter dosis en lengte van behandeling nodig is vir spesifieke lewertoestande (,,).
En hoewel uittreksel van melkdistels algemeen gebruik word as aanvullende terapie vir mense met lewersiektes, is daar tans geen bewyse dat dit kan voorkom dat u hierdie toestande kry nie, veral nie as u 'n ongesonde leefstyl het nie.
Opsomming Melk distel uittreksel kan help om die lewer te beskerm teen skade wat veroorsaak word deur siektes of vergiftiging, hoewel meer navorsing nodig is.2. Dit kan help om ouderdomsverwante afname in breinfunksie te voorkom
Melktistel word al meer as tweeduisend jaar as 'n tradisionele middel vir neurologiese toestande soos Alzheimer en Parkinson se siekte gebruik ().
Die anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe daarvan beteken dat dit moontlik neurobeskermend is en kan help om die afname in breinfunksie wat u ervaar namate u ouer word, te voorkom (,).
In proefbuis- en dierestudies is getoon dat silimarien oksidatiewe skade aan breinselle voorkom, wat kan help om geestelike agteruitgang te voorkom (,).
Hierdie studies het ook gesien dat melktistel dalk die aantal amyloïedplakke in die brein van diere met Alzheimersiekte kan verminder (,,).
Amyloïedplate is taai trosse amyloïedproteïene wat tussen senuweeselle kan opbou namate u ouer word.
Dit word baie in die breine van mense met Alzheimersiekte gesien, wat beteken dat melkdistel moontlik gebruik kan word om hierdie moeilike toestand te behandel ().
Daar is tans egter geen menslike studies wat die gevolge van melkdistels by mense met Alzheimer of ander neurologiese toestande soos demensie en Parkinson ondersoek nie.
Boonop is dit onduidelik of melkdistel goed genoeg by mense opgeneem word om voldoende hoeveelhede deur die bloedbreinversperring te laat gaan. Dit is ook onbekend watter dosisse voorgeskryf moet word om 'n gunstige uitwerking te hê ().
Opsomming Aanvanklike proefbuis- en dierstudies het getoon dat melkdistels belowende eienskappe het wat dit nuttig kan maak om die breinfunksie te beskerm. Dit is egter tans onduidelik of dit dieselfde voordelige effekte by mense het.3. Melkdistel kan u bene beskerm
Osteoporose is 'n siekte wat veroorsaak word deur progressiewe beenverlies.
Dit ontwikkel gewoonlik oor 'n aantal jare stadig en veroorsaak swak en brose bene wat maklik breek, selfs na geringe val.
Daar is getoon dat melkdistels in eksperimentele proefbuis- en dierstudies beenmineralisering stimuleer en moontlik beskermend is teen beenverlies (,).
Gevolglik stel navorsers voor dat melk distel 'n nuttige terapie kan wees om beenverlies by postmenopousale vroue te voorkom of te vertraag (,).
Daar is egter tans geen menslike studies nie, en die doeltreffendheid daarvan bly onduidelik.
Opsomming Daar is getoon dat melkdistels by diere die mineralisering van die been stimuleer. Hoe dit mense beïnvloed, is tans nog onbekend.4. Dit kan die behandeling van kanker verbeter
Daar word voorgestel dat die antioksidante effekte van silymarine 'n paar kankereffekte kan hê, wat nuttig kan wees vir mense wat kankerbehandeling ontvang ().
Sommige dierstudies het getoon dat melkdistel nuttig kan wees om die newe-effekte van kankerbehandelings te verminder (,,).
Dit kan chemoterapie ook doeltreffender teen sekere kankers laat werk en in sommige omstandighede selfs kankerselle vernietig (,,,).
Die studies by mense is egter baie beperk en het nog geen sinvolle kliniese effek by mense getoon nie (,,,,).
Dit kan wees omdat mense nie genoeg kan absorbeer om 'n medisinale effek te kry nie.
Meer studies is nodig voordat vasgestel kan word hoe silymarin gebruik kan word om mense wat kankerbehandeling ondergaan te ondersteun.
Opsomming Daar is getoon dat die aktiewe bestanddele in melkdistels by diere die effek van sommige kankerbehandelings verbeter. Menslike studies is egter beperk en het nog geen voordelige effekte getoon nie.5. Dit kan borsmelkproduksie verhoog
Een gerapporteerde effek van melkdistels is dat dit die produksie van borsmelk by lakterende moeders kan verhoog. Dit word gedink om te werk deur meer van die melkproduserende hormoon prolaktien te maak.
Die gegewens is baie beperk, maar een gerandomiseerde, gekontroleerde studie het bevind dat moeders wat 63 dae 420 mg silymarine geneem het, 64% meer melk geproduseer het as diegene wat placebo geneem het ().
Dit is egter die enigste kliniese studie wat beskikbaar is. Meer navorsing is nodig om hierdie resultate en die veiligheid van melkdistels vir moeders wat borsvoed, te bevestig (,,).
Opsomming Melktistel kan die produksie van borsmelk by vroue wat melk gee, verhoog, maar daar is baie min navorsing gedoen om die gevolge daarvan te bevestig.6. Dit kan help om aknee te behandel
Aknee is 'n chroniese inflammatoriese veltoestand. Alhoewel dit nie gevaarlik is nie, kan dit letsels veroorsaak. Mense kan dit ook pynlik vind en bekommerd wees oor die uitwerking daarvan op hul voorkoms.
Daar word voorgestel dat oksidatiewe spanning in die liggaam 'n rol kan speel in die ontwikkeling van aknee ().
Vanweë die antioksidant en anti-inflammatoriese effekte daarvan, kan distel 'n nuttige aanvulling wees vir mense met aknee.
Interessant genoeg, het een studie bevind dat mense met aknee wat agt weke 210 milligram silymarine per dag geneem het, 'n afname van 53% in aknee-letsels ervaar (42).
Aangesien dit die enigste studie is, is meer navorsing van hoë gehalte nodig.
Opsomming Een studie het getoon dat mense wat melktistelaanvullings gebruik, 'n afname in die aantal aknee-letsels in hul liggaam ervaar.7. Melktistel kan bloedsuikervlakke verlaag vir mense met diabetes
Melktistel kan 'n nuttige aanvullende terapie wees om tipe 2-diabetes te hanteer.
Daar is ontdek dat een van die verbindings in melkdistels soortgelyk kan werk aan sommige diabetiese medisyne deur insuliengevoeligheid te help verbeter en bloedsuiker te verlaag ().
Trouens, 'n onlangse oorsig en ontleding het bevind dat mense wat silymarin gereeld neem 'n beduidende afname in hul vaste bloedsuikervlakke ervaar en HbA1c, 'n mate van bloedsuikerbeheer ().
Daarbenewens kan die antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe van melkdistels ook nuttig wees om die risiko om diabetiese komplikasies soos niersiekte te ontwikkel, te verminder.
Hierdie oorsig het egter ook opgemerk dat die kwaliteit van die studies nie baie hoog was nie, daarom is meer studies nodig voordat dit moontlik is om vaste aanbevelings te maak ().
Opsomming Melktistel kan help om die bloedsuikervlakke by mense met tipe 2-diabetes te verlaag, hoewel meer studies van hoë gehalte nodig is.Is melkdistel veilig?
Melktistel word oor die algemeen as veilig beskou as dit per mond ingeneem word (,).
In studies waar lang dosisse hoë dosisse gebruik is, het slegs ongeveer 1% van die mense newe-effekte ervaar ().
Wanneer dit gerapporteer word, is newe-effekte vir melkdistels gewoonlik dermstoornisse soos diarree, naarheid of opgeblasenheid.
Sommige mense word aangeraai om versigtig te wees wanneer hulle melkdistels inneem. Dit sluit in:
- Verwagtende vrouens: Daar is geen data oor die veiligheid daarvan by swanger vroue nie, en daarom word hulle aangeraai om hierdie aanvulling te vermy.
- Diegene wat allergies is vir die plant: Melktistel kan allergiese reaksies veroorsaak by mense wat allergies is vir die Asteraceae/Compositae familie van plante.
- Mense met diabetes: Die bloedsuikerverlagende effekte van melkdistels kan mense met diabetes die risiko hê om lae bloedsuiker te hê.
- Diegene met sekere voorwaardes: Melktistel kan estrogeen effekte hê, wat hormoongevoelige toestande kan vererger, insluitend sommige soorte borskanker.
Die slotsom
Melktistel is 'n veilige aanvulling wat potensiaal toon as aanvullende terapie vir verskillende toestande, insluitend lewersiektes, kanker en diabetes.
Baie van die studies is egter klein en het metodologiese gebreke, wat dit moeilik maak om vaste leiding te gee oor hierdie aanvulling of die gevolge daarvan te bevestig ().
Oor die algemeen is meer navorsing van hoë gehalte nodig om die dosisse en kliniese effekte van hierdie fassinerende kruid te bepaal.
Gewild Op Die Portaal
Hoe om u hande jeugdig te laat lyk
