Meer as die helfte van die duisendjarige vroue het hul nuwejaarsvoorneme vir 2018 selfversorg

Tevrede

• Resensie vir

Miskien nie verbasend nie, was die welstand van Amerikaners aan die afneem in 2017 - 'n ommekeer van 'n drie-jaar opwaartse neiging. Hierdie daling was die gevolg van verskeie faktore, waaronder 'n toename in die onversekerde bevolking en berigte oor verhoogde daaglikse kommer. Hierdie daling het voortgeduur ondanks verbeterings in die statistieke rakende werkloosheid en vertroue in die ekonomie, twee faktore wat nou verband hou met welsyn.

Interessant genoeg, het u waarskynlik teen die einde van verlede jaar ook 'n toename in gesprekke rondom selfversorging opgemerk, en dit lyk asof die neiging in 2018 nêrens gaan nie. Vanjaar kies meer mense om op hul emosionele welstand te fokus as deel van hul nuwejaarsvoornemens. Volgens 'n opname deur die welstandstegnologiese onderneming, Shine, beweeg 72 persent van die duisendjarige vroue weg van slegs fisieke en finansiële doelwitte om selfversorging en geestesgesondheid hul prioriteit te maak. (Verwant: Die 3-sekonde truuk wat jou help om jou besluite te bereik)

Meer as 1 500 duisendjarige vroue tussen die ouderdomme van 20 en 36 is gevra hoe hulle oor 2017 as geheel voel. Die beste antwoorde? Vroue het die woorde "moeg" en "hartseer" gebruik om hul ervaring te beskryf. (Klink dit bekend? Kry 'n gemoedstoestand met hierdie 25 dinge waaroor ons almal kan saamstem.)

Op 'n skaal van 1 tot 10 (met 1 wat 'glad nie belangrik' is nie en 10 'uiters belangrik'), het 'n meerderheid vroue egter optimisties gevoel met 'n gemiddelde reaksie van 7,33, toe hulle gevra is hoe hulle voel oor 2018 . Maar miskien was die interessantste data dat die belangrikheid daarvan om geestesgesondheid bo alles te prioritiseer 'n hoë 9.14-gradering onder die vroue gekry het. (P.S. Hier is 20 selfversorgingsbesluite wat jy moet maak.)

Shine se opname het ook in besonderhede ingegaan en vroue presies gevra hoe hulle het beplan om hierdie spesifieke doel te bereik. Dit blyk dat die meerderheid vroue (65 persent) van plan was om hul geestesgesondheid te verbeter deur 'n gesonder leefstyl te lei. Ander antwoorde was onder meer geldbesparing, georganiseer word, meer reis, meer lees, meer tyd saam met vriende en familie deurbring en 'n nuwe stokperdjie vind.

Alhoewel die opname op 'n klein groepie vroue fokus, kan dit nie ontken word dat die beoefening van selfversorging wondere vir omtrent almal kan doen nie. 'Selfsorg is 'n vermenigvuldiger van tyd', het Heather Peterson, die hoof joga-beampte van CorePower Yoga, ons vroeër vertel in Hoe om tyd te maak vir selfversorging as jy niks het nie. "As jy tyd neem, of dit nou vyf minute is vir 'n kort meditasie, 10 minute om voor te berei vir die volgende paar dae, of 'n volle uur joga, bou jy energie en fokus." As u van tyd tot tyd 'n bietjie tyd vir uself neem, kan dit tot langtermyn resultate lei. "Klein hoeveelhede inspanning oor 'n leeftyd maak werklik radikale veranderinge," het Peterson gesê.

Shine het vroue ook gevra wat hulle in die eerste plek dink oor die hele nuwejaarsvoornemens, veral wat besluite so moeilik maak. Een-en-tagtig persent was dit eens dat dit nie so moeilik is om die doelwit te stel nie. Dit hou dit oor 'n lang tyd vas, wat resolusies so afskrikwekkend maak.

Dit is heeltemal sinvol, aangesien ander data toon dat slegs 46 persent van die resolusies die eerste ses maande bereik.

Maar dit moet u nie heeltemal afskrik om doelwitte te stel nie. Om jou doelwitte te bereik - of dit nou fisies of geestelik is - gaan oor hoe jy stel hulle. Dit is presies wat Shen Activewear Trainer Jen Widerstrom u probeer leer in ons uiteindelike 40-dae-plan om enige doelwit te verpletter. Skryf u doel met 'n pen en papier neer en deel dit met vriende, familie en mense op sosiale media. Op hierdie manier het u ondersteuning oral waar u draai, eerder as om verskonings om agter weg te kruip, sê Widerstrom.

As jy 'n bietjie rugsteun soek, sluit aan by ons eksklusiewe Goal Crushers Facebook-groep. Die groep is heeltemal privaat, slegs vir vroue, en gee u 'n veilige ruimte om u prestasies te deel terwyl u advies van Widerstrom self kry. Vertrou ons, dit is alles wat u hierdie jaar nodig het.

Resensie vir