Dit is hoe ek moederskap balanseer terwyl ek met psoriase saamleef

Tevrede

• Eet goed vir jouself en vir jou kinders
• Omhels kindgerigte oefening - letterlik
• Multitasking kan velsorg insluit
• Maak oop as u hulp nodig het
• Die wegneemete

As ma met twee kleuters is dit 'n voortdurende uitdaging om tyd te kry om my psoriase-fakkels te versorg. My dae is propvol om twee klein kinders by die deur uit te kry, 'n 1/2-uur pendel, 'n volle dag werk, nog 'n lang rit huis toe, aandete, baddens, slaaptyd, en soms die oorblywende werk afwerk of inklim sommige skryfwerk. Tyd en energie is tekort, veral wat my eie selfversorging betref. Maar ek weet dat ek gesond en gelukkig kan wees om 'n beter ma te wees.

Ek het eers onlangs tyd en ruimte gehad om na te dink oor die verskillende maniere waarop ek geleer het om moederskap te balanseer met die bestuur van my psoriase. Die afgelope 3 1/2 jaar was ek swanger of het ek verpleeg - insluitend 'n paar maande toe ek albei gedoen het! Dit het beteken dat my liggaam daarop ingestel was om my twee gesonde, pragtige meisies te groei en te voed. Noudat hulle ('n bietjie) minder aan my liggaam geheg is, kan ek meer nadink oor opsies om my fakkels te voorkom en te behandel.

Soos baie gesinne volg ons dae 'n vaste roetine. Ek vind dit die beste as ek my eie behandelingsplanne in ons daaglikse skedule opneem. Met 'n bietjie beplanning kan ek balanseer tussen die versorging van my gesin en die versorging van myself.

Eet goed vir jouself en vir jou kinders

Ek en my man wil hê dat ons kinders moet grootword en lekker eet. Die maklikste manier om seker te maak dat hulle leer hoe om gesonde keuses oor hul kos te maak, is om self die keuses te maak.

Volgens my ervaring beïnvloed die kos wat ek eet ook my vel se gesondheid. My vel vlam byvoorbeeld as ek gemorskos eet. Ek is nog steeds lus daarvoor, maar om klein kinders te hê, het my nog meer motivering gegee om dit uit te kap.

Vroeër kon ek die lekker eetgoed op die boonste kas wegsteek, maar hulle kon 'n omslag of 'n geknars van vyf vertrekke weg hoor. Dit word toenemend moeilik om te verduidelik waarom ek skyfies kan hê, maar dit nie.

Omhels kindgerigte oefening - letterlik

Oefening het vroeër 'n 90 minute Bikram-klas of 'n uur lange Zumba-klas beteken. Dit beteken nou danspartytjies na werk en om die huis rond te hardloop om die oggend te probeer vertrek. Kleuters word ook graag opgetel en rondgeswaai, wat basies is soos om gewig van 20-30 pond op te lig. Oefening is noodsaaklik om fakkels te beheer, want dit help my om die spanning in my lewe te verlig wat my psoriase vererger. Dit beteken dat ek 'n paar stelle "kleuterhysers" my gesondheid kan verbeter.

Multitasking kan velsorg insluit

Dit is 'n uitdaging om 'n ma met psoriase te wees, maar dit bied u ook die kans om nuwe maniere te leer om multitask te doen! Tot my man se vreugde het ek lotions en ys in ons huis geplaas. Dit maak dit maklik om dit toe te pas wanneer dit ook al pas. As my dogter byvoorbeeld vir die honderdste keer in die badkamer was en haar hande was, kan ek gelyktydig toesig hou oor haar terwyl ek my vel bevogtig.

Maak oop as u hulp nodig het

Nadat my jonger dogter gebore is, het ek gesukkel met postpartum-angs, wat volgens my bygedra het tot my nuutste opvlam. Dit het gelyk of ek alles gehad het wat ek nodig gehad het om gelukkig te wees - 'n ongelooflike man en twee gesonde, ongelooflike dogters - maar ek het vreemd gevoel. Vir maande het daar nie 'n dag verbygegaan toe ek nie onbedaarlik gehuil het nie.

Ek kon nie eers begin verduidelik wat verkeerd was nie. Ek was bang om hardop te sê dat iets nie reg was nie, want dit het my laat voel dat ek nie goed genoeg is nie. Toe ek uiteindelik oopgaan en daaroor praat, voel ek dadelik van verligting. Dit was 'n groot stap in die rigting van genesing en weer soos ek voel.

Dit is byna onmoontlik om hulp te kry as u nie daarvoor vra nie. Die bestuur van u emosionele gesondheid is 'n belangrike deel van die bestuur van u psoriase. As u met moeilike emosies sukkel, reik uit en kry die nodige ondersteuning.

Die wegneemete

Om ouer te wees is moeilik genoeg. 'N Chroniese siekte kan dit nog uitdagender maak om alles te doen wat u moet doen om vir u gesin te sorg. Daarom is dit so belangrik om tyd te vind vir selfversorging. As u uself tyd neem om goed te gaan, fisies en geestelik, kan u die beste ouer wees wat u kan wees. Moenie bang wees om hulp te vra as u 'n growwe pleister tref nie. Om hulp te vra, beteken nie dat u 'n slegte ouer is nie - dit beteken dat u dapper genoeg en slim genoeg is om ondersteuning te kry wanneer u dit nodig het.

Joni Kazantzis is die skepper en blogger vir justagirlwithspots.com, 'n bekroonde psoriase-blog wat toegewy is aan die skep van bewustheid, opvoeding oor die siekte en die deel van persoonlike verhale oor haar 19 jaar-reis met psoriase. Haar missie is om 'n gevoel van gemeenskap te skep en om inligting te deel wat haar lesers kan help om die daaglikse uitdagings van psoriasis te hanteer. Sy glo dat mense met psoriase soveel moontlik inligting kan kry om hul beste lewe te lei en die regte behandelingskeuses vir hul lewe te maak.