Natalie Coughlin se Almond Cherry Recovery Smoothie

Tevrede

• Bestanddele
• Aanwysings
• Resensie vir

Met die somer Olimpiese Spele nader (is dit tyd tog?!), ons het 'n paar ongelooflike atlete in ons gedagtes en ons radar. (Kyk na hierdie 2016 Rio Hopefuls wat jy op Instagram moet begin volg). Hierdie inspirerende professionele persone maak dat ons harder wil oefen tydens ons oefensessies en slimmer in die kruidenierswinkel dink-u hoef nie 'n Olimpiese speler te wees om te weet dat 'n gesonde, sterk liggaam in die gimnasium gebou is nie en die kombuis. (Wil u bewys hê? Kyk na die beste en slegste kosse vir plat abs.)

En as iemand 'n ding of twee weet oor herstel van strawwe oefensessies, is dit die 12-malige Olimpiese medaljewenner Natalie Coughlin. Die ontsagwekkende swemmer (wat hoop om Team USA weer op 5 Augustus in Rio te verteenwoordig) deel haar resep vir 'n heerlike amandelmelk-smoothie met donker kersies, piesang, amandelbotter en chia-sade. Dit maak jou liggaam vol en help hardwerkende spiere om te herstel. Nog beter: dit is ongelooflik eenvoudig om te maak!

Coughlin is ook nie 'n vreemdeling in die kombuis nie. Sy deel ook haar resep vir glutenvrye tuisgemaakte, gedroogde pruime, amandel- en lemoenskil, en sê dat sy selfs haar eie boerenkool kweek! Dit alles bewys net verder hoekom sy onder die 15 vroulike Olimpiese atlete is waarvoor ons lief is. Probeer self haar smoothie-resep - geen goue medalje word vereis nie.

Bestanddele

• 1 koppie onversoete amandelmelk
• 1 eetlepel chia sade
• 1/2 piesang, gevries
• 1 koppie donker kersies, gevries
• 1 eetlepel amandel botter

Aanwysings

Meng al die bestanddele in 'n blender en meng tot glad. Geniet dit!

Op soek na nog meer maniere om brandstof te vul soos die voordele? Hier is nog vyf resepte wat jou sal laat eet soos 'n Olimpiese Speler.

Resensie vir