Die nr. 1-rede om jou nr. 2 na te gaan

Tevrede

• Stoelvorm
• Frekwensie
• Kleur
• Darm reuk
• Resensie vir

Die idee om binne-in die porseleintroon te kyk nadat jy dit gebruik het, kan jou dalk beledig, maar jou afval is beswaarlik 'n vermorsing wanneer dit kom by die identifisering van potensiële gesondheidsprobleme. Hoe gereeld jy nommer 2 gaan en die vorm, kleur en selfs reuk van jou stoelgang (BM) kan waarskuwingstekens wees dat iets skort.

Die volgende keer as u in die badkamer kom, kyk 'n bietjie om te sien hoe dinge uitkom, sodat u 'n idee kan kry van wat in u liggaam kan gebeur, goed en sleg.

Stoelvorm

Wat is normaal: 'n Wors- of slangvorm, hetsy met krake in die oppervlak (tipe 3) of glad en sag (tipe 4)

Volgens die Bristol Stool Form Scale is daar sewe soorte gereedskap.Tipe 1 (harde klonte wat soos neute lyk) en tipe 2 (worsvormig en klonterig) kan beteken dat u nie genoeg water drink nie en hardlywig is. Hardlywigheid is ten minste ongemaklik, maar as afval nie uitgeskakel word nie, kan dit lei tot pyn, gebrek aan eetlus, spanning wat aambeie tot gevolg het, of ernstiger probleme soos dikdermkanker.

Tik 5 (sagte kolle met duidelike rande), tipe 6 (sagte, donsige stukke met geskeurde rande), en tipe 7 (waterig; geen soliede stukke) is moeilik om te maag en nie 'n mooi gesig om te sien nie. Los ontlasting of diarree dui aan dat te veel vloeistof in die ingewande kom, wat kan lei tot die verlies van vloeistof en elektroliete.

As jy konsekwent aan hardlywigheid, diarree of albei ly, is dit 'n teken dat jou binneste loodgieterswerk aandag nodig het. Praat met jou dokter, want dit kan simptome wees van bakteriële of virusinfeksies, prikkelbare derm-sindroom (IBS), Chron se siekte, parasiete, coeliakie of enige dermafwyking.

En hoewel dit nie op die skaal is nie, kan 'n smal of dun BM beteken dat iets - soos littekenweefsel, aangetaste stoelgang, of selfs 'n gewas - in die pad kom van die verbygaande ontlasting, en dit kan die ingewande belemmer. Dit kan ook 'n teken wees van 'n GI -probleem soos die siekte van Crohn, dus moet u met u dokter praat as u dit ook ondersoek.

Frekwensie

Wat is normaal: 1 of 2 ontlasting daagliks sonder pyn of 'n brandende sensasie

Eet meer gesonde vette en vesel vir meer gereeld ontlasting, drink meer water en/of tee en oorweeg dit om 'n probiotika te neem. Al hierdie natuurlike lakseermiddels kan u help om meer gereeld te gaan. Dit sal ook help om enige pyn of brand te verhelp, wat 'n teken van hardlywigheid is.

As u aan die ander kant van die spektrum is en altyd na die toilet wil hardloop, kyk dan wat u eet en vind uit hoe dit u badkamerroetine beïnvloed. Jy kan ontdek dat jy 'n onverdraagsaamheid vir sekere kosse of medikasie het. Raadpleeg u dokter as u voedseljoernaal u geen insig gee nie, wat kan toets vir 'n spysverteringsprobleem of infeksie.

Kleur

Wat is normaal: bruin tot donkerbruin

Die eet van 'n verskeidenheid groente, soos wortels, spinasie of beet, kan die kleur van u stoelgang verander, en dit geld ook vir sekere medisyne, soos ysteraanvullings, teensuurmiddels en Pepto-Bismol. Maar om 'n paar skakerings herhaaldelik te sien, is 'n rede om na u dokter te gaan: Helder rooi kan bloed in die onderste derm beteken, swart kan 'n teken wees van bloeding in die maag, grys kan dui op onvoldoende gal, geel wanabsorpsie kan wees, en groen kan aandui dat u afval te vinnig beweeg (ook 'verminderde derm -transittyd' genoem).

Darm reuk

Wat is normaal: Geurig maar nie ongewoon treffend nie

Alles wat in u liggaam vasgesteek is en vir 'n paar dae nie uitgeskakel word nie, ruik nie soos rose nie. Maar infeksie, sekere medikasie, oorgroei van gis, oorgroei van jou liggaam se natuurlike bakterieë, wanabsorpsie en swak spysvertering kan alles lei tot badkameruitstappies wat lyk asof 'n stinkbom afgegaan het. Hou tred met wat u eet, en praat met u dokter as die reuk twee of drie dae voorkom en u dit nie kan koppel aan 'n dieetverandering nie.

Resensie vir