Knie aan die pyn: hulp vir osteoartritis

Tevrede

• Simptome van knierartritis
• Hoe word OA van die knie gediagnoseer?
• Pynmedikasie
• Boererate vir OA-pyn
• Steurende pynlike knieë
• Daaglikse oefening
• OA dieet
• Chirurgiese oplossings
• Vooruitsigte

Knie artritis: 'n algemene siekte

Osteoartritis (OA) is 'n toestand wat veroorsaak dat die kraakbeen tussen die bene verslyt. Kraakbeen kussing jou bene en help jou om jou gewrigte glad te beweeg. Sonder genoeg kraakbeen vryf jou bene saam, wat pyn, styfheid en beperkte beweging kan veroorsaak. Osteoartritis van die knie is volgens die American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) die algemeenste vorm van knie-artritis. Behandeling vir OA van die knie kan mediese behandelings en lewenstylveranderings insluit.

Simptome van knierartritis

Artritis is 'n progressiewe siekte, wat beteken dat dit mettertyd geleidelik vererger. Vroeë simptome van knie-OA kan styfheid in die gewrigte insluit as u soggens wakker word, of 'n dowwe pyn nadat u baie geloop het of geoefen het. Teerheid, swelling en warmte in die gewrigte is ook algemene simptome van knierartritis. Sommige mense voel 'n swak punt in die kniegewrig, of hulle voel of hulle 'n knak in die knie hoor. Aanvanklik kan u slegs na fisieke aktiwiteit simptome ervaar. Maar namate OA vorder, kan u ook pyn voel terwyl u in rus is.

Hoe word OA van die knie gediagnoseer?

U dokter sal sterk op u verhaal staatmaak om die knie-OA akkuraat te diagnoseer. Vertel u gesondheidsorgverskaffer oor u simptome, insluitend wanneer u dit ervaar en hoe lank. U dokter sal swelling in die gewrigte soek en u vra om u knieë te buig en uit te brei om te sien of u beperkte bewegings het. X-strale kan help om die vertraagde kraakbeen van OA te openbaar deur 'n verlies aan ruimte tussen die gewrigte.

Pynmedikasie

Baie mense vind dat pyn in osteoartritis goed reageer op OTC-pynstillers, soos ibuprofen, naproxen en paracetamol.

As u 'n matige tot ernstige OA van die knie het, kan OTC-medisyne egter nie effektief genoeg wees nie. U dokter kan meer kragtige middels voorskryf om u ontsteking te verminder en meer pyn te verlig. As orale medisyne nie werk nie, kan inspuitbare kortikosteroïede 'n ander oplossing wees.

Hierdie medisyne word direk by die kniegewrig afgelewer en help om swelling te verlig. Sommige van hierdie inspuitings word slegs een keer gegee, terwyl ander drie tot vier keer per jaar toegedien kan word.

Boererate vir OA-pyn

As u 'n paar boererate en lewenstylveranderinge kombineer met u pynmedisyne, kan u pynlike knieë beter voel. Maak seker dat u met u dokter praat voordat u enige huisbehandeling probeer. Dit kan u help om u plan volgens u spesifieke behoeftes aan te pas.

As u 'n OA-opvlam het, is die eerste ding om te rus. Alhoewel beweging en oefening buigsaamheid handhaaf, moet u u ontsteekte gewrigte 'n bietjie laat bedaar as hulle seer het. Ander lewenstylveranderings wat die pyn van knie-artritis kan verlig, sluit in:

• gebruik hitte of koue op u knieë
• om gewig te verloor indien nodig, aangesien oortollige gewig meer druk op u knieë plaas
• grypstawe of ander aanpasbare toestelle regoor die huis installeer
• dra knieboutjies om die gewrig te ondersteun

Steurende pynlike knieë

Knieartritis kan as gevolg van die toestand aansienlike pyn en swakheid veroorsaak. Swak gewrigte benodig ekstra ondersteuning tydens u daaglikse roetine. Braces en spalke is ontwerp om u knieë te ondersteun, terwyl u in rus is en tydens aktiwiteite. Sommige soorte draadjies stabiliseer u knieë sonder om u bewegingsreeks te beperk, terwyl ander u verhinder om op maniere te beweeg wat pyn kan veroorsaak. Sorg dat u slegs 'n stut dra wat u dokter voorgeskryf het. As u 'n toestel dra wat nie geskik is vir u nie, kan dit u toestand vererger.

Daaglikse oefening

Dit is waar dat u u gewrigte moet laat rus tydens 'n aktiewe opvlam, maar oefening is eintlik een van die beste maniere om artritis-simptome te bekamp. Gewrigstyfheid is die algemeenste na 'n periode van onaktiwiteit. As u vir lang tydperke onaktief is, kan u knieë opsluit, wat u volle beweging verminder. Oefening met lae impak, soos loop of swem, hou jou gewrigte glad en behou buigsaamheid, wat belangrik is as jy met die potensiaal van beperkte mobiliteit gekonfronteer word. U dokter of fisioterapeut kan u ook buigoefeninge en knie-oefeninge gee wat spesifiek ontwerp is vir artritispasiënte.

OA dieet

As u 'n gesonde, lae-vet dieet volg, help dit u om u gewig te bestuur - 'n belangrike faktor vir almal met artritis - en gee u al die vitamiene en minerale wat u benodig om gesond te bly. Fokus op maer vleis, lae-vet suiwelprodukte, volgraan, en baie vars produkte, terwyl u natrium en vette beperk. Mense met OA in die knie wil dalk ook die omega-3 en flavonoïede inhoud van hul dieet verhoog met voedsel soos:

• rooi appels
• bessies
• rooi ui
• salm
• okkerneute
• lijnzaadprodukte
• passievrug

dat hierdie voedingstowwe kan, styfheid en die afbreek van kraakbeen wat verband hou met OA.

Chirurgiese oplossings

Ongelukkig reageer sommige mense met OA op die knie nie goed op medisyne, dieet of lewensstylmaatreëls nie. Vir hierdie pasiënte is chirurgie 'n laaste opsie om die pyn en mobiliteit van OA te hanteer. Chirurgiese oplossings vir knie-artritis sluit in:

• artroskopie: 'n minimaal-indringende prosedure wat geskeurde kraakbeen oplos en littekenweefsel en ander puin verwyder
• osteotomie: stel die kniegewrig weer in om mobiliteit te verbeter
• kraakbeenoorplanting: vervang verlore kraakbeen met sagte weefsel wat uit u liggaam geoes word
• totale knievervanging: vervang die beskadigde bene en weefsels deur 'n kunsmatige kniegewrig

Vooruitsigte

Artritis kan nie genees word nie en moet versigtig bestuur word om die vordering van die siekte te vertraag. As u dink dat u OA van die knie het, moet u nie uitstel nie. Raadpleeg u dokter so spoedig moontlik om 'n behandelingsplan saam te stel. Vroeë behandeling kan baie help om u gesond en aktief te hou.