Wat is filofobie, en hoe kan u die vrees om verlief te raak, hanteer?

Tevrede

• Simptome van filofobie
• Risikofaktore vir filofobie
• Diagnose
• Behandeling
• Terapie
• Medikasie
• Leefstylveranderings
• Wenke om iemand met filofobie te ondersteun
• Vooruitsigte

Oorsig

Liefde kan een van die mooiste en wonderlikste dele van die lewe wees, maar dit kan ook skrikwekkend wees. Alhoewel 'n bietjie bekommernis normaal is, vind sommige die gedagte om verlief te raak vreesaanjaend.

Filofobie is die vrees vir liefde of om emosioneel verbonde te raak met 'n ander persoon. Dit deel baie van dieselfde eienskappe as ander spesifieke fobies, veral dié wat sosiaal van aard is. En dit kan u lewe aansienlik beïnvloed as dit nie behandel word nie.

Lees verder om alles te leer wat u moet weet oor filofobie, wat dit veroorsaak en hoe u dit kan oorkom.

Simptome van filofobie

Filofobie is 'n oorweldigende en onredelike vrees om verlief te raak, behalwe 'n tipiese bekommernis daaroor. Die fobie is so intens dat dit met u lewe inmeng.

Simptome kan van persoon tot persoon verskil. Dit kan emosionele en fisieke reaksies insluit as u daaraan dink om verlief te raak:

• gevoelens van intense vrees of paniek
• vermyding
• sweet
• vinnige hartklop
• probleme met asemhaling
• probleme om te funksioneer
• naarheid

U weet miskien dat die vrees irrasioneel is, maar tog nie in staat is om dit te beheer nie.

Filofobie is nie sosiale angsversteuring nie, hoewel mense met filofobie ook sosiale angsversteuring kan hê. Sosiale angsversteuring veroorsaak uiterste vrees in sosiale situasies, maar dit verskil van filofobie omdat dit 'n aantal sosiale kontekste omvat.

Filofobie het 'n paar ooreenkomste met gedisinhibeerde sosiale betrokkenheidsstoornis (DSED), 'n aanhegtingsstoornis by kinders jonger as 18. DSED maak dit moeilik vir mense met die siekte om diep, betekenisvolle verbintenisse met ander te vorm. Dit is gewoonlik die gevolg van trauma of verwaarlosing in die kinderjare.

Risikofaktore vir filofobie

Filofobie kom ook meer voor by mense met trauma of seer in die verlede, het Scott Dehorty (LCSW-C en uitvoerende direkteur by Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group) gesê: 'Die vrees is dat die pyn sal herhaal en dat die risiko dit nie werd is nie. kans. As iemand diep seergemaak is of as kind verlaat is, is dit moontlik dat hy nie iemand naby wil kom wat dieselfde kan doen nie. Die vreesreaksie is om verhoudings te vermy en sodoende die pyn te vermy. Hoe meer 'n mens die bron van hul vrees vermy, hoe meer neem die vrees toe. '

Spesifieke fobies kan ook verband hou met genetika en omgewing. Volgens die Mayo Clinic kan in sommige gevalle spesifieke fobies ontwikkel as gevolg van veranderinge in die breinfunksionering.

Diagnose

Omdat filofobie nie opgeneem word in die Diagnostic and Statistical Manual (DSM) van die American Psychiatric Association nie, sal u dokter u waarskynlik nie 'n amptelike diagnose van filofobie gee nie.

Soek nietemin sielkundige hulp as u vrees oorweldigend raak. 'N Dokter of terapeut sal u simptome sowel as u mediese, psigiatriese en sosiale geskiedenis evalueer.

As dit nie behandel word nie, kan filofobie u risiko vir komplikasies verhoog, insluitend:

• sosiale isolasie
• depressie en angsversteurings
• misbruik van dwelms en alkohol
• selfmoord

Behandeling

Behandelingsopsies wissel na gelang van die erns van die fobie. Opsies sluit in terapie, medikasie, lewenstylveranderinge of 'n kombinasie van hierdie behandelings.

Terapie

Terapie - in die besonder kognitiewe gedragsterapie (CBT) - kan mense met filofobie help om hul vrees die hoof te bied. CBT behels die identifisering en verandering van negatiewe gedagtes, oortuigings en reaksies op die bron van fobie.

Dit is belangrik om die bron van die vrees te ondersoek en die seer te ondersoek. "Daar kan baie groeimoglikhede in die ervaring wees wat bloot as 'gekwes' gekategoriseer word weens vermyding," het Dehorty gesê: "Sodra die bron ondersoek word, kan 'n mate van werklikheidstoetsing gedoen word van moontlike toekomstige verhoudings. '

Wat-as-scenario's kan ook nuttig wees. Stel vrae soos:

• Wat as 'n verhouding nie werk nie?
• Wat gebeur volgende?
• Gaan ek nog goed?

"Ons maak hierdie kwessies dikwels in ons verbeelding baie groter, en dit kan nuttig wees om die scenario uit te speel," het Dehorty gesê. 'Stel dan 'n paar klein doelwitte, soos om te reageer met' Hallo 'as iemand vir jou' Hallo 'sê, of 'n vriend of kollega ontmoet vir koffie. Dit kan stadig bou en sal die vrese begin verlig. ”

Medikasie

In sommige gevalle kan 'n dokter antidepressante of medikasie teen angs voorskryf as daar ander diagnoseerbare geestesgesondheidsprobleme is. Medisyne word gewoonlik gebruik in kombinasie met terapie.

Leefstylveranderings

U dokter kan ook middels soos oefening, ontspanningstegnieke en bewustheidstrategieë aanbeveel.

Wenke om iemand met filofobie te ondersteun

As iemand wat u ken, fobie soos filofobie het, kan u dinge doen om te help:

• Erken dat dit 'n ernstige vrees is, selfs al het u probleme om dit te verstaan.
• Leer jouself oor fobies.
• Moenie hulle druk om dinge te doen waarvoor hulle nie gereed is nie.
• Moedig hulle aan om hulp te soek as dit toepaslik is, en help hulle om daardie hulp te vind.
• Vra hulle hoe u dit kan help.

Vooruitsigte

Fobies soos filofobie kan soms oorweldigend wees en kan 'n ernstige uitwerking op u lewe hê, maar dit is behandelbaar. "Hulle hoef nie gevangenisse te wees waardeur ons onsself beperk nie," het Dehorty gesê. 'Dit kan ongemaklik wees om daaruit te stap, maar dit kan gedoen word.'

Om so gou as moontlik hulp te soek, is die sleutel om u fobie te oorkom en dra daartoe by om 'n vol en gelukkige lewe te lei.