Die pliometriese oefensessie wat selfs gevorderde atlete uitdaag

Tevrede

• Resensie vir

Het jy gejeuk vir 'n pliometriese oefensessie-uitdaging? Ons het dit geweet! Plyometriese opleiding bestaan ​​uit vinnige, plofbare bewegings wat ontwerp is om u spoed, krag en behendigheid te verhoog. Kortom, dit is die perfekte kruisopleidingsprogram om u fiksheid na die volgende vlak te neem. Jy sal sweet, miskien vloek, maar uiteindelik glimlag. Vertrou ons.

Hierdie hoë-intensiteit plyometriese oefensessie vir die hele liggaam sal 'n uitdaging wees, selfs vir fiksheidsliefhebbers wat reeds in goeie vorm is. Daar is meer as twintig verskillende oefeninge in hierdie video wat 30 sekondes elk uitgevoer word met 'n rus van 15 sekondes tussenin. Alhoewel dit beslis 'n oefensessie met 'n hoë intensiteit is, is dit ook ideaal vir diegene wat probeer om beter in vorm te kom deur elke keer meer herhalings te doen. Grokker -kenner Sarah Kusch sal jou deurdruk, so maak gereed om te sweet.

Oefenbesonderhede: Jy sal begin met 'n dinamiese opwarming van sowat vyf minute. Dan sal jy twee rondtes kalorie-vlamoefeninge doen, soos lunges, bergklimmers, sterspronge, hurkspronge, heininghope en burpees. Laat ses minute afkoel en gee dan 'n groot klop op die skouer. Geen toerusting nodig nie.

OngeveerGrokker:

Stel u belang in meer videoklasse tuis? Daar is duisende fiksheids-, joga-, meditasie- en gesonde kookklasse wat vir jou wag op Grokker.com, die eenstopwinkel aanlyn hulpbron vir gesondheid en welstand. Kyk na hulle vandag!

Meer vanGrokker:

Jou 7-minute vetverspreidende HIIT-oefensessie

Tuis oefensessie video's

Hoe om boerenkoolskyfies te maak

Bevordering van bewustheid, die essensie van meditasie

Resensie vir