Waarom poep ek so baie?

Tevrede

• 9 oorsake van oormatige kak
• 1. Dieet
• 2. Oefening
• 3. Te veel koffie
• 4. Spanning
• 5. Menstruasie
• 6. Medikasie
• 7. Coeliakie
• 8. Crohnsiekte
• 9. Prikkelbare dermsindroom
• Behandeling van oormatige stoelgang
• Voorkoming

Hoekom poep ek so baie?

Pooping gewoontes wissel van persoon tot persoon. Daar is nie presies die aantal kere wat 'n persoon die badkamer per dag moet gebruik nie. Terwyl sommige mense 'n paar dae kan gaan sonder gereelde stoelgang, poep ander gemiddeld een of twee keer per dag.

Daar is 'n aantal redes waarom u stoelgang kan afneem of toeneem, insluitend u dieetgewoontes en liggaamlike aktiwiteit. 'N Toename in daaglikse stoelgang is nie noodwendig 'n rede tot kommer nie, tensy dit gepaard gaan met ander ongemaklike simptome.

9 oorsake van oormatige kak

1. Dieet

Gereelde ontlasting is 'n positiewe teken dat u spysverteringstelsel na behore funksioneer. As u onlangs u eetgewoontes verander het en meer vrugte, groente en volgraan eet, het u dalk 'n toename in u stoelgang gesien. Dit is omdat hierdie voedselsoorte sekere soorte voedingsvesels bevat. Vesel is 'n noodsaaklike element in u dieet omdat dit:

• help om bloedsuikervlakke te handhaaf
• help om hartsiektes te voorkom
• verbeter die gesondheid van die dikderm

Behalwe om die gesondheid van die spysverteringstelsel te verbeter, help 'n veselryke dieet om die stoelgang te vergroot en dit sag te maak om hardlywigheid te voorkom.

Hoër waterinname kan ook bydra tot oormatige kak omdat water deur vesel geabsorbeer word en afval uit u liggaam help spoel.

2. Oefening

Gereelde oefening of toename in fisieke aktiwiteit kan die stoelgang reguleer. Oefening verbeter u spysverteringsprosesse en verhoog spiersametrekkings in u dikderm wat help om u ontlasting gereeld te beweeg.

As u hardlywig is, kan oefening help om die simptome te verlig en u gereeld te laat kak.

3. Te veel koffie

As u 'n ywerige koffiedrinker is, kan u opmerk dat u die badkamer onmiddellik na u eerste beker moet gebruik. Dit is omdat kafeïen die dikderm se spieraktiwiteit stimuleer. Kafeïen veroorsaak 'n lakseermiddel en help om ontlasting deur die dikderm te beweeg.

4. Spanning

Spanning en angs kan u ingewandsskema en reëlmaat verander. As u onder 'n aansienlike hoeveelheid spanning verkeer, raak u liggaam se funksie ongebalanseerd en kan dit u spysverteringstelsel en spoed verander. Dit kan 'n toename in dermbewegings met diarree veroorsaak. In sommige gevalle kan spanning en angs egter stadige dermbewegings met hardlywigheid veroorsaak.

5. Menstruasie

Die tydperk van 'n vrou kan meer stoelgang veroorsaak. glo dat laer ovariale hormoon (estrogeen en progesteroon) rondom menstruasie verband hou met die prostaglandiene in die baarmoeder wat u baarmoeder tot krampe veroorsaak, wat kan verband hou met simptome in die dikderm. As u groot derm kramp, is u geneig om meer stoelgang te hê.

6. Medikasie

As u onlangs begin het met die inname van nuwe medisyne of antibiotika, kan u gereeldheid in die derm verander. Antibiotika kan die normale balans van die bakterieë in u spysverteringskanaal versteur. Ander medisyne kan gastro-intestinale beweging stimuleer. As gevolg hiervan, kan u sien dat u baie meer agterstewe of dat u diarree simptome het.

Antibiotika of sekere medisyne kan u gereeldheid in die derm verander gedurende die tyd wat u dit gebruik. Die los stoelgang wat verband hou met die gebruik van antibiotika verdwyn gewoonlik binne 'n paar dae na afloop van die behandeling. Besoek u dokter onmiddellik as u poepskedule nie normaal word nie of gepaard gaan met ander simptome rakende:

• maagpyn
• koors
• naarheid
• braking
• onwelriekende of bloedige stoelgang

7. Coeliakie

Voedselallergieë of onverdraagsaamhede soos coeliakie kan u meer laat kak. Coeliakie is 'n outo-immuun siekte wat veroorsaak dat u liggaam negatief op gluten reageer. Gluten word hoofsaaklik in koring-, rog- en garsprodukte aangetref.

As u glutenintoleransie het as gevolg van coeliakie, sal u 'n outo-immuun reaksie hê wanneer u glutenbevattende voedsel inneem. Dit kan mettertyd skade aan die voering van die dunderm veroorsaak, wat lei tot wanopname van voedingstowwe.

Behalwe vir oormatige kak, kan coeliakie veroorsaak of voorkom saam met ander ongemaklike simptome, insluitend:

• gas
• diarree
• moegheid
• bloedarmoede
• opgeblasenheid
• gewigsverlies
• hoofpyn
• maagsere
• sooibrand

8. Crohnsiekte

Crohn se siekte is 'n vorm van inflammatoriese dermsiekte. Dit is 'n outo-immuun siekte wat inflammasie en ongemak in u spysverteringskanaal kan veroorsaak, wat oral van binne in u mond loop tot aan die einde van die dikderm. Hierdie ontsteking kan 'n aantal simptome veroorsaak, insluitend:

• oormatige kak
• erge diarree
• bloedige stoelgang
• mondsere
• maagpyn
• eetlus verloor
• gewigsverlies
• moegheid
• anale fistel

9. Prikkelbare dermsindroom

Prikkelbare dermsindroom is 'n gastro-intestinale afwyking wat die frekwensie van u stoelgang beïnvloed. Daar is 'n aantal risikofaktore vir die ontwikkeling van IBS, insluitend hoe goed u voedsel deur u spysverteringskanaal beweeg.

IBS veroorsaak ook ander simptome soos:

• opgeblasenheid
• maagpyn
• los stoelgang met diarree of harde stoelgang met hardlywigheid
• skielike drange om ontlasting te hê

Behandeling van oormatige stoelgang

Behandeling vir verhoogde stoelgang hang af van die oorsaak. In sommige gevalle is dit baie gesond om te kak. Tensy u addisionele simptome ervaar, soos erge buikpyn, koors of bloedige stoelgang, is u geen rede tot kommer nie.

As u diarree-simptome ervaar, kan u dokter aanbeveel om 'n medisyne teen diarree te gebruik. As hierdie simptome voortduur, kan u 'n ernstige probleem hê, soos 'n infeksie, en u dokter moet dadelik besoek.

Voorkoming

In baie gevalle kan voorkom word dat daar baie gepoep word.

Die handhawing van 'n gesonde dieet met baie vesel en water en min verwerkte voedsel en suikers kan die derm se reëlmaat handhaaf. As u agterkom dat u kak nadat u koffie of ander kafeïenbronne gedrink het, moet u die aantal koppies wat u elke dag drink, beperk. As u 'n voedselallergie of onverdraagsaamheid het, moet u oplet na u dieet. Hou 'n voedseljoernaal om u dieet en reaksies op nuwe kos op te spoor.