Pond vs. Duim

Tevrede

• Resensie vir

Ek het onlangs 'n kliënt gehad wat oortuig was dat sy iets verkeerd doen. Elke oggend het sy op die skaal getrap en vir byna 'n week lank het dit nie geruk nie. Maar op grond van haar kosjoernale het ek geweet sy is op 'n verloorpad. Ek het haar aangemoedig om 'n paar klere uit te soek wat sy 'uitgegroei' het, verkieslik jeans of broeke, en dit aan te probeer. Ongeveer 15 minute later het sy vir my 'n SMS gestuur met: "No way, steeds styf, maar hulle zip UP!"

Ek het al voorheen geblog oor die geheim van pond. Kortom, as jy op die skaal trap, meet jy nie net vet nie. Jou totale liggaamsgewig bestaan ​​uit sewe verskillende dinge: 1) spiere 2) been 3) organe (soos jou longe, hart en lewer) 4) vloeistowwe (insluitend bloed) 5) liggaamsvet 6) die afval in jou spysverteringskanaal nog nie uitgeskakel is nie en 7) glikogeen (die vorm van koolhidrate wat u in u lewer en spiere wegsak as 'n brandstof). Kortom, dit is heeltemal moontlik om liggaamsvet te verloor en absoluut geen verskil op die skaal te sien nie, want een van die ander ses komponente het toegeneem (gewoonlik #s 4, 6 of 7, soms #1).

Duim is 'n ander storie. Afgesien van veranderinge wat veroorsaak word deur opgeblasenheid en/of waterretensie, sal die meeste dele van jou liggaam nie veel fluktueer nie, tensy a) jou vetselle krimp of swel of b) jou spiermassa groei of afneem. Veranderinge in werklike vet en spiere gebeur beide stadiger.

Kortom: hoe nader jy aan jou gewigsdoel is, hoe stadiger sal jy liggaamsvet verloor. Maar 'n kwart pond vet is gelykstaande aan 'n stukkie botter, so selfs al is die verlies nie op die skaal nie, kan dit 'n groot verskil maak in hoe u lyk en hoe u klere pas!

sien alle blogplasings

Resensie vir